Способы оптимизации физической работоспособности спортсменов в тренировочно-соревновательном процессе

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СПОРТА
И ЗДОРОВЬЯ им. П.Ф.ЛЕСГАФТА
(г. Санкт-Петербург),
ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ
«БАРОКОМ» (г. Пенза),
МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР
«ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ» (г. Пенза),

2012 год.

Авторы:
Левшин И.В., Поликарпочкин,
А.Н., Поликарпочкина Н.В.

Рецензент:
доктор биологических наук
профессор Ткачук М.Г.

СПОСОБЫ ОПТИМИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ
В ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ

Методические рекомендации

Настоящие рекомендации дают представление о понятии функционального состояния, физической работоспособности спортсмена, обосновывают применение гипербарической оксигенации, гипоксических тренировок, а также  фармакологических препаратов Леветон П  и Кардиотон с целью оптимизации функционального состояния и работоспособности спортсменов ситуационного характера деятельности в различные периоды учебно-тренировочного процесса. Методические рекомендации предназначены для специалистов по спортивной физиологии и медицине, тренеров, врачей спортивных команд, а также студентов факультетов очного и заочного обучения высших учебных заведений физической культуры.

Рекомендации разработаны заведующим кафедрой физиологии Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта доктором медицинских наук Левшиным И.В.,главным врачом Центра спортивной медицины «Бароком» доктором медицинских наук Поликарпочкиным А.Н., врачом неврологом медицинского центра «Здоровые дети» Поликарпочкиной Н.В.

 

Список сокращений

АД – артериальное давление

АнП – анаэробный порог

ГБО – гипербарическая оксигенация

ДО – дыхательный объем

ЖЕЛ – жизненная емкость легких

КАС – кислородно-азотная смесь

КГС – кислородно-гелиевая смесь

кПа – килопаскаль

Макс.VO₂ – величина максимального потребления кислорода

МВЛ – максимальная вентиляция легких

МОК – минутный объем крови

МПа – мегапаскаль

О₂ – кислород

ГБО – гипербарическая оксигенация

ОФВ₁ – объем форсированного выдоха

СО₂ – диоксид углерода

УОК – ударный объем крови

ЧД – частота дыхания

ЧСС – частота сердечных сокращений

Hb – гемоглобин

HbO₂ – оксигемоглобин

рО₂ – парциальное давление кислорода

PWC₁₇₀ – максимальная физическая работоспособность при ЧСС, равной 170 ударам в минуту

SаО₂ – насыщение артериальной крови кислородом

Рс – интегральный количественный показатель уровня работоспособности спортсмена ситуационного-характера деятельности

ИСТ – показатель индекса степ-теста

МПК – максимальное потребление кислорода

АТФ – аденозинтрифосфорная кислота

КрФ – креатинфосфат

ВСР – выраженный спад работоспособности

НПР – наивысший подъем работоспособности

ЛППСР – показатель латентного периода простой сенсо-моторной реакции

ГДМ – показатель гидродинамометрии

ДМ – показатель динамометрии

КЧСМ – показатель критической частоты слияния световых мельканий

ПШ – показатель пробы Штанге

ВИ – показатель вегетативного индекса Кердо

ПГ – показатель пробы Генча

М – показатель содержания молочной кислоты

А – показатель анаэробной емкости

ГАМ – показатель гликолитической анаэробной мощности

СВ – показатель статической выносливости

СРКР – система регулирования кислородного режима организма

рN₂ – парциальное давление азота

рСО₂ – парциальное давление углекислого газа

АВР – артериовенозная разность кислорода

МЛБ – многоместная лечебная барокамера

УТП – учебно-тренировочный процесс

Содержание

 

 

1.     Введение.

2.     Понятие работоспособности спортсменов, информативные и валидные критерии ее оценки.

3.     Работоспособность хоккеистов на протяжении тренировочно-соревновательного периода.

4.     Работоспособность хоккеистов на протяжении тренировочно-соревновательного периода.

5.     Работоспособность игроковженского мини-футбольного клуба «Лагуна-УОР»  на протяжении тренировочно-соревновательного периода.

6.     Работоспособность футболистов футбольного клуба «Зенит» г. Пенза на протяжении тренировочно-соревновательного периода.

7.     Физиологическое обоснование формирования утомления у спортсменов и падения их работоспособности.

8.     Диагностика нарастающего утомления и периодов падения работоспособности у спортсменов.

9.     Способы и методы коррекции работоспособности спортсменов.

10.           Гипербарическая оксигенация как средство сохранения, восстановления и повышения работоспособности спортсменов.

11.           Использование кислородно-гелиевых  смесей для сохранения, восстановления и повышения работоспособности спортсменов ситуационного характера деятельности.

12.           Применение препарата Леветона П и Кардиотона для сохранения, восстановления и повышения работоспособности спортсменов ситуационного характера деятельности на этапах тренировочно-соревновательного периода.

13.           Заключение.

14.           Литература.

Введение

Современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека, эффективного использования всех резервов комплексного обеспечения спортсменов. Увеличение объёма и интенсивности тренировочных нагрузок человека для повышения его спортивной работоспособности имеет свои физиологические пределы. Во многих видах спорта спортсмены достигают близких к предельным параметрам тренировочных нагрузок и тренируются почти на пределе своих функциональных возможностей, балансируя между столь желанной высшей спортивной формой и опасностью перенапряжения систем организма. В таких условиях возможно формирование переутомлений и других патологических состояний, вызванных чрезмерными нагрузками. В связи с этим первостепенное значение имеет активное воздействие на процессы восстановления после физических нагрузок путём естественного их стимулирования. В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Поэтому практическое использование различных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов – важный резерв для дальнейшего повышения эффективности тренировки, достижения высокого уровня их физической работоспособности и специальной подготовленности.

Организм человека представляет собой устойчивую биологическую систему, способную находится в состоянии гомеостаза, которое  У. Кеннон в 1929 г. определил как относительное динамическое постоянство состава и свойств внутренней среды и устойчивость основных физиологических функций.  Несколько иной акцент определению понятия гомеостаза сделал К. Бернар в 1878 г., определив его как результат сложных координационных и регуляторных взаимоотношений, осуществляемых как в целостном организме, так и на органном, клеточном и молекулярном уровнях. Н.Винер провел аналогии деятельности организма по сохранению постоянства внутренней среды с устойчивостью технической системы автоматического управления. Говоря об устойчивости, следует заметить, что с позиции теории функциональных систем, целесообразно рассматривать устойчивость организма, как его способность нормально функционировать и противостоять неизбежным различным раздражителям, восстанавливая исходное (или практически близкое к нему) состояние после этого воздействия, без развития патологических состояний.

Из вышеизложенного становиться понятным, что способность организма человека к восстановлению после выполнения мышечной деятельности является естественным неотъемлемым и обязательным его свойством и может быть описана общими механизмами и закономерностями процесса адаптации организма спортсмена к различным факторам среды. Адаптация человека затрагивает широкий спектр общебиологических закономерностей и связана прежде всего с саморегулированием многокомпонентных функциональных систем.  Все это особенно наглядно проявляется при мышечной деятельности, которая является самым естественным и древним фактором, воздействующим на человека. Будучи обусловленным самой природой земной гравитации, данный фактор во все времена сопровождал человека, а физические нагрузки всегда были важным звеном его приспособления к окружающему миру.

Использование эффективных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов с учетом знания механизмов и закономерностей адаптации к физическим нагрузкам, стадий ее развития и приспособительных возможностей организма является важнейшей проблемой спорта и одной из наиболее существенных физиологических основ тренировочной деятельности спортсменов. Знание закономерностей адаптации позволит правильно оценивать функциональное состояние и уровень физической работоспособности спортсменов и позволит научно обосновать объем тренировочных нагрузок и оптимизировать процесс восстановления за счет правильного и своевременного применения восстановительно-оздоровительных мероприятий.

 

Понятие о работоспособности спортсменов,
информативные и валидные критерии ее оценки

 

Работоспособность – это категория, характеризующая возможности человека к выполнению конк­ретной деятельности. К основным компонентам комплексной характеристики работоспособности следует отнести: состояние здоровья, функциональное, физическое и психическое состояние организма и характер энергопродукции (Солодков А.С., 1998, 2007).

В настоящее время работоспособность является важнейшей составляющей подготовленности спортсмена к соревнованиям и пред­ставляет несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического на­правлений.

Психофизиологический статус спортсмена и уровень его работоспособности являются  важнейшими условиями для развития всех основных физических качеств, основой способности организма к перенесению высоких специфических нагрузок, возможности реализовать функциональные потенциалы к интенсивному протеканию восстановления и во многом определяют спортивный результат практически на всех этапах многолетней тренировки. Достижения спортсменов, их спортивные результаты (очки, баллы, метры, секунды, килограммы и другие показатели), успешность выступления на соревнованиях определяется, главным образом, психофизиологическим статусом, уровнем тренированности, достигнутой спортивной формы.

Работоспособность принято подразделять на умственную и физическую. В спорте более актуальным является применение понятия «физическая работоспособность». Многие авторы сходятся во мнении, что под термином «физическая работоспособность» следует понимать возможности человека к выполнению конкретной физической деятельности, либо способность человека выполнять заданную деятельность с той или иной эффективностью. Применительно к спорту, это, прежде всего, потенциальная способность спортсмена на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможный объем тренировочных и соревновательных нагрузок, проявлять максимум физического усилия в статической, динамической и смешанной работе. Физическая работоспособность – это интегративное выражение функциональных возможностей человека, которое характеризуется рядом компонент. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность, емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата, параметры эндокринной системы и другие компоненты (Карпман Л.В. и др., 1988; Белоцерковский З.Б., 2005).

Работоспособность является сложной медико-биологической и социальной категорией, и поэтому оценка ее должна осуществляться с системных позиций. Известно, что физическая работоспособность зависит в первую очередь от уровня функционального состояния организма и целого ряда других факторов, определяющих и лимитирующих ее (Аулик И.В., 1990). В связи с этим нам представляется наиболее всеобъемлющим определение функционального состояния как системной реакции организма в виде интегрального динамического комплекса наличных характеристик тех функций и качеств индивида, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности (Медведев В.И., 1982). Для функционального состояния характерны пять групп основных компонентов (рис. 1.). В первую группу входят энергетические компоненты реализуемой деятельности, т.е. гомологические функции, обеспечивающие требуемый уровень энергоснабжения. Вторую группу составляют сенсорные компоненты деятельности, которые характеризуют наличные возможности приема и первичной переработки получаемой информации. Третья группа – информационные компоненты, обеспечивающие дальнейшую обработку поступившей информации и принятие решений на ее основе. Четвертая группа включает эффекторные компоненты деятельности, ответственные за реализацию принятых решений в поведенческих актах. В пятую группу входят активационные компоненты деятельности, обусловливающие направленность и степень выраженности последней (Медведев В.И., 1983).

 

Рис. 1. Составные компоненты функционального состояния (Медведев В.И., 1983).

 

 

В качестве основных элементарных структур или звеньев функционального состояния выступают функции и процессы разных уровней: физиологического, психологического и поведенческого. На физиологическом уровне особое место занимают структуры, обеспечивающие двигательный и вегетативный компоненты состояния; на психическом – состояние описывается характеристиками основных психических процессов; для поведенческого – ведущими являются количественные и качественные показатели деятельности и особенности ее реализации (Медведев В.И., 1982). Функциональное состояние формируется благодаря совместному функционированию указанных звеньев, поэтому конкретные проявления деятельности отдельных элементарных структур всегда взаимообусловлены.

Для современного развития спорта характерно увеличение физических нагрузок на тренировках, увеличение объема и интенсивности движений, возрастание объема психических нагрузок и формирование стресса, что обусловливает формирование как устойчивых, так и неустойчивых состояний, дополнительного напряжения, переутомлений. Отсюда важным является возможность качественно и количественно оценивать воздействующие факторы, получать достоверную информацию об уровне функционального состояния и работоспособности спортсменов, и на их основе целенаправленно корректировать тренировочно-соревновательный процесс, наращивая функциональные возможности в слабых звеньях. Кроме того, такая информация имеет важное значение и при выборе средств и способов сохранения, восстановления и повышения спортивной работоспособности, обоснованном и своевременном их применении.

Характеризуя физическую работоспособность, P.O.Astrand назвала ее предельной аэробной мощностью и оценила ее максимальным количеством кислорода, которое может быть использовано ор­ганизмом в единицу времени. А.Д.Виру связывает спор­тивную работоспособность только с уровнем энергообеспечения и механизмами его реализации. Описывая различные трудовые  процессы, М.И. Виноградов подчеркивает, что работоспособность человека зависит как от условий, в которых протекает трудовая деятельность, так и от тех функциональных изменений, которые возникают в организме работающего человека. И.В. Аулик считает работоспособность комплексной морфофункциональной характеристикой человека. Ю.А. Шпагин подчеркивает односторонний подход к опре­делению понятия во всех случаях и предлагает свое собственное определение: «Физическая работоспособность – это категория, характеризующая возможности человека к выполнению конк­ретной деятельности». Автор считает, что при таком подходе подчеркивается многомерность понятия работоспособности, ко­торое должно учитывать, по крайне мере, три параметра: гра­ницы функциональных возможностей, их устойчивость и показатели эффективности или экономичности работы. Критический анализ многих определений физической работоспособности человека дан в обзоре С.К. Андреевой. Касаясь уровня специальной работоспособности спортсмена, автор считает, что это понятие (как и тренированность) должно включать в себя характеристики физической и педагогической (технической, тактической) его подготовленности. Разумеется, такой подход уводит исследователя далеко за рамки физиоло­гических критериев.

