Спортивные добавки для плавания: когда, сколько и зачем

Если вы не умеете плавать – научитесь. Это хорошо и для оздоровления, и для формирования правильной осанки и крепкого костно-мышечного аппарата. А еще это одна из самых востребованных спортивных дисциплин. Плавание  относится к циклическим видам спорта, а потому предъявляет свои требования к физическим качествам атлета:

• Хорошая нейромышечная связь,
• Высокая координация движений,
• Развитые мышцы, так как перемещения тела приходится совершать в сопротивляющейся среде – воде,
• Возможность развивать максимально мощное мышечное усилие в единицу времени.

Если вы занимаетесь плаванием в оздоровительных целях, вам понадобится разве что хороший витаминный комплекс вроде «Леветона Форте» для наилучшего восстановления после нагрузки. Но если речь о соревновательном спорте, то схема, по которой следует принимать спортивное питание для плавания, усложняется.

 

Подготовительный этап тренировок по плаванию

Это период, когда спортсмен просто поддерживает форму. Здесь, как и в любительском спорте, достаточно принимать «Апитонус П», «Леветон П» или «Элтон П» – уникальные составы, включающие в себя витамины, минералы, незаменимые аминокислоты и биологически активные вещества.

 

Спортивные добавки на базовом этапе

Это основной период тренировочного процесса, в ходе которого атлет развивает необходимые физические качества. Необходимо применять:

• Поливитамины («Апитонус П»), так как потребность в них резко возрастает,

• Антиоксиданты («Дигидрокверцитин Плюс»), поскольку возросшие нагрузки провоцируют образование свободных радикалов. Кроме того, он защитит мелкие сосуды, улучшив тем самым питание мышечной ткани.
• Адаптогены («Элтон П», «Леветон П» – он же послужит иммуномодулятором). Они необходимы для адаптации организма к возрастающему тренировочному стрессу.
• Ноотропы («Эхинацея П») – для наиболее эффективной работы нервной системы, а значит – нейромышечной связи и координации. Кроме того, «Эхинацея П» укрепляет иммунитет, а он всегда страдает при нещадной эксплуатации физических возможностей организма.
• Гепатопротекторы («Девясил П», «Календула П») – поскольку возрастает расход энергии, в организме активизируются катаболические процессы, а нагрузка на печень возрастает: ей необходимо избавляться от большего количества продуктов распада.
• Седативные («Валериана П», «Пустырник П») обеспечивают хороший сон, а значит, и столь необходимое восстановление.

Спортивное питание для плавания на предсоревновательном этапе

На этом этапе спортсмена необходимо вывести на околомаксимальные физические кондиции, не допустив при этом перетренированности. Необходимы:

• Поливитамины,
• Адаптогены,
• «Эхинацея П».

 

Соревновательный этап

Организму нужно выдать все, на что он способен, задействовав все резервы. Особую актуальность приобретает поддержка и очищение. Принимают:

• Анктиоксиданты – «Дигидрокверцитин Плюс»,
• Ноотропы – «Эхинацея П»,
• Адаптогены – «Элтон Форте».

Восстановительный этап

Спортсмену необходимо прийти в себя после разрушительных нагрузок. Количество добавок резко уменьшается, остаются только поливитамины  – «Апитонус П».

Рекомендации по приему натуральных препаратов от фирмы «Парафарм» на разных этапах тренировочного процесса разработаны во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта.

УЧЁНЫЕ О ПРИРОДНЫХ ПРОДУКТАХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ВЫНОСЛИВОСТИ

УЧЁНЫЕ О ДЕЙСТВИИ НАТУРАЛЬНЫХ ВИТАМИНОВ И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

ВРАЧИ О ПОЛЬЗЕ НАТУРАЛЬНЫХ ВИТАМИНОВ И СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

СПОРТСМЕНЫ И ТРЕНЕРЫ О ВЛИЯНИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Помогают побеждать!

Разработаны МНПЦ спортивной медицины.
Прошли допинг-контроль в Госкомспорте РФ