Если вы не умеете плавать – научитесь. Это хорошо и для оздоровления, и для формирования правильной осанки и крепкого костно-мышечного аппарата. А еще это одна из самых востребованных спортивных дисциплин. Плавание относится к циклическим видам спорта, а потому предъявляет свои требования к физическим качествам атлета:
- Хорошая нейромышечная связь,
- Высокая координация движений,
- Развитые мышцы, так как перемещения тела приходится совершать в сопротивляющейся среде – воде,
- Возможность развивать максимально мощное мышечное усилие в единицу времени.
Если вы занимаетесь плаванием в оздоровительных целях, вам понадобится разве что хороший витаминный комплекс вроде «Леветона Форте» для наилучшего восстановления после нагрузки. Но если речь о соревновательном спорте, то схема, по которой следует принимать спортивное питание для плавания, усложняется.
Подготовительный этап тренировок по плаванию
Это период, когда спортсмен просто поддерживает форму. Здесь, как и в любительском спорте, достаточно принимать «Апитонус П», «Леветон П» или «Элтон П» – уникальные составы, включающие в себя витамины, минералы, незаменимые аминокислоты и биологически активные вещества.
Спортивные добавки на базовом этапе
Это основной период тренировочного процесса, в ходе которого атлет развивает необходимые физические качества. Необходимо применять:
- Поливитамины («Апитонус П»), так как потребность в них резко возрастает,