Развивая дальше эти представления и проводя многочис­ленные   обследования   специалистов   различного   профиля   дея­тельности, И. А. Сапов, А.С .Солодков, В. С. Щеголев и В.И. Кулешов  (1976)  вносят некоторые дополнения в определение работоспособности человека, и главное – уточняют характер прямых показателей, обосновывают и предлагают небольшой  комплекс информативных косвенных  констант и вводят количественный интегральный показатель для оценки работоспособности. Под последней авторы понимают способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме человека.   Нам представляется, что такое   определение  достаточно корректно охватывает все основные стороны процесса любого труда и может быть использовано для оценки спортивной дея­тельности человека. При этом важно подчеркнуть, что в дан­ной дефиниции, наряду с уже упоминавшимися в предыдущем определении параметрами времени и эффективности труда, от­мечаются конкретные условия любой профессиональной дея­тельности человека и, самое главное, – делается акцент на обратимость функциональных изменений в период отдыха. Этим самым постулируется положение о том, что при нормальной работоспособности человека исключаются пере­утомление, перенапряжение, перетренированность, психоэмоциональные срывы, неврозы и другие патологические состояния.

Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к практике спорта, следует указать, что прямые пока­затели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной (метры, секунды, кило­граммы, очки и т.д.), так и с качественной (надежность и точность  выполнения конкретных физических упражнений) стороны. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью ком­бинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так и надежность, точность спортивной  деятельности.

Производительность труда спортсменов чаще всего определяется   временем  выполнения  отдельных  физических  упраж­нений;  надежность характеризуется вероятностью их безошибочного исполнения, а точностью работы следует считать  степень  отклонения  от  заданных  параметров  спортивного упражнения, т.е. от их модальных характеристик. Интегральной составляющей надежности и точности деятельности спорт­сменов являются их ошибки (ошибочные действия). Ошибкой считается всякое допускаемое спортсменом во время трениро­вок или соревнований несоответствующее предусмотренным требованиям действие или невыполнение требуемого действия.

В зависимости от сложности (законченности) алгоритма профессиональной деятельности методики исследования прямых показателей работоспособности делят на элементарные,  опера­ционные и интегральные. С помощью   элементарных методик производится оценка одного, но предельно простого элемента упражнения. Применяемые для этой цели методики позволяют довольно просто учитывать и оценивать незначительное число факторов, определяющих выполнение данного элемента  работы. Особен­ностью этих методик является то, что они позволяют оцени­вать количественно приемы   выполнения какого-то элемента упражнения, но не характеризуют качество спортивной дея­тельности человека в целом.

Операционные методики позволяют оценивать уже комп­лекс элементарных действий.  Они  могут более полно характеризовать работоспособность спортсменов и дают возможность исследовать не только количественную, но и качественную ее сторону. С помощью этих методик можно также сравнить ра­боту ряда спортсменов в команде и учитывать элементы груп­пового взаимодействия.

Интегральные методики дают возможность оценивать за­конченный алгоритм спортивной деятельности. Эти методики учитывают эффективность выполнения определенных упражнений и такие взаимосвязи спортсменов, как коллективные дей­ствия. Кроме того, в интегральных методиках полно отражаются и те мотивы, которые определяют деятельность спортсменов в реальных условиях тренировок и соревнований.

Практика спортивной физиологии показывает, что на ряду с прямыми показателями успешности профессиональной деятельности спортсмена в игровых видах спорта не менее важными являются косвенные показатели.

Эффективность выполнения того или иного элемента в игре, например хоккеиста, его поведения в нестандартной ситуации, а зачастую исход всего матча зависит от функционального состояния отдельных систем организма и уровня профессиональной работоспособности в целом. Поэтому при выполнении наших исследований значительное внимание было уделено выбору наиболее информативных и валидных косвенных показателей, позволяющих тренеру и тренеру-врачу надежно оценить уровень функционального состояния спортсмена.

С другой стороны, важнейшими качествами, характеризующими способность спортсмена ситуационного характера деятельности к активному участию в игровом процессе и эффективной адаптации к физическим нагрузкам в процессе учебно-тренировочного процесса, является его психологическая устойчивость, определяемая уровнем развития и устойчивости характеристик личности. Характеристики работоспособности спортсмена необходимо разделить на три группы:

1. Характеристики внутренних систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, обменной и др.), обеспечивающих эффективность обменных процессов, которые являются врожденными характеристиками для организма, изменяющиеся в учебно-тренировочном процессе, в зависимости от направленности, эффективности и правильности корригирущих воздействий, как правило, в лучшую сторону. Однако, не исключается и обратное их развитие;
2. Характеристики работы нервной системы и динамики ее функциональных состояний (возбуждение, торможение), которые являются практически неизменными (кроме возрастных изменений) и, в незначительной мере, могут подвергаться целенаправленному воздействию;
3. Психические, физические и соматические характеристики и характеристики образа жизни, которые могут подвергаться целенаправленным (корригирующим) воздействиям.

Рис. 2. Составные компоненты работоспособности спортсмена.

 

К косвенным критериям работоспособности относят различные клинико-физиологические, биохимические и психофи­зиологические показатели, характеризующие изменения функций организма в процессе работы. Другими словами, косвенные показатели представляют собой реакции организма  на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой  для человека обходится эта работа,  т.е. чем, например, организм спортсмена  расплачивается  за достигнутые секунды, метры, килограммы и т.д. Кроме этого, установлено, что косвенные показатели работоспособности в процессе   труда ухудшаются существенно раньше, чем прямые критерии. Это дает основание использовать различные физиологические методики для прогнозирования работоспособ­ности человека, а также для выяснения механизмов адаптации в конкретной профессиональной деятельности, оценке развития утомления и анализа других функциональных состояний организма.

Применение значительного количества косвенных показа­телей для более полной оценки функционального состояния организма приводит, нередко, к противоречивым результатам: в одно и то же время одни константы могут свидетельствовать о снижении работоспособности, другие – как бы о ее повыше­нии, третьи – не обнаруживать никаких изменений. Это объ­ясняется, главным образом, тем, что работоспособность во многом зависит не только от состояния функций организма, но и от ряда других факторов (характер и условия труда, мо­тивация, режим отдыха, питания и т.д.). Кроме того, сдвиги функций организма бывают в разной степени выражены в фи­зиологических системах, обеспечивающих данную конкретную деятельность, и в тех, которые в этой деятельности почти не участвуют.

Поэтому И.В.Левшиным и А.Н.Поликарпочкиным (2009) были проведены многочис­ленные исследования по поиску информативных косвенных методик, с помощью которых можно было бы судить о дина­мике и уровне работоспособности и развитии утомления в лю­бой период деятельности человека и был обоснован и предложен интегральный показатель работоспособности спортсмена.

В преобладающем большинстве видов спорта достижение высоких результатов связано с необходимостью совершать тяжелую мышечную работу, требующую больших затрат энергии. С физиологической точки зрения, способность человека производить тяжелую мышечную работу зависит, прежде всего, от возможностей усиления энергетического обмена в тканях и уровня активности тех функциональных систем, которые обеспечивают этот обмен. Первые попытки провести анализ, а затем оценить энергетические процессы, происходящие в работающих мышцах, были сделаны в начале ХХ века (Hill A.V., Lupton H., 1923; Margaria R., Edwards H., 1976). Тогда же появились большие расхождения взглядов и мнений среди исследователей этой проблемы.

В настоящее время в практике физиологии спорта принято четко дифференцировать анаэробную и аэробную работоспособность спортсменов. Раскрывая понятие анаэробной работоспособности спортсменов, следует отметить, что D. Dill в своей работе, датированной 1934 годом, констатировал, что выполняемая в течение нескольких минут мышечная нагрузка только в небольшой степени определяется используемым аэробным энергетическим источником, а величина выполненной работы в большой степени обусловливается темпом использования этого источника энергии. Впервые понятие «анаэробная работоспособность» употребили в своих работах R. Margaria, P. Aghemo, E. Rovelli (1966). В более поздних работах этого направления делались многократные попытки найти окончательное определение анаэробной работоспособности. Ключевыми понятиями, объясняющими и наиболее полно описывающими процессы анаэробного характера, являются понятия нагрузки и энергии.

Наиболее полное, учитывающее все выше отмеченные моменты, определение анаэробной работоспособности принадлежит Н. И. Волкову (2004, 2012). По мнению этого автора, анаэробная работоспособность является компонентом общей работоспособности и ее можно охарактеризовать с помощью биохимических критериев трех типов: критериев мощности, емкости и эффективности. Поскольку в анаэробных условиях мышечной работы источниками энергии могут служить различные метаболические процессы (использование внутримышечных резервов АТФ, ресинтез АТФ в ходе креатинфосфокиназной и миокиназной реакции, анаэробный гликолиз), то общая оценка анаэробной работоспособности должна основываться на измерениях мощности, емкости и эффективности каждого из этих процессов. Практически наиболее важным здесь представляется установить значения биоэнергетических критериев мощности и емкости для креатинфосфокиназной реакции и анаэробного гликолиза. Решение такой задачи достигается использованием батареи тестов строго специфической направленности.

В отличие от аэробной деятельности при анаэробной работе энергетические потребности в таких видах спортивной деятельности, как бег или плавание на короткие дистанции, требующие проявления  околомаксимальных или максимальных усилий, обеспечиваются системой АТФ – КрФ, если продолжительность нагрузки менее 6 секунд и гликолитической системой (анаэробное расщепление мышечного гликогена), если продолжительность максимальной нагрузки более 6 секунд.

Несмотря на такую, ключевую позицию понятия работоспособности в жизни спортсмена к числу актуальных проблем спортивной физиологии и медицины можно отнести сле­дующие: отсутствие согласованного определения понятия физической работоспособности человека; соотношение между общей тестовой физической работоспособностью и специальной работоспособностью спортсменов в различных видах спорта (характеризует возможность человека выполнять нагрузки, специфичные для данного вила спорта); зависимость физической работоспособности спортсменов от на­правленности тренировочного процесса и состояния основных физиологических систем организма; недостаточная изученность взаимосвязи между функциональными резервами, их системным   обеспечением и физической работоспособностью (Солодков А.С., 1998).

Таким образом, располагая выше изложенными данными по оценке работоспособности чело­века с учетом его субъективного и функционального состоя­ний, прямых и косвенных показателей работоспособности и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о ди­намике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оз­доровительных мероприятий.

Как всякий динамический процесс, физическая работоспособность характеризуется наличием следующих стадий: врабатыванием, стабильной и неустойчивой работоспособностью, ее прогрессирующим снижением. Каждому периоду присущи определенные параметры функций организма и их энергетическое обеспечение (Солодков А.С., 1995).

Рис. 3. Динамика работоспособности (Солодков А.С., 1995). Объяснения по тексту.

I         II                III

 

Фаза врабатывания или первичной реакции типична для момента начала деятельности, характеризуется вначале кратковременным снижением почти всех показателей функционального состояния, а затем их постепенным ростом. С позиций теории изменения причина этого может заключаться в следующем. В фазе мобилизации флуктуации показателей различных систем организма значительно возрастают,  система становится все более и более нестабильной. С началом деятельности изменяется характер действующих раздражителей,  что может явиться толчком для еще большего увеличения флуктуации показателей соответствующих функций, колебания достигают критической точки (точки бифуркации). Далее возможны два варианта последующей динамики системы: либо ее распад, в этом случае следует отказ от деятельности и возвращение в состояние оперативного покоя, либо переход в другое состояние, называемого стабильной работоспособностью. По мере тренировки специалиста, формирования навыков работы, фаза первичной реакции становится менее продолжительной и может исчезать совсем, а, следовательно, исчезает и точка бифуркации. В этом случае фаза врабатывания сразу переходит в фазу стабильной работоспособности. На этой стадии человек приспосабливается к наиболее  экономному,  оптимальному режиму функционирования. Происходит формирование динамического стереотипа. Как самоорганизующаяся система, организм, используя механизмы обратной связи, вырабатывает наилучшее соответствие своих индивидуальных реакций требуемым условиям. Эту фазу можно рассматривать как процесс самоупорядочения системы, который характеризуется постепенным уменьшением амплитуды флуктуации показателей функций, установления новых взаимоотношений между ними, в результате чего система стабилизируется, наступает следующая фаза – компенсации. В процессе выработки навыка к деятельности фаза гиперкомпенсации значительно уменьшается по времени, амплитуда флуктуаций показателей функционального состояния снижается.

В стабильную фазу уровень работы различных систем оптимален, необходимая мобилизация основных и компенсаторных механизмов уже осуществлена. Показатели функционального состояния незначительно отличаются от исходного их состояния, их флуктуации незначительны. Система находится в состоянии динамического равновесия и обеспечивает наибольшую эффективность выполнения деятельности.

Фаза неустойчивой работоспособности характеризуется своеобразной перестройкой: необходимый уровень работы более важных функций поддерживается за счет ослабления менее важных. Качественно меняется характер компенса­торных реакций: компенсация осуществляется за счет энергетически и функционально менее выгодных процессов. Это приводит к тому, что пе­рестает обеспечиваться оптимальный уровень функционирования и про­исходит скрытое или явное снижение эффективности труда. В це­лом эту фазу можно охарактеризовать как постепенное нарастание неус­тойчивости системы.

Для фазы прогрессирующего снижения работоспособности типично неуклонное ухудшение функцио­нирования систем организма, выраженные вегетативные и двигательные нарушения, появление большого количества ошибок в работе и т.д.. Вновь увеличивается амплитуда флуктуации показателей функционального состояния, происходят изменения в структуре связей между ними, система становится все более неравновесной.В последующем наблюдается значительное расстройство регулирующих механизмов, неадекватность реакций на сигналы внешней среды, нарушения деятельности  внутренних  органов,  резкое  ухудшение  эффективности работы. Эта фаза может быть охарактеризована как «критическая точка», по достижении которой созданная система реализации деятельности прекращает свое существование, происходит переход или в состояние послерабочей релаксации или в состояние острого утомления.

В процессе адаптации к профессиональной деятельности продолжительность и выраженность фаз работоспособности существенно изменяются. В этом случае идет формирование оптимальной программы выполнения деятельности, сущность которой заключается в организации максимально эффективного системного ответа организма на всех уровнях функционального состояния организма, обеспечивающего требуемое качество дея­тельности при ее минимальной физиологической цене. Этот процесс в значительной степени индивидуален, так как связан с прошлым опытом человека, функциональным состоянием, особенностями морфо-функциональной структуры и другими характеристиками, подвер­женными индивидуализации. Содержание основных фаз адаптации подробно описано в современной литературе (Казначеев В.П., 1980; Меерсон Ф.З., 1986; Березин Ф.Б., 1988; Солодков А.С., 2001 и др.). Ее основная цель (если речь идет об адаптации, а не о привыкании) – создание новой системы гомеостатического регулирования, а сама профессиональная адаптация может быть определена как переход, в течение которого формируется индивидуальная многоцелевая система для выполнения нового вида деятельности.

При характеристике каждой стадии работоспособности предполагается учет субъективного состояния, клинико-физиологических и психофизиологических показателей, качества профессиональной деятельности, количественной оценки по интегральному критерию и соотношение всех полученных критериев с функциональным состоянием организма (нормальное, пограничное, патологическое).

Обобщенные данные по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояний, прямых и косвенных показателей работоспособности представлены в таблице 1. Располагая такими данными и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий.

Приведенные данные о стадиях работоспособности отражают физиологические закономерности процессов, происходящих в организме человека при всех видах человеческой деятельности, в том числе и в спорте. При этом состояние оптимальной работоспособности у спортсменов характеризуется достижением ими «спортивной формы». Во время этого этапа возможны относительно кратковременные ее улучшения и формирования «пика спортивной формы». Также возможны периоды ухудшения функционального состояния и физической работоспособности спортсменов и формирования «функциональной ямы». Задача тренеров состоит в том, чтобы своевременно проводить диагностику таких состояний и осуществлять, при необходимости, профилактику существенных спадов работоспособности и формирование «функциональных ям» у спортсменов.

 

Таблица 1

Стадии работоспособности (Солодков А.С., 1998)

Периоды работоспособности	Субъектив-ное состояние	Клинико-физиологичес-кие показатели	Психофизиоло-гические показатели	Профес-сиональнаяработо-способность	Функцио-нальное состояние организма
Врабатывание	Улучшается	Улучшаются	Улучшаются	Улучшается	Нормальное состояние (утомление)
Стабильная работоспособность	Хорошее	Устойчивость показателей	Устойчивость показателей	Сохраняется на стабильном уровне	Нормальное состояние (утомление)
Неустойчивая работоспособность	Ухудшается	Разнонаправленные сдвиги вегетативных функций	Разно-направленные сдвиги показателей	Незначитель-ное снижение	Переходное состояние (хроническое утомление)
Прогресс-сирующее снижение работоспособности	Постоянное ощущение усталости, не проходящее после дополнительного отдыха	Однонаправ-ленное ухудшение всех показателей	Однонаправ-ленное ухудшение показателей	Выраженное снижение, появление грубых ошибок	Патологическое состояние (переутомление)

 

 

Работоспособность хоккеистов
на протяжении
тренировочно-соревновательного периода

Трансформируя представленные данные к спортивной деятельности, следует отметить, что  тренировочно-соревновательный цикл в игровых видах спорта совпадает по времени с годовым периодом. За это время игроки обязаны подготовиться к проведению соревнований, провести их на максимально высоком уровне, достигнуть высоких результатов и успешно завершить указанный период. При этом, важной задачей, стоящей перед тренером и врачом команды является объективная оценка функционального состояния и уровня работоспособности спортсменов в разные периоды тренировочно-соревновательного периода.  Следует отметить, что в различных спортивных специализациях в игровых видах спорта динамика работоспособности имеет некоторые различия. Предпочтительным является оценка уровня работоспособности спортсменов и ее динамики по данным отдельных психофизиологических, клинико-физиологических показателей и интегральному показателю работоспособности Рс (Левшин И.В., Поликарпочкин А.Н., 2006).

На основании полученных при обследовании данных о функциональном состоянии и работоспособности игроков хоккейного клуба команды мастеров по хоккею с шайбой и значений у них показателя Рс (клуб «Дизелист» г. Пенза, участник первенства Российской Федерации Высшей Лиги) в 2005 г. представлена динамика показателя Рс на протяжении тренировочно-соревновательного периода в течение года (рис. 4).

Рис. 4. Интегральный показатель Рс команды мастеров по хоккею с шайбой на протяжении тренировочно-соревновательного периода 2005 года; n=33. Обозначения: I – предсезонные сборы; II – предсоревновательный период; III – соревновательный период; IV – постсоревновательный период; V – отпуСледует отметить, важной частью динамики работоспособности хоккейных команд являются предсезонные сборы. Такие сборы проводятся, как правило в течение 4 недель, причем,  и первые две недели посвящены тренировочным занятиям, проводимым на земле. Занятия направлены преимущественно на формирование скоростно-силовых, скоростных качеств, силы и общей выносливости. Дополнительно, к концу этого периода, рекомендуется формировать ловкость и координацию. Интенсивность тренировочных занятий на этом этапе высокая, тренировки проводятся 2 раза в день по 2 часа каждая.

По данным, представленным на рис. 4, за период предсезонных сборов интегральный показатель Рс увеличивается. Во время предсоревновательного периода интенсивность тренировочных занятий несколько снижается, однако, Рс продолжает плавно увеличиваться до максимальных значений. В дальнейшем меняется направленность тренировочного процесса, акцент делается на совершенствование скоростно-силовых качеств, а также осуществляется переход от общей направленности тренировок к специальным упражнениям, адаптированным для хоккея.

Соревновательный период занимает существенно больший промежуток времени, по сравнению с подготовительными периодами, и характеризуется незначительными флюктуациями интегрального показателя работоспособности. Величина данного уровня, учитывая его относительную стабильность, обычно считается оптимальным уровнем работоспособности. Для удобства оценки отклонений Рс, данный уровень принимался за «фоновый».

Функциональное состояние игроков на уровне «фона» можно охарактеризовать как нормальное. Хроническое утомление, которое может возникать при нормальном функциональном состоянии оценивается легкой, средней и начально-высокой степенью. Изменения Рс обычно не превышают 16%.

В отдельные короткие периоды времени его параметры могут уменьшаться до 15-20%. На наш взгляд, такая направленность динамики обусловлена началом формирования так называемого «функциональной ямы». Данный период возникает в том случае, если суммарный объем и интенсивность нагрузочных воздействий способствует развитию пограничного функционального состояния, которое характеризуется высокой степенью хронического утомления (16-19%) и переутомлением (≥20%). В спортивной практике такие состояния настоятельно требуют коррекции функционального состояния спортсмена с участием спортивного врача.

В отдельные промежутки соревновательного периода возможен выход команды или отдельного спортсмена на уровень наивысшего (максимального) подъема работоспособности с максимальной мобилизацией резервных возможностей организма. В представленном исследовании такого состояния спортсменов отмечено не было.

Постсоревновательный период следует за соревновательным и его начало в большой степени зависит от успешности выступления команды и попадания ее в игры серии “playoff”. На протяжении этого периода наблюдается понижение уровня интегрального показателя спортивной работоспособности Рс на 10-15%. После постсоревновательного периода следует отпуск, во время которого, как правило, спортсмен меньше внимания уделяет тренировочному процессу и значение Рс может еще в большей мере уменьшаться.

Динамика интегрального показателя работоспособности Рс более стабильна и менее изменчива по сравнению с другими показателями.

При более детальном ознакомлении с динамикой работоспособности игроков хоккейных клубов на протяжении предсоревновательного периода, были отмечены, незапланированные спады уровня Рс у отдельных игроков при плановых объемах тренирующих воздействий, выявлены определенные проблемы, которые в настоящее время окончательно еще не решены. В частности, следует заметить, что современные методики подготовки хоккеистов не предполагают разделение игроков по преобладанию у них аэробных или анаэробных механизмов энергообеспечения. Это не дает возможности хотя бы частично индивидуализировать ход тренировочного процесса. Кроме того, нет разделения игроков, имеющих специфические особенности энергообеспечения, скоростно-силовых и координационных способностей и выносливости. Поэтому формирование данных качеств осуществляется методом выполнения стандартных нагрузочных упражнений в предсезонном периоде. По нашему мнению учет особенностей энергообеспечения игроков и, отсюда вытекающая индивидуализация тренировочного процесса, а также рекомендуемые нагрузки (разделение на группы), могут обеспечить получение существенного прироста некоторых показателей ФС, а значит и показателя Рс.

Следует заметить, что представленная схема подготовки не является абсолютной догмой и возможны изменения в процессе подготовки игроков к чемпионату. Такие изменения индивидуального характера могут быть обусловлены тактическим подходом и специальной программой подготовки тренера клуба, целями и задачами, стоящими перед клубом в ближайшей и отдаленной перспективе, исходным уровнем подготовленности, функционального состояния  и спортивной работоспособности команды в целом и индивидуального мастерства каждого игрока и т.д.

Соревновательный период может продолжаться различный промежуток времени, который зависит, прежде всего, от успешности выступления команды в чемпионате, и может составлять 3-4 месяца. На протяжении соревновательного периода показатель Рс находится примерно на одном уровне, возможны флюктуации с общей тенденцией к снижению. Уровень Рс зависит от поддерживающих тренирующих воздействий (режимов тренировок в микроциклах), зависящих от уровня функционального состояния игроков, важности возможности предстоящих матчей и т.п. В отдельные периоды времени наблюдается более выраженное ухудшений функционального состояния и падение уровня интегрального показателя Рс. Указанный этап носит название “функциональной ямы”.

Наблюдаемое ухудшение показателей функционального состояния и работоспособности, скорее всего, обусловлено нарастанием процессов утомления: ухудшением элиминации молочной кислоты из мышечных клеток, накоплением свободных радикалов, продуктов распада и другими признаками. Одновременно наблюдается микротравматизация мышечных волокон, накапливаются признаки травматизма двигательного аппарата из-за постоянной травматизации мышц, суставов, связок, которые преследуют каждого игрока на тренировках и играх.

При чрезмерном накоплении результатов таких воздействий в разные периоды времени у игроков, как правило, формируется хроническое утомление и переутомление. При этом ухудшение отдельных показателей функционального  состояния организма может достигать 10-40% от уровня начала соревновательного периода. Интегральный показатель работоспособности Рс ухудшается на 10-20%. В нашем исследовании ухудшение составило лишь 9,4%. Вместе с тем, необходимо отметить, что сравнение произведено с уже сниженным в течение месяца уровнем Рс. Полученные данные свидетельствовали о формировании утомления, точнее его прогрессировании. В случае выявления таких изменений в организме игроков настоятельно рекомендуется использовать способы сохранения и повышения спортивной работоспособности.

В соответствии с рекомендациями был снижен объем нагрузок силовой и скоростно-силовой направленности при одновременном увеличении доли нагрузок, направленных на повышение общей выносливости (кросс на «аэробном» и «смешанном» пульсе в течение 40-45 мин 2раза в микроцикле). При этом, через 2 недели также было отмечено повышение экспертной оценки тренером физических данных и тренированности данных игроков.

У 3 человек выявлено преморбидное состояние. Им был предоставлен отдых в течение трех дней.

Таким образом, изменения в функциональном состоянии 18 обследованных нами игроков были квалифицированы, как прогрессирующее ухудшение функционального состояния и снижение уровня работоспособности, т.е. формирование и развитие состояния “функциональной ямы”. В данном случае было выявлено отчетливое, качественное ухудшение тренированности спортсмена, количественной оценки изменений уровня работоспособности спортсменов, получены данные о снижении Рс, существенных изменениях психофизиологических показателей, а также развитии высокой степени хронического утомления и переутомления. Вместе с тем, в доступной литературе описания периода «функциональной ямы» нами выявлено не было.

В заключительной части соревновательного периода в настоящее время проводятся матчи по системе “Play-off”. Единого тренерского подхода к проведению тренировочного процесса в этот период не существует. Как правило, направленность внешних корригирующих воздействий со стороны тренера и спортивного врача будет зависеть от материального положения команды, уровня и класса игроков, задач, стоящих перед командой и массой других факторов. При этом, акцент в подготовке спортсменов в этот период времени может быть сделан в соответствии с поставленными целями и задачами на короткий или длительный период времени.

После окончания соревнований в командах наступает постсоревновательный период, который может продолжаться от 2 недель до 2 месяцев. Продолжительность постсоревновательного периода зависит от результатов выступления команды. В случае успешного выступления, такой период сокращается и, наоборот, в случае неудачи – увеличивается. В течение данного периода тренерский состав, как правило, рекомендует периодически проводить поддерживающие тренировки и одновременно сочетать с ними реабилитационно-восстановительные мероприятия, которые направлены на плавное снижение интегрального уровня работоспособности (до начального значения, равного 40 у.е. или несколько выше) и восстановление исходного функционального состояния.

В дальнейшем следует отпуск, во время которого игроки, как правило, предоставлены сами себе и не контролируют свое функциональное состояние. Такая практика проведения отпуска, к сожалению, сложилась в нашей стране. Игроки клубов Национальной хоккейной лиги обязаны следить за функциональным состоянием организма и поддерживать заданный уровень физической работоспособности. Такие условия могут быть прописаны в контракте, подписанным между клубом и игроком.

Таким образом, в хоккейном клубе, участвующем в первенстве Российской Федерации,  на протяжении тренировочно-соревновательного периода уровень работоспособности представителей игровых видов спорта может достигать существенных различий по сравнению с исходным состоянием. Такие различия обусловлены интенсивностью тренировочного процесса, функциональным состоянием организма игроков, ближайшими и отдаленными целями и задачами, стоящими перед тренером, командой и игроками и многими другими факторами. При этом, на различных этапах соревновательного периода возможно формирование “функциональной ямы” – временного существенного прогрессирующего ухудшение функционального состояния и работоспособности игроков, обусловленного нарастанием явлений хронического утомления,  ухудшением элиминации молочной кислоты из мышечных клеток, накоплением свободных радикалов, продуктов распада и т.д. При этом ухудшение отдельных показателей может достигать 10-40% от уровня начала соревновательного периода («фоновых» значений). Ухудшение интегрального показателя работоспособности Рс может достигать 10-20%. Подобные различия, по нашему мнению, могут быть объяснены преимущественным ухудшением у различных спортсменов психофизиологических и клинико-физиологических показателей, отражающих аэробный или анаэробный тип образования энергии.

 

Работоспособность баскетболистов на протяжении
тренировочно-соревновательного периода

В дальнейшем представлена динамика функционального состояния и работоспособности игроков женской баскетбольной команды “Спартак-Педуниверситет”, г. Пенза, участников первенства Российской Федерации, на протяжении предсезонного, предсоревновательного, соревновательного, постсоревновательного и отпускного периодов в течение года. Оценку также проводили по данным косвенных психо- и клинико-физиологических показателей и расчетному интегральному показателю работоспособности Рс спортсменок. Отличие данного обследования от обследования игроков хоккейной команды заключалось лишь в том, что продолжительность этапов тренировочно-соревновательного периодов была несколько иной, обусловленной особенностями проведения соревнований в женском баскетболе в Российской Федерации. (рис. 5).

Рис. 5. Интегральный показатель Рс игроков женской баскетбольной команды “Спартак-Педуниверситет”на протяжении тренировочно-соревновательного периода 2005-2006 г.г.; n=10. Обозначения: I – предсезонные сборы; II – предсоревновательный период; III – соревновательный период; IV – постсоревновательный период; V – отпуск.

 

В динамике уровня работоспособности баскетбольных команд также существенное и важное место отводится предсезонным сборам. Такие сборы проводятся по времени в течение 4-5 недель. При этом, тренировочные занятия направлены преимущественно на формирование скоростных качеств, силы и общей выносливости. Интенсивность тренировочных занятий на этом этапе высокая, тренировки проводятся 2 раза в день по 2 часа каждая.

За период предсезонных сборов Рс показатель увеличивается. Во время предсоревновательного периода интенсивность тренировочных занятий несколько снижается, однако, Рс продолжает плавно увеличиваться. При этом, меняется направленность тренировочного процесса, акцент делается на совершенствование координации, скоростных и скоростно-силовых качеств, а также осуществляется переход от общей направленности тренировок к специальным упражнениям, адаптированным для баскетбола.

На протяжении соревновательного периода среднее значение уровня интегрального показателя работоспособности Рс всех игроков команды продолжает увеличиваться. Особенно отчетливо эта тенденция наблюдалась в течение первых 2-3 недель. В дальнейшем этот уровень преимущественно сохранялся и по мере приближения к окончанию соревновательного периода постепенно уменьшался. На представленном рисунке не выявлены временные промежутки с выраженным ухудшением показателя Рс, характерные для проявления “функциональной ямы”. Последнее свидетельствует о том, что такое состояние не является обязательным для команды игроков и каждого в отдельности на протяжении соревновательного периода. При правильной организации тренировочного процесса и медицинском обеспечении соревновательной деятельности, избегании неадекватных физических нагрузок и ускорении процессов восстановления показатель Рс остается на протяжении всего указанного периода достаточно стабильным. Такая ситуация и наблюдалась в

группе игроков женской баскетбольной команды “Спартак-Педуниверситет”. К сожалению, в представленном рисунке также не отмечено выраженное увеличение показателя Рс, характерное для периода “пика работоспособности”. Возможно, такое состояние наблюдалось вне времени регистрации показателей.

На этапе постсоревновательного периода отмечалось достаточно плавное снижение уровня Рс. Такое плавное уменьшение является, на наш взгляд, положительным явлением, и свидетельствует об адекватном постепенном процессе восстановления исходного функционального состояния и уровня работоспособности, наблюдаемого в досоревновательном периоде. При этом, у спортсменов не наблюдается дизадаптационных изменений в организме и процессы адаптации и реадаптации протекают адекватно, без формирования преморбидных состояний и развития болезней адаптации у спортсменов. После постсоревновательного периода следует отпуск, во время которого, как правило, спортсмен меньше внимания уделяет тренировочному процессу и значение Рс у игроков по результатам замера показателей перед следующими предсезонными сборами достигло минимальных значений.

 

Работоспособность игроков
женского мини-футбольного клуба
«Лагуна-УОР» на протяжении
тренировочно-соревновательного периода

В течение 2007-2012 годов проводилось исследование изменения функционального состояния и уровня работоспособности представителей мини-футбола на примере клуба «Лагуна-УОР», неоднократного обладателя Кубка России и золотых медалей Чемпионата страны. Данные представлены на протяжении предсезонного, предсоревновательного, соревновательного, постсоревновательного и отпускного периодов в течение года. Оценку также проводили по данным косвенных психо- и клинико-физиологических показателей и расчетному интегральному показателю работоспособности Рс спортсменок. Отличие данного обследования от обследования игроков хоккейной и баскетбольной команд заключалось в различной продолжительности этапов тренировочно-соревновательного периодов по сравнению с описанными ранее клубами. В подготовке и проведении соревнований в мини-футболе также имеются определенные особенности, обусловленные регламентом проведения соревнований такого рода в Российской Федерации. Полученные данные представлены на рис. 6.

Рис. 6. Интегральный показатель Рс игроков женского мини-футбольного клуба «Лагуна-УОР» напротяжении тренировочно-соревновательного периода 2010-2011г.г.; n=9. Обозначения: I – предсезонные сборы; II – предсоревновательный период; III – соревновательный период; IV – постсоревновательный период; V – отпуск.

 

В динамике уровня работоспособности мини-футболисток также обращает на себя внимание период проведения предсезонных сборов. При этом, согласно графика подготовки к соревновательному периоду, после приезда команды на сборы и проведения медицинского осмотра в течение 15-19 июля, проводился втягивающий период тренировок с интенсивностью 65% от максимального на протяжении 2 недель. Затем следовал общеподготовительный период с упражнениями для комплексного развития всех необходимых двигательных качеств с преобладанием развития выносливости и силы. В дальнейшем в течение месяца проводились специально-подготовительные упражнения с элементами скоростно-силовой и технико-тактическая подготовки. На заключительном этапе предсоревновательного периода проводились товарищеские встречи и определялась степень подготовки к соревнованиям.

Следует отметить, что начальный уровень показателя Рс у мини-футболисток более высокий по сравнению с ранее описанными хоккеистами и баскетболистами. Вероятно, такие изменения обусловлены более ответственным поведением спортсменов в отпускном периоде и стремлении поддерживать оптимальную спортивную форму. В дальнейшем, изменения показателя Рс более плавные и отражают динамику улучшения функционального состояния и улучшения физической работоспособности.

За период предсезонных сборов Рс показатель также, как и у других игроков увеличивается. Во время предсоревновательного периода интенсивность тренировочных занятий несколько снижается, однако, Рс продолжает плавно увеличиваться.

На протяжении соревновательного периода в команде незначительный рост уровня интегрального показателя работоспособности Рс иногда трансформировался в незначительное падение. Однако существенного ухудшения работоспособности спортсменок мини-футболисток не наблюдалось. В дальнейшем, в конце третьего и начале четвёртого периодов было отчетливо зафиксировано падение работоспособности с выраженным ухудшением показателя Рс, характерным для проявления “функциональной ямы”. Такое состояние было относительно непродолжительным и в дальнейшем сменилось улучшением показателя Рс. Одновременно, не было выявлено периодов резкого повышения работоспособности, выраженных “пиков”, а наблюдались отдельные периоды ее улучшения.

На этапе постсоревновательного периода не было отмечено специфических особенностей для команды «Лагуна-УОР», а наблюдалось достаточно плавное снижение уровня Рс, характерное и для других видов спортивных игр.

 

Работоспособность футболистов
футбольного клуба «Зенит» г. Пенза
на протяжении
тренировочно-соревновательного периода

Представленные на рис. 7 значения показателя Рс у игроков футбольного клуба «Зенит» г. Пенза на протяжении тренировочно-соревновательного периода в целом повторяют динамику аналогичных показателей у других спортсменов ситуационного профиля деятельности. Однако, имеющие различия в степени снижения показателей, характерных для «функциональных ям» обусловлены, прежде всего, интенсивностью тренировочного процесса, поставленными перед игроками целями, уровнем мотивации, уровнем профессиональной подготовки тренерского состава, степенью моральной ответственности игроков, тренеров и многими другими составляющими переменными, которые способны существенно изменять уровень функционального состояния и работоспособности спортсменов.

Уровень работоспособности игроков «Зенита» в соревновательный период также характеризуется формированием нового состояния, приобретением «спортивной формы». Однако, это не исключает вероятность перехода функционального состояния отдельных игроков команды из стадии адаптированности в стадию дезадаптациии, при этом, такой переход отличается постепенностью и развивается в первую очередь из-за чрезмерности нагрузок. Формирование трех направлений снижения уровня работоспособности детерминировано многими причинами, в числе которых различное время нахождения игроков на площадке; манера игры с преобладанием рывков или позиционным катанием на низких значениях пульса; наличие скрытых повреждений; конкретные задания тренера. Кроме того, это может быть различный уровень эмоционально-волевой устойчивости, личностные качества, психологический климат в коллективе и семье, нарушения спортивного режима и т.д.

Рис. 7. Интегральный показатель Рс игроков футбольного клуба «Зенит», г. Пенза напротяжении тренировочно-соревновательногопериода 2010-2011г.г.; n=17. Обозначения: I – предсезонные сборы; II – предсоревновательный период; III – соревновательный период; IV – постсоревновательный период; V – отпуск.

 

Таким образом, представленные результаты позволяют заключить, что наблюдаемые изменения исследуемых психо- и клинико-физиологических показателей свидетельствуют об одинаковой направленности морфофункциональных и физиологических сдвигов в организме спортсменов игроков хоккейной, баскетбольной, мини-футбольной и футбольных команд на протяжении тренировочно-соревновательного периода в течение года. Выраженность изменений исследуемых показателей может быть различной. Она зависит от индивидуальных особенностей игроков, их пола, уровня тренированности, и определяется тактическим подходом и специальной программой подготовки тренера клуба, целями и задачами, стоящими перед клубом в ближайшей и отдаленной перспективе, исходным уровнем подготовленности, текущим функциональным состоянием. При этом, следует заметить, что представленная схема подготовки не является абсолютной догмой. Каждый тренер вправе вносить соответствующие  изменения в процесс подготовки игроков к чемпионату, что неминуемо приведет к некоторым изменениям в динамике исследуемых психофизиологических  показателей. Такие изменения индивидуального характера могут быть обусловлены тактическим подходом и специальной программой подготовки тренера клуба, целями и задачами, стоящими перед клубом в ближайшей и отдаленной перспективе, исходным уровнем подготовленности, функционального состояния  и спортивной работоспособности команды в целом и индивидуального мастерства каждого игрока и т.д.

В игровых видах спорта, таких как хоккей, футбол, баскетбол, перед тренером и врачом команды всегда стояла сложная задача адекватного подбора тренирующих воздействий и восстановительных средств при проведении оперативного планирования на тренировочный день, микроцикл и мезоцикл.

Если в циклических видах спорта, по большому счету, достаточно этапного контроля МПК, знания величины анаэробного порога с постоянным контролем ЧСС и, конечно, текущих результатов, то в работе со спортсменами ситуационного характера деятельности этого явно не хватает.

В течение постсоревновательного периода тренерский состав, как правило, периодически проводит поддерживающие тренировки и одновременно сочетает с ними реабилитационно-восстановительные мероприятия, которые направлены на плавное снижение уровня работоспособности до начальных значений, то есть до восстановления исходного функционального состояния.

 

 

Диагностика нарастающего утомления
и периодов падения работоспособности
у спортсменов

Подводя итог наблюдению за функциональным состоянием  и работоспособностью спортсмена на протяжении тренировочно-соревновательного периода, следует отметить, что состояние спортсмена в период его высшей специальной тренированности называется спортивной формой. Основными физиологическими предпосылками достижения спортивной фор­мы является повышение общего уровня функциональных воз­можностей организма и целесообразные морфологические перестройки. Оптимальную функциональную готовность отдель­ные органы и системы организма достигают не всегда одно­временно. Физическая работоспособность в своем развитии может опережать техническую и тактическую подготовлен­ность, или наоборот.

Выполнение мышечной работы на фоне неполного вос­становления после продолжительных или высокоинтенсивных физических нагрузок приводит к развитию перетренированно­сти. Перетренированность – это патологическое состояние ор­ганизма,         вызванное прогрессирующим развитием переутомления вследствие недостаточного отдыха между трени­ровочными нагрузками. Она характеризуется стойкими нарушениями двигательных и вегетативных функций, снижением спортивных результатов и ухудшением самочувствия. Главной причиной перетренированности является недостаточный или неполный отдых между нагрузками.

В развитии перетренированности принято выделять три стадии. Первая стадия характеризуется прекращением роста спортивных результатов или даже их незначительным сниже­нием, жалобами на ухудшение самочувствия, нежеланием тре­нироваться, пониженной приспособляемостью организма к физическим нагрузкам. Вторая стадия проявляется прогресси­рующим снижением спортивных результатов, ухудшением вос­становительных процессов после нагрузок при плохой приспособляемости к ним. Для третьей стадии характерны стойкие функциональные нарушения сердечно-сосудистой, ды­хательной систем и двигательного аппарата, резкое снижение спортивной работоспособности и плохое самочувствие.

Ранними признаками перетренированности, как отмечают авторы, являются чув­ство усталости перед началом тренировок, отсутствие интереса и желания тренироваться, боязнь физических напряжений и выполнения сложных упражнений, вялость, безразличие, раз­дражительность, расстройство сна, снижение аппетита. Поздние признаки характеризуются постоянным чувством усталости, стойкими нарушениями сна, неприятными ощущениями и бо­лями в области сердца, отсутствием аппетита, уменьшением массы тела. Снижение показателей физических качеств при перетренированности касаются прежде всего выносливости; бы­строта и мышечная сила изменяются меньше.

Профилактика и восстановление перетренированности предполагают соблюдение режима тренировок и отдыха, уменьшение физических нагрузок, активный и полный отдых по показаниям и применение медицинских реабилитационных средств (витамины, биологически активные вещества, массаж, физиотерапия и др.).

Чрезмерные и форсированные физические нагрузки без достаточного для восстановления времени приводят к перенап­ряжению, которое представляет собой резкое снижение функ­ционального состояния организма, обусловленное нарушением нейрогуморальной регуляции физиологических функций, обме­на веществ и гомеостаза. Перенапряжение – это прежде всего результат несоответствия между энергетическими потребностя­ми организма при выполнении интенсивной физической рабо­ты и функциональными возможностями по их удовлетворению, что приводит к преждевременному износу жизнеобеспечиваю­щих систем и возникновению патологических изменений. Осо­бую роль в развитии перенапряжения играет скрытая недостаточность адренокортикотропной функции передней доли гипофиза и истощение ее резервов, вызванное чрезмерной мы­шечной работой. В результате резких изменений обмена веществ, а также нарушения баланса ионов калия и натрия могут наблюдаться очаговые и диффузные поражения сердеч­ной мышцы. Главная причина перенапряжения – чрезмерные и форсированные физические нагрузки.

Выделяют острое и хроническое перенапряжение орга­низма. Феноменология острого перенапряжения достаточно выразительна и характеризуется резкой слабостью, головокружением, тошнотой, одышкой, сердцебиениями, падением арте­риального давления, а в более тяжелых случаях – болями в правом подреберье, увеличением печени, развитием острой сердечно-сосудистой недостаточности, обморочным состоянием и метаболическими нарушениями, прежде всего в миокарде. Ост­рое перенапряжение на фоне очаговых и диффузных измене­ний в мышце сердца может привести к тяжелой сердечно-сосудистой недостаточности и даже к летальному ис­ходу.

Хроническое перенапряжение возникает при многократ­ных применениях тренировочных нагрузок, превышающих функциональные возможности организма, и характеризуется жалобами на повышенную усталость, нарушения сна, потерю аппетита, колющие боли в области сердца и резкое снижение работоспособности. Объективно отмечаются нарушения гемоди­намики (стойкая гипертензия или гипотония), а электрокарди­ограмма указывает на дистрофические мелкоочаговые изменения в миокарде.

При формировании острого и хронического перенапряжение рекомендуется проводить восстановительные и лечебные мероприятия. В настоящее время уже ни у кого не вызывает сомнения то, что восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем сама тренировка. Поэтому практическое использование различных восстановительных средств в системе подготовки спортсменов, при быстрой смене временных и климатических параметров среды обитания – важный резерв для дальнейшего повышения эффективности тренировки, достижения высокого уровня подготовленности.

 

Способы и методы коррекции
работоспособности спортсменов

Одной из важнейших проблем спортивной физиологии и медицины является обоснование, разработка и реализация ме­роприятий по сохранению и восстановлению физической работоспособности спортсменов. При этом, оптимизация функционального состояния, повышение уровня физической работоспособности спортсмена, эффективное использование психофизиологических методов и расширение резервных возможностей организма, ускорение процессов восстановления после значительных физических нагрузок составляют частные задачи, стоящие перед тренерами во время подготовки спортсмена высокого класса.

Суть восстановительных процессов заключается в обратных изменениях в работе функциональных систем, после мышечной нагрузки, в которой данные системы были задействованы. Все изменения, происходящие в этот период, объединяются понятием «восстановление». Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются морфологическими изменениями функциональных систем организма спортсмена, возникающими в восстановительном периоде, которые служат основой тренированности.

Оптимальное сочетание процессов утомления и восстановления – физиологическая основа постоянной и долговременной адаптации организма к физическим и спортивным нагрузкам. Поэтому применение различных восстановительных средств и методов после тренировочных и соревновательных нагрузок рассматривается как неотъемлемая составная часть подготовки спортсменов к соревнованиям и участия в них.

В результате утомления в организме спортсменов в виде закономерной биологической реакции возникают процессы восстановления, которые обеспечивают возврат к исходному уровню функционального состояния организма. Быстрота развития и интенсивность восстановительных процессов тесно связаны с тремя группами факторов: особенностями тренировочных нагрузок (направленность, объем, интенсивность, продолжительность, нервно-эмоциональная напряженность и др.), состоянием спортсмена (пол, возраст, уровень тренированности, индивидуальные особенности и пр.), экологическими факторами окружающей среды. Применение физиологических мероприятий существенно ускоряет процессы восстановления в организме.

Восстановление организма после выполнения физической нагрузки – один  из частных вопросов проблемы реактивности биологических систем. Вообще, этот специфический процесс, на наш взгляд, также определяется генетическими и фенотипическими особенностями организма: характером его энергетического  обмена, степенью совершенства регуляторных механизмов и их способностью перестраиваться, приспосабливаясь к физическим нагрузкам существенно определяя, таким образом, его тренируемость.

Во время мышечной деятельности в организме спортсменов преимущественно происходят катаболические процессы и реакции расщепления приводят к расходованию энергоресурсов, формированию кислородного долга, накоплению продуктов распада, разбалансированию нейроэндокринной и вегетативной систем. Наблюдаемые изменения выступают в роли пусковых элементов обратной связи, которая после прекращения трудовой деятельности активизирует процессы ассимиляции. Вся совокупность происходящих в этот период физиологических, биохимических и структурных изменений, которые обеспечивают переход организма от рабочего уровня к исходному (дорабочему) состоянию, и объединяется понятием восстановление.

С практической точки зрения, протекающие процессы восстановления в организме мо­гут быть разделены на три отдельных периода (рис.8).

К первому (рабо­чему) периоду относят те восстановительные реакции, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы (восстановление АТФ, креатинфосфата, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада – глюконеогенез). Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения мышечной нагрузки.

Рис. 8. Динамика процессов в организме во время физической нагрузки и после ее выполнения. (Пояснения в тексте). Примечание. Стрелки указывают начало и завершение работы. Цифрами обозначены следующие кривые: 1 – уровень физической нагрузки; 2 – состояние систем, обеспечивающих выполнение физической нагрузки; 3 – состояние восстановительных процессов.

В результате выполнения работы наступает утомление, работоспособность снижается, а затем постепенно возвращается к дорабочему состоянию;

Второй (ранний) период восстановления наблюдается непосредственно после окончания работы легкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановле­нием ряда уже названных показателей, а также нормализацией кис­лородной задолженности, гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант. Раннее восстановление лимитируется, главным образом, временем погашения кислородного долга. Работоспособность продолжает возрастать до величин, превышающих уровень работоспособности. Наступает эффект сверхвосстановления (суперкомпенсации);

Третий (поздний) период восстановления отмечается после длительной напряженной работы, затягивается на несколько часов и более. В это время нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей организма, удаляются продукты обмена веществ, восстанавливаются водно-солевой баланс, гормоны и ферменты. Через некоторое время достигнутый уровень сверхисходного состояния работоспособности возвращается к исходному уровню, которое наблюдалось до тренировки.

Одна из важных особенностей восстановительных процессов – неодновременное (гетерохронное) возвращение к исходному уровню различных показателей психофизиологических функций. Так, например, восстановление потребления кислорода, легочной вентиляции, пульса, артериального давления и температуры кожи у работающих мышц происходит в разные сроки. Гетерохронное восстановление психофизиологических функций предполагает неодинаковую степень готовности к различным упражнениям.

Активное воздействие на восстановительные процессы представляет собой не менее важную задачу, чем адекватные тренировочные нагрузки. Поэтому применение различных восстановительных средств рассматривается в современной системе подготовки спортсменов как необходимый фактор достижения высоких спортивных результатов. Следует подчеркнуть, что процессы восстановления можно тренировать и, следовательно, совершенствовать. Скорость восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок – один из основных критериев оценки тренированности человека. Спортсмены высокой квалификации отличаются от обычных людей не только высокой физической работоспособностью, но и быстрым восстановлением.

Физиологические способы коррекции и проводимые мероприятия тождест­венны тем, которые применяются для ускорения процессов долговременной адаптации к физическим нагрузкам, преодоле­ния утомления и повышения эффективности восстановительных процессов. При правильно построенном тренировочном процессе в организме развивается состояние тренированности, в основе которого лежат механизмы срочной и долговременной адапта­ции к физическим нагрузкам. С физиологической точки зре­ния, тренированность представляет собой уровень-функционального состояния организма, возникающий в про­цессе систематических тренировок и характеризующийся по­вышением функциональных резервов, а также готовностью к их мобилизации, что проявляется увеличением работоспособности человека. Другими словами, тренированность спортсмена ха­рактеризуется уровнем его специальной физической работоспо­собности, прогнозировать которую можно показателями физиологических функций как в состоянии относительного покоя, так  и при дозированных физических  нагрузках.

Таким образом, знание математических закономерностей и характер колебаний во время реализации процесса поддержания гомеостатических величин в различные периоды тренировочного цикла позволяют совершенствовать проведение восстановительных мероприятий, а именно: устанавливать интенсивность и время проведения тренировочных нагрузок и отслеживать эффективность восстановления.

Для достижения поставленной цели в настоящее время с успехом используются различные способы и методы воздействия на организм спортсмена, в том числе комплекс корригирующих физиологических мероприятий, а также применение специальных фармакологических средств. Все мероприятия, направленные на ускорение восстановительных процессов, делятся на педагогические, медико-биологические, психологические и физиологические. Следует заметить, что если первые три вида достаточно хорошо известны и отражены в литературе, то по поводу фи­зиологических мероприятий ясности нет. Конечно, в какой-то мере они взаимосвязаны с медицинскими и другими мероприятиями, но имеют и свои особенности. Что же такое физиологические мероприятия по ускорению процессов восстановления? Их теоретическое обоснование построено на представлениях о физиологических закономерностях спортивной деятельности и функциональных резервах организма. Они включают в себя контроль за состоянием функций организма, динамикой работоспособности и развития утомления в период тренировки и соревнований, а также мобилизацию и использование резервных возможностей организма для ускорения процессов восстановления.

В спортивной практике различают два наиболее важных направления использования восстановительных средств. Первое предусматривает использование восстановительных средств в период соревнований для направленного воздействия на процессы восстановления не только после выступления спортсмена, но и в процессе их проведения, перед началом следующего круга соревнований. Второе направление включает использование средств восстановления в повседневном учебно-тренировочном процессе. При этом следует учитывать, что восстановительные средства сами по себе нередко служат дополнительной физической нагрузкой, усиливающей воздействие на организм.

Подбор восстановительных средств, удельный вес того или иного из них, их сочетание, дозировка, продолжительность и тактика использования обусловлены конкретным состоянием спортсмена, его здоровьем, уровнем тренированности, индивидуальной способностью к восстановлению, видом спорта, этапом и используемой методикой тренировки, характером проведенной и предстоящей тренировочной работы, режимом спортсмена, фазой восстановления. Но при этом во всех случаях следует основываться на общих принципах использования средств восстановления спортивной работоспособности, обеспечивающих их эффективность, а именно:

• комплексность, т.е. совокупное использование средств всех трёх групп и разных средств определенной группы в целях одновременного воздействия на все основные функциональные звенья организма – двигательную среду, нервные процессы, обмен веществ и энергии, ферментный и иммунный статусы;
• учёт индивидуальных особенностей организма спортсмена;
• совместимость и рациональное сочетание, так как некоторые средства усиливают действия друг друга (сауна и гидромассаж), другие, наоборот, нивелируют (прохладный душ и электропроцедуры);
• уверенность в полной безвредности и малой токсичности (средства фармакологии);
• восстановительные средства должны соответствовать задачам и этапам тренировки, характеру проведенной и предстоящей работы;
• недопустимо длительное (систематическое) применение сильнодействующих средств восстановления (главным образом фармакологических) из-за вероятности формирования неблагоприятных последствий.

В.П. Зотов (1990) отмечает, что правильное использование средств восстановления спортивной работоспособности возможно при решении следующих задач:

• определение звена функциональной системы организма, несущего основные нагрузки и лимитирующего работоспособность, а также учёт гетерохронности протекания восстановительных процессов, подвергающихся стимуляции используемыми средствами восстановления;
• разработка и подбор оптимальной технологии использования различных средств восстановления в комплексе;
• подбор объективных методов контроля за эффективностью применяемых комплексов восстановительных средств и совершенствование организационных форм проведения восстановительных мероприятий в системе спортивной тренировки.

Использование средств восстановления способствует повышению суммарного объёма тренировочной работы в занятиях и интенсивности выполнения отдельных тренировочных упражнений, даёт возможность сократить паузы между упражнениями, увеличить количество занятий с большими нагрузками в микроциклах. Так, направленное использование восстановительных средств, органически увязанное с величиной и характером нагрузок в тренировочных занятиях, позволяет увеличить объём нагрузок в ударных микроциклах на 10-15% при одновременном улучшении качественных показателей тренировочной работы. Систематическое применение этих средств способствует не только приросту суммарного объёма тренировочной работы, но и повышению функциональных возможностей систем энергообеспечения, приросту специальных физических качеств и спортивного результата.

Следует определить главные факторы, обусловливающие необходимость широкого использования разнообразных средств и методов восстановления в спортивной тренировке.

• Разнообразные средства и методы восстановления по-разному влияют на восстановление работоспособности организма спортсмена;
• Эффективность использования средств восстановления зависит от характера, объема и интенсивности выполняемых тренировочных нагрузок;
• Длительное применение одних и тех же средств восстановления приводит к тому, что организм спортсмена адаптируется к ним, эффективность восстановительных мероприятий снижается;
• Правильное соединение отдельных средств восстановления в комплекс значительно повышает их восстановительный эффект;
• Повышение функционального состояния организма спортсмена зависит от тактики и последовательности применения средств восстановления;
• Планомерное использование средств восстановления в системе спортивной тренировки ускоряет темпы прироста специальных физических качеств спортсменов;
• Целенаправленное применение средств восстановления резко сокращает возникновение специфических спортивных травм;
• Широкое варьирование способов применения средств восстановления до, в процессе и после выполнения тренировочных нагрузок позволяет повысить тренировочный эффект занятий, влиять на развитие спортивной формы атлетов;
• Проведение целенаправленных комплексов восстановительных мероприятий способствует освоению спортсменами повышенных тренировочных нагрузок;
• Планомерное целенаправленное использование разнообразных средств и методов восстановления способствует не ослаблению, а, напротив, закреплению оставленного тренировочного эффекта нагрузки.

Практика доказала, что только комплексное использование педагогических, медико-биологических, психологических средств и методов обеспечит максимальную эффективность системе восстановления.

Таким образом, анализ физиологических закономерностей восстановительных процессов свидетельствует не только об определенном теоретическом интересе, но и существенном прикладном их значении. Важная роль медико-биологических особенностей восстановления и их реализация в практике тренировочной деятельности будут способствовать достижению высоких спортивных результатов, правильному применению реабилитационных мероприятий, а  самое главное – сохранению здоровья спортсменов.

Конкуренция в современном спорте, увеличение объёмов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок обусловливают поиск новых путей и неиспользованных резервов в организации учебно-тренировочного процесса в спорте высших достижений. Важнейшим условием создания и освоения новых теоретических и методических разработок является интеграция различных областей современной науки. В практике так называемого большого спорта восстановление включает целую систему специальных методов: соблюдение спортивного режима, средства психологического, педагогического и медико-биологического воздействия.

В значительной мере решение поставленной задачи определяется физиологически обоснованным оптимальным построением годичного цикла подготовки спортсменов. Интенсификация тренировочного процесса, применение больших по объёму специализированных нагрузок обусловливает своевременное использование разнообразных средств и методов восстановления. Рациональное и планомерное применение средств восстановления, определение их роли и места в тренировочном процессе, как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, минимизация педагогических ошибок при определении режимов тренирующих нагрузок и восстановление работоспособности спортсмена – главное в актуализации потенциальных возможностей спортсмена высокой квалификации. Эффективное распределение восстановительных средств на различных уровнях структуры тренировочного процесса в значительной степени обусловливает совершенствование физической подготовленности спортсменов и достижение высоких и стабильных спортивных результатов.

Во время рационально построенных тренировочных на­грузок возможности организма не только восстанавливаются до исходных констант, но и закрепляются на новом уровне, обес­печивая повышение и расширение функциональных резервов организма (состояние суперкомпенсации). Еще в 1890г, И.П. Павлов указывал, что израсходованные ресурсы организма восстанавливаются не только до исходного уровня, но и с не­которым избытком (феномен избыточной компенсации). Биоло­гический смысл этого феномена огромен. Повторные нагрузки, приводящие к суперкомпенсации, обеспечивают повышение ра­бочих возможностей организма. В этом и состоит основной эффект систематических тренировок. С физиологической точки зрения главным в тренировке является повторность и возра­стание физических нагрузок, что за счет обратных биологиче­ских связей позволяет совершенствовать движения и их вегетативное и энергетическое обеспечение на основе механиз­мов саморегуляции.

Использование физиологических способов сохранения, восстановления и повышения спортивной работоспособности становится в настоящее время необходимом элементом современных технологий тренировочно-соревновательного процесса в спорте, что обеспечивает интенсификацию и повышение эффективности процессов адаптации к факторам тренировочного воздействия. Однако, следует заметить, что для тренера на практике выбор оптимального тренировочного режима микро- и мезоциклов для спортсмена в условиях ухудшения спортивной формы, корригирующих мероприятий для сохранения, повышения и восстановления физической работоспособности спортсменов представляет значительную сложность из-за незнания всех особенностей физиологических механизмов проводимых мероприятий, отсутствия учета индивидуальных особенностей спортсмена и, соответственно, непредсказуемости получаемых результатов. Для решения поставленной задачи следует четко обосновать применение рекомендованных физиологических мероприятий на определенных этапах тренировочно-соревновательного процесса в спорте и «дозировать» проводимое корригирующее мероприятие с учетом индивидуальных особенностей организма спортсмена.

В результате анализа динамики работоспособности с помощью психофизиологических показателей и их интегральной оценки, а также других показателей функционального состояния организма спортсменов в игровых видах спорта на протяжении тренировочно-соревновательного цикла, выделены особые временные промежутки, во время которых показано применение средств коррекции работоспособности. Выделение таких периодов обусловлено особенностями уровня текущего функционального состояния организма спортсменов и задачами, стоящими перед отдельными игроками и командой в целом. В частности, для каждого периода характерны особые физиологические механизмы его формирования, что определяет выбор соответствующих адекватных наиболее эффективных средств коррекции.

Такими периодами являются следующие:

1. Этап за две недели до предсезонных сборов, когда функциональное состояние организма и работоспособности спортсменов находится на исходно низком уровне из-за снижения физической нагрузки в постсоревновательном периоде и отсутствия тренирующих воздействий во время отпуска;
2. Период пребывания спортсменов на этапе «выраженного спада работоспособности (функциональной ямы)» и выявленного снижения уровня интегрального показателя работоспособности игроков Рс более, чем 16%;
3. Этап постсоревновательного периода, когда требуется провести планируемое плавное снижение показателей функционального состояния и работоспособности спортсменов до исходного, начального уровня без угрозы срыва реадаптационных процессов, избегая формирования преморбидных состояний и заболеваний.

 

 

Рис. 10. Схема путей оптимизации работоспособности спортсмена ситуационного характера деятельности.

Способ определения уровня работоспособности спортсмена ситуационного характера деятельности с помощью устройства «Спорт-КРАБ»  предоставляет возможность тренерскому составу не только констатировать снижение уровня работоспособности по данным Рс, но и анализировать информацию о причинах сдвигов исследуемых показателей, входящих в состав показателя Рс, отражающих изменения со стороны аэробной и анаэробной компонент реакции.

В случае попадания хоккейной команды в так называемую «функциональную яму» со снижением общекомандного Рс более чем на 19% позволило выявить три направления выхода из сложившейся ситуации.

Ранее при подобных ситуациях всей команде предоставлялся отдых в течение  нескольких календарных дней (если это возможно), проводились восстанавливающие тренировки с последующим постепенным увеличением обычных тренирующих воздействий.

В данном случае основной массе хоккеистов рекомендуется повышать нагрузки необходимой направленности и лишь некоторым, у которых предполагается начало формирования преморбидного состояния рекомендуется предоставление отдыха с соответствующими лечебными процедурами. Таким образом, появилась возможность целенаправленно выявлять снижение, например, анаэробных способностей организма и планировать тренирующие воздействия фосфатной и лактатной системы энергоснабжения мышечной деятельности. Как известно, главной целью элементов фосфатных тренировок является истощение высокоэнергетических фосфатов без накопления молочной кислоты, поэтому лучшим способом тренировки в данном случае может служить интервальные тренировки с 8-10 кратными повторениями и длинными паузами отдыха от 3 до 5 минут. Для ресинтеза высокоэнергетических фосфатов – АТФ и КрФ. На максимальной скорости выполнения задания время нагрузки должно составлять 6-8 секунд, на субмаксимальной – 20-30 секунд.

Основной целью тренировок лактатной системы является увеличение объема нагрузки при высоких концентрациях лактата. Подобные тренировки должны быть интенсивными, анаэробными, лактатными и проводиться предпочтительно интервальным методом. Оптимальная продолжительность тренировочного воздействия и пауз должна составлять от 30 секунд до 3 минут, с корректировкой зависящей от индивидуального уровня работоспособности спортсмена. Тренировки лактатной системы энергообеспечения должны заканчиваться очень легкими восстановительными тренировками.

Выход из состояния «функциональной ямы» игроков, снижение Рс которых детерминировано падением аэробных способностей проводилось за счет увеличения объема тренировок аэробной направленности. Как известно оптимальным методом улучшения показателей кислородной системы энергообеспечения мышечной деятельности являются аэробные тренировки на выносливость. Субмаксимальная мощность данных нагрузок, которые проводятся в течение относительно длительного времени, не должна приводить к накоплению молочной кислоты. Аэробные тренировки могут проводиться в виде интенсивной промежуточной или  экстенсивной аэробной тренировки.

Указанные тренировочные мероприятия, дифференцировано приводящиеся по группам на основании анализа характеристик компонент, входящих в интегральный показатель Рс, способствуют восстановлению уровня работоспособности хоккеистов в течение одного микроцикла.

 

Гипербарическая оксигенация
как средство сохранения, восстановления
и повышения работоспособности
спортсменов

К способу, рекомендуемому для достижения высоких спортивных результатов и быстрому восстановлению спортсменов после выполнения максимальных и субмаксимальных физических нагрузок относится гипербарическая оксигенация. Гипербарическая оксигенация обеспечивает экстренную ликвидацию кислородного долга в организме и оказывает, в результате этого, экономизириующее, оптимизирующее, биосинтетическое, репаративно-регенерационное, детоксикационное и энерготропное действие, что способствует улучшению протекания окислительно-восстановительных реакций, обеспечению дополнительного синтеза макроэргических соединений. Указанные  физиологические особенности воздействия избытка кислорода на организм обусловливают показания к применению гипербарической оксигенации в спорте высших достижений.

В ответ на гипероксию в коре головного мозга восстанавливается равновесие процессов возбуждения и торможения, повышается умственная работоспособность человека. Этот эффект используют в практике восстановления и повышения работоспособности здоровых людей. Однако, описанными эффектами действие избыточного кислорода не ограничивается. Конечный лечебный эффект накапливается от сеанса к сеансу.

Гипербарическая оксигенация представляет собой многофакторный раздражитель, влияние которого на организм человека отличает неоднозначность и выраженный полиморфизм ответных, в том числе, и искомых саногенных реакций. Именно воздействие всего комплекса внешних факторов обусловливает состояние внутренней среды организма после сеансов гипербарической оксигенации. Возникающие при этом биохимические, физиологические и прочие реакции можно рассматривать как вторичный процесс, как некий инструмент, с помощью которого реализуется приспособление организма к изменившейся среде обитания и  в то же самое время вносится коррекция в патогенез при формировании утомления у спортсменов.

Увеличение поступления кислорода при гипербарической оксигенации приводит к артериальной и венозной гипероксии, которая является пусковым механизмом следующих явлений в организме.

Во-первых, хорошо известным и важным является заместительный или противогипоксический эффект гипербарического кислорода, который объясняет его терапевтическое действие при различных патологических состояниях, сопровождающихся синдромом общей или локальной гипоксии.

Во-вторых, кислород оказывает свойственное ему особое фармакологическое действие, связанное не только с нормализацией, но и с повышением рО₂  в клетках – гипероксический эффект.

В-третьих, в случае увеличения рО₂ в клетках развиваются адаптационно-метаболические изменения в тканях, благоприятно отражающиеся на процессах тканевого дыхания и биоэнергетике клетки.

В-четвертых, воздействие гипероксии формирует в организме адаптационный структурно-функциональный след, который в дальнейшем повышает неспецифическую резистентность организма к негативным факторам внешней среды.

Перечисленные эффекты гипербарической оксигенации манифестируются в виде антигипоксического заместительного действия кислорода; прооксидантногомембранотропного, метаболического, детоксикационного, стимулирующего антирадикальную защиту; экономной деятельности внутренних органов, а также бактерицидного, иммунокорригирующего действия, стимулирующие при этом репаративно-регенерационные, актопротекторные, вазопрессорные, энергетические процессы.

Следовательно, гипербарическую оксигенацию можно рассматривать как эффективный способ коррекции функционального состояния у спортсменов в спорте высших достижений. При этом главными саногенными факторами являются повышенное общее окружающее давление и избыток кислорода.

После гипербарической оксигенации также отмечается положительная динамика основных регистрируемых показателей функционального состояния и физической работоспособности у спортсменов. Наблюдаемые изменения носят преимущественно приспособительный характер к условиям гипероксии и направлены на уменьшение доставки кислорода тканям. Отмечаются брадикардия, уменьшение ударного объема сердца и, соответственно, минутного объема кровообращения, что свидетельствует об экономизации деятельности миокарда, улучшается субъективное состояние, уменьшается реактивная и личностная тревожность.

Для адекватного, без дизадаптационных расстройств,  вхождения в рабочий ритм после отпуска во время прохождения 4 недельных предсезонных сборов, мобилизационные возможности организма спортсмена должны находиться на достаточно высоком уровне уже к началу предсезонной подготовки. Предварительное использование ГБО в отпуске перед втягивающим мезоциклом предсезонных сборов способствует подготовке ведущих систем организма к восприятию тренирующих нагрузок и увеличению их объемов. Благодаря этой, выявленной нами особенности, возможно повышение уровня работоспособности игроков команды на 10 условных единиц к началу тренировок и более, чем на 20 условных единиц – к концу заключительного дня предсезонных сборов. Уровень работоспособности хоккеистов после окончания предсезонных сборов при использовании курса ГБО был почти на 24% выше исходных значений.

Значительное снижение уровня работоспособности спортсменов существенно повышает эффективность ГБО, как «восстановительного» метода. Приведенные нами данные с использованием курса ГБО у хоккеистов ХК «Дизелист» в подобной ситуации, свидетельствуют о повышении уровня работоспособности, по данным Рс, на 20,5%.

Очевидно, что эффективность курса ГБО зависит от многих факторов. Это параметры воздействия, время воздействия (этап, мезоцикл, микроцикл), функциональное состояние организма спортсмена, уровень работоспособности, а также индивидуальный уровень устойчивости к острой гипоксической гипоксии, т.е. тип ответа организма на дефицит кислорода. Так, во время максимальной физической работоспособности применение ГБО влечет за собой ухудшение показателя Рс, что обусловлено, скорее всего, сужением резервных возможностей организма из-за уменьшения активности газотранспортных систем организма. Вместе с тем, обращает на себя внимание наличие определенного предела эффективности ГБО, величина которого обусловлена популяцией людей, входящих в обследуемый коллектив – команду.

Выбор гипербарической оксигенации в качестве восстанавливающего средства должен учитывать функциональное состояние организма спортсмена, а также индивидуальные особенности функционирования газотранспортных систем. Кроме того, выбор данного метода в масштабе всей команды должен предусматривать знание эффективности ГБО в зависимости от уровня работоспособности в различные периоды учебно-тренировочного процесса. Достаточно низкий уровень Рс по сравнению с оптимальным в период специально-подготовительного этапа подготовки, детерминирует существенные положительные сдвиги при использовании ГБО. Использование же ГБО при приближении к максимально возможным уровням работоспособности для данного спортивного коллектива существенно снижает величину положительного сдвига или приводит к отрицательным результатам, т.е. к снижению уровня работоспособности команды.

Оценивая действие ГБО с позиций теории адаптации организма к выполнению физических нагрузок, необходимо отметить следующее. Использование дополнительного биогенного раздражителя – гипербарического кислорода в стадии физиологического напряжения, которая, как известно, характеризуется преобладанием процессов возбуждения в коре головного мозга, распространяющихся на подкорковые и нижележащие двигательные и вегетативные центры, повышением функции коры надпочечников и уровня обмена веществ, увеличением числа двигательных единиц, а также концентрации АТФ, КФ и гликогена, может при определенных условиях способствовать переходу на вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях тренирующих воздействий.

В тех случаях, когда нагрузки на регуляторные и поддерживающие механизмы в сочетании с ГБО становятся чрезмерными, возможен срыв приспособительных физиологических функций и реакций метаболизма.

Физиологической основой стадии адаптированности является вновь установившийся уровень функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных нагрузочных условиях. Величина повышения уровня работоспособности за счет использования ГБО в данной стадии ограничена, по нашему мнению, величиной  возможных физиологических сдвигов не выходящих за рамки физиологических колебаний (при использовании тренирующих воздействий данной стадии).

Работоспособность спортсмена на стадии адаптированности стабильна и даже повышается. Поддержание константности регулируемых величин осуществляется, по мнению В.И. Медведева, на клеточном уровне, уровне клеточной популяции и органа ферментными системами различного характера, воздействующими главным образом на метаболизм, изменяя физические и химические процессы. На уровне органа к этим механизмам подключается система общей интеграции и регуляции, в первую очередь локальное кровообращение и местные нервные механизмы типа интрамуральных сетей, включается и местная гормональная регуляция (простогландины, кинины и др.).  На уровне организма включается весь объем вегетативного обеспечения, и ведущими становятся механизмы рефлекторной регуляции, используются как прямые, так и апосредованные через систему желез внутренней секреции влияния.

Рассматривая зависимость эффективности ГБО и диапазона возможных физиологических колебаний при тренирующих воздействиях от величины работоспособности спортсмена на стадии адаптированности (рис11), необходимо отметить, что минимальный уровень Рс (а) данной стадии будет характеризоваться минимальными значениями ∆£ и максимально возможной величиной эффективности ГБОэ. Наивысшее, на этом уровне, значение Рс (в) будет характеризоваться максимальной величиной размаха возможных физиологических колебаний во время тренирующих нагрузок и минимально возможными положительными эффектами гипербарической оксигенации.

Рис. 11. Зависимость размаха возможных физиологических колебаний при тренирующих воздействиях и эффективности ГБО от величины Рс на стадии адаптированности. а) – минимальный уровень работоспособности на данной стадии; б) – средний уровень; в) – максимальный уровень.

Безусловно, что переход функционального состояния отдельных игроков команды из стадии адаптированности в стадию дезадаптации отличается постепенностью и развивается в первую очередь из-за чрезмерности нагрузок. Кроме того, снижение уровня работоспособности может быть детерминировано и многими другими причинами, в числе которых различное время нахождения игроков на площадке; манера игры с преобладанием рывков или позиционным катанием на низких значениях пульса; наличие скрытых повреждений; конкретные задания тренера. Кроме того, это может быть различный уровень эмоционально-волевой устойчивости, личностные качества, психологический климат в коллективе и семье, нарушения спортивного режима и т.д.

Указанные представления подтверждают наши выводы о различных уровнях физической работоспособности команд в различные периоды учебно-тренировочного процесса и способствуют пониманию возможной величины уровня работоспособности отдельного игрока и команды в целом в данный временной отрезок. Кроме того, отсутствие детального дифференцированного индивидуального подхода в команде делает невозможным одновременный подвод игроков к максимальной физической форме. Это же подтверждают полученные нами данные о том, что игроки с высоким уровнем работоспособности по данным Рс, отличаются от своих соклубников с низким уровнем и различаются высокими значениями показателей силы и подвижности основных нервных процессов (показатели процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга ≥60 баллов).

В системах управления движениями могут формироваться различные адаптивные стратегии в зависимости от потребностей тренировочного процесса для достижения высоких спортивных результатов. В ациклических видах спорта превалирует изменение на уровне пирамидной системы. При максимальной мощности физических нагрузок ускоряются афферентные и эфферентные потоки, а также увеличивается скорость переработки информации. При субмаксимальной –  выявляется стойкая мобилизационная способность двигательных единиц для выполнения заданного усилия и возрастания скорости тормозных процессов в центральных структурах ЦНС. При большой и умеренной мощности физических нагрузок равномерно улучшаются все звенья системы управления движениями. Из этого следует, что оптимизации и дифференцировки моторных функций спортсмена можно достигнуть с помощью различных по цикличности, мощности и энергообеспечению комплексов физических упражнений.

По нашему мнению, максимальное состояние спортивной формы соответствует верхней границе стадии адаптированности в динамике адаптивных изменений спортсмена. Состояние тренированности, как известно, определяется вновь установившимся уровнем функционирования различных органов и систем для поддержания гомеостаза в конкретных условиях спортивной деятельности.

Максимальный уровень физической работоспособности – это наивысший уровень функционального состояния организма на данном уровне адаптированности, с высоким уровнем работы механизмов регуляции, максимальным потенциалом физиологических резервов и готовностью к их мобилизации, что выражается в повышенной устойчивости к различным видам и объемам специфической физической нагрузки, а также высоким уровнем работоспособности.

Организм спортсмена в данном состоянии испытывает максимально возможные для него нагрузки. Влияние дополнительных нагрузочных факторов, к которым, безусловно, можно отнести различные «биогенные раздражители», способно привести к выходу возможных функциональных сдвигов за рамки физиологических колебаний. Возникающее перенапряжение адаптационных механизмов и включение дополнительных компенсаторных реакций может способствовать переходу организма в стадию дизадаптации с понижением активации нервной и эндокринной систем и снижением общей функциональной устойчивости организма.

Использование гипербарической оксигенации на максимальном значении спортивной формы даже в объеме однократного воздействия вызывает развитие приспособительных реакций в организме спортсмена. Согласно адаптационно-метаболической теории (Леонов А.Н.,2003) гипербарический кислород является универсальным адаптогеном прямого, опосредованного  и рефлекторного действия на организм, за счет участия в окислительно-восстановительных биосистемах. Приспособительные реакции организма на гипербарический кислород определяют соотношение потребности и потребления кислорода, изменяя активность редокс – и антиредокс систем в клетке; изменяют функционирование системы кислородного обеспечения – внешнего дыхания, кровообращения и крови, способных повлиять на доставку кислорода к клетке; корригируют ход реакций перикисного окисления липидов и антиоксидантых ответов для сохранения постоянства внутренней среды клетки. Изменение сформировавшейся на максимуме формы функциональной адаптивной системы организма спортсмена на любом из трех названных уровней может привести к ухудшению уровня функционального состояния организма, за счет нарушений в работе механизмов регуляции, уменьшения функциональных резервов и снижения их готовности к мобилизации.

Следующим направлением использования ГБО является применение гипербарического кислорода для коррекции функционального состояния и работоспособности игроков в период формирования и пребывания их на этапе «функциональной ямы».  Наблюдаемое ухудшение показателей функционального состояния и снижение уровня работоспособности спортсменов, скорее всего, обусловлено нарастанием процессов утомления, ухудшением элиминации молочной кислоты из мышечных клеток, накоплением свободных радикалов, продуктов распада и другими проявлениями нарастающего утомления, а также микротравматизацией мышечных волокон, суставов и связок, накоплением признаков травматизма двигательного аппарата которые преследуют каждого игрока на тренировках и играх.

Полученные данные свидетельствуют об улучшении функции коры больших полушарий в области зрительного анализатора, а также об увеличении физиологических резервов организма за счет повышения устойчивости к дефициту кислорода и избытку эндогенного CO₂. В результате, экономизация деятельности  сердечно-сосудистой и дыхательной систем способствовала повышению эффективности системы массопереноса биологически активных газов, что свидетельствует о повышении анаэробных способностей организма спортсмена, устойчивости организма к гипоксии и гиперкапнии при снижении чувствительности дыхательного центра. Полученные данные свидетельствуют, одновременно,  об экономизации деятельности сердечно-сосудистой системы в покое, уменьшении физиологической стоимости выполнения дозированной физической нагрузки, увеличении физиологических резервов, сердечно-сосудистой и дыхательных систем после вдыхания гипербарического кислорода.

В настоящее время, проверена правомерность использования  гипербарической оксигенации в качестве средства оптимизации тренировочного процесса минифутболисток на этапе снижения уровня спортивной работоспособности, то есть в период временного снижения работоспособности, развившегося в завершающей стадии напряженного первенства РФ.

Подтверждением правильности использования курсовой ГБО в качестве реабилитационно-восстановительного средства в данный временной отрезок являются субъективное состояние спортсменок, чувство бодрости, желание играть и достигать поставленные цели, а также отзывы тренеров команды о функциональном состоянии игроков в заключительных матчах первенства России по минифутболу.

Применение курса ГБО в период выраженного спада работоспособности (ВСР)  способствует улучшению ряда показателей, отражающих состояние центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма спортсмена, а также повышает уровень спортивной работоспособности. Кроме того, субъективная оценка самих испытуемых говорит об улучшении настроения и самочувствия после курса ГБО.

Данный метод может быть талже рекомендован тренерскому составу хоккейных клубов команд мастеров для проведения медико-восстановительных мероприятий при снижении функционального состояния отдельных спортсменов и повышения уровня работоспособности всех игроков команд мастеров в ходе проведения первенства РФ по хоккею.

Использоиание  ГБО в период наивысшего подъема работоспособности (НПР), т.е. на «пике формы», по данным проведенных нами исследований, практически не повлияло на значения ведущих показателей работоспособности  спортсменов. Более того, отмечена тенденция к ухудшению показателей индекса 5 минутного степ-теста и статической выносливости. Вероятным является ухудшение функционального состояния и понижение уровня интегрального показателя работоспособности игроков после использования курса и даже одного сеанса ГБО.

Таким образом, необходимо отметить, что указанные режимы воздействия гипербарического кислорода на организм спортсмена не во всех случаях могут оказывать «максимальный положительный эффект», а в некоторых ситуациях, в частности, при пребывании игроков на этапе «наивысшего подъема работоспособности», может наблюдаться даже ухудшение функционального состояния и понижение уровня интегрального показателя работоспособности. Скорее всего, такие результаты использования ГБО связаны с некоторыми, вполне определенными аспектами. В частности, имеет большое значение вид спорта, в котором осуществляется воздействие ГБО на этапе «НПР». Так, применение гипербарического кислорода через день при рО2, равном 2,5 МПа и экспозиции 60 минут в количестве 15 сеансов, для пловцов на длинные дистанции и штангистов оказывает значительно больший положительный эффект, чем такое же воздействие у спортсменов в игровых видах спорта. Следует отметить, что в обязательном порядке при проведении реабилитационных мероприятий со спортсменами следует учитывать особенности процессов утомления и восстановления у каждого индивидуума. В частности, при значительном снижении защитных сил организма, на этапе «НПР», как отмечает автор, для целей коррекции, рационально использовать мягкие режимы ОБТ, т.е величины парциального давления кислорода не более 1,5 МПа, экспозиции до 45 минут в количестве не более 8 сеансов на курс восстановительных мероприятий. Дополнительно, при назначении курса ГБО обязательно следует учитывать величину индивидуального интегрального показателя уровня работоспособности спортсмена.

Применение ГБО рекомендуется на этапе постсоревновательного периода, когда периодически следует проводить поддерживающие тренировки и одновременно сочетать их с реабилитационно-восстановительными мероприятиями. Эти мероприятия должны быть направлены на плавное снижение уровня работоспособности до начальных значений и восстановление исходного функционального состояния. Такое плавное восстановление после соревновательного периода необходимо для того, чтобы избежать формирование дизадаптационных изменений в организме спортсменов.

Способ применения и дозы гипербарической оксигенации.

Курсовое воздействие ГБО проводится на базе многоместной поточно-декомпрессионной камеры ПДК-2М, оборудованной системой подачи медицинского кислорода (ГОСТ 55-83-68). Режимы для проведения Гипербарической оксигенации составляются с учетом функционального состояния спортсмена, наличия сопутствующих факторов, его определяющих, проводившегося до этого фармакологического или физиотерапевтического воздействий, а также ряда других факторов. Одноразовая доза кислорода, получаемого во время сеанса Гипербарической оксигенации включает в себя парциальное давление вдыхаемого кислорода и время его воздействия, а курсовая – количество сеансов и их периодичность. В таблице 2 представлены режимы ГБО, рекомендуемые для применения в спортивной практике.

Таблица 2

Режимы гипербарической оксигенации,
как самостоятельного способа
коррекции функционального состояния
спортсменов

№№ пп	Показания к применению ГБО	Параметры режима ГБО		Количество сеансов		Приме-чание
		рО2, МПа	Экспозиция, мин	В день	На курс
1.	Снижение уровня функ-ционального состояния спортсмена («функциональ-ная яма»)	0,2	50	1	8-10
2.	За 12-15 дней до начала сборов предсезонной под-готовки	0,18	50	1	10	Через 5 сеансов перерыв 2 дня
3.	Первая и вторая неделя предсезонных сборов	0,18	50	1	10
4.	Состояние после большой физической нагрузки (от-ветственные каждодневные спаренные матчи)	0,15	30	1	1
5.	Постсоревновательный пе-риод (первая неделя)	0,15	50	1	5-6

 

Приведенные режимы гипербарической оксигенации отражают и основаны на большом клиническо-физиологическом опыте специалистов. Вместе с тем, в своей практике спортивные врачи и врачи-баротерапевты должны ориентироваться на оптимальную индивидуальную дозу кислорода. Это понятие отражает физиологическую дозу кислорода для лечения и реабилитации больных при соблюдении максимальной оксигенации и недопущении начальных проявлений токсического действия гипербарического кислорода. Ее определяют в процессе первого пробного сеанса гипербарической оксигенации по результатам регистрируемой частоты пульса и ве­личины артериального давления. Чрезмерное увеличение пульса и изменение артериального давления в конце сеанса следует рассматривать как окончание физиологического действия кислорода и трансформация его в токсическое.

Кроме этого определить оптимальную индивидуальную дозу кисло­рода поможет расчет минутного объема кровообращения, показатели гипоксической и ортостатической пробы, пробы с задержкой дыхания на выдохе, а также данные о со­стоянии зрительного и двигательного анализаторов в коре головного мозга, полученные по результатам тестов «критическая частота слияния световых мельканий» и «гидродинамометрия».

Противопоказания к применению гипербарической оксигенации.

Абсолютных противопоказаний к использованию метода гипербарической оксигенации не существует. Вместе с тем, существует перечень относительных противопоказаний, при которых не следует проводить такие воздействия у спортсменов. К ним относятся следующие функциональные состояния и заболевания:

• наличие полостей (каверны, абсцессы, кисты) в легких;
• повышенное систолическое (свыше 160 ммрт.ст.) или диастолическое (свыше 110 мм, рт. ст.) артериальное давление;
• нарушение проходимости слуховых труб и каналов, соединяющих придаточные пазухи носа с внешней средой (полипы, воспаления, аномалии развития);
• острые респираторные заболевания;
• клаустрофобия;
• повышенная чувствительность к токсическому действию кислорода или его недостатку.

Однако, следует заметить, что кислород следует строго «дозировать», при этом учитывается величина парциального давления кислорода, время компрессии, изопрессии, декомпрессии, количество сеансов и их периодичность.

 

Использование
кислородно-гелиевых смесей
для сохранения, восстановления
и повышения работоспособности спортсменов
ситуационного характера деятельности

В целях стимуляции восстановительных процессов и повышения спортивной работоспособности в спорте высших достижений применяется вдыхание кислородно-гелиевых смесей.Органолептически прозрачная кислородно-гелиевая смесь, не имеет вкуса и запаха, при вдыхании вызывает ощущение свежести и легкой сухости во рту. Гелий, обладая особыми физико-химическими свойствами, придает смеси низкую плотность – 0,179 кг/м³, повышает коэффициент самодиффузии – до 0,7 см­­²/с и теплопроводности – до 90 мВт/м², снижает аэродинамическое сопротивление дыхательных путей и предупреждает возникновение ателектазов (Павлов Б.Н., 1998, Довгуша В.В., 2010). В результате аппарат внешнего дыхания требует меньших затрат энергии, снижается нагрузка на дыхательные мышцы, оптимизируется деятельность дыхательного центра, увеличивается эффективность вентиляции, улучшается кровоснабжение легких, что позволяет выполнять спортсменам более высокую нагрузку.

В работах Д.В.Черкашина (1997) и И.В.Левшина (1999, 2010) показано, что вдыхание кислородно-гелиевой смеси нормализует газовый состав крови и кислотно-щелочное равновесие, улучшает работу дыхательной мускулатуры,  оптимизирует деятельность дыхательного центра, облегчает и улучшает диффузию кислорода через альвеоло-капиллярную мембрану, снижает сопротивление дыханию за счет меньшей плотности гелия, расслабляет гладкую мускулатуру, уменьшает нагрузку на дыхательные мышцы. Нагревание смеси до 75-90 градусов С оказывает мощное тепловое и теплорефлекторное воздействие на организм и приводит к возбуждению терморецепторов с последующим рефлекторным расслаблением гладкой мускулатуры бронхов, что способствует разгрузке дыхательных мышц и снижению энергозатрат на осуществление акта дыхания. Положительное влияние осуществляется за счет понижения плотности искусственной дыхательной газовой смеси, которая уменьшает нагрузку на аппарат внешнего дыхания, улучшая вентиляционно-перфузионные соотношения, облегчая его функционирование и транспорт кислорода в направлении цели – клетки.  Не исключается и особое биологическое влияние гелия, обусловленное их физико-химическими свойствами. Проявление действия повышенного парциального давления индифферентных газов наблюдается в виде повышения чувствительности b-адренорецепторов и активности b-адренорецепторного аппарата бронхов. Применение кислородно-гелиевой смеси сопровождается уменьшением гиперфункции левого желудочка и снижением давления в легочной артерии. Перечисленные свойства подогретой кислородно-гелиевой смеси позволяют эффективно использовать ее в тренировочных и соревновательных процессах.

Выраженный положительный эффект подогретой до 75°с  50% кислородно-гелиевой смеси проявляется в фазу быстрого экспоненционального снижения уровня потребления кислорода, связанную с окислительным ресинтезом распавшихся при работе макроэргов и гиперкапнией. Такое состояние развивается, в частности, в первые минуты отдыха после большой физической нагрузки.

Как свидетельствуют данные, полученные И.В.Левшиным и А.Н.Поликарпочкиным (2010),вдыхание в течение 1-2 минуты указанной смеси сразу после возвращения хоккеиста со смены, которое проводилось на протяжении нескольких 2-х сторонних тренировочных игр привело через две недели к существенным изменениям в психоэмоциональной сфере (по данным показателя самочувствие методики САН) у хоккеистов. Обследование хоккеистов с помощью принятых в работе методик, входящих в интегральную оценку уровня работоспособности (Рс) выявило существенные различия по показателю Рс после тренировочно-восстановительного режима у одних, и только тренировочного режима у других.

Представленные данные убедительно свидетельствуют о положительном влиянии 1-2 минутных ингаляций подогретой до 75°с 50% КГС, проводимых сразу после возвращения хоккеистов со льда. Использование в восстановительных целях указанного метода, способствовало улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению резервных способностей организма, а также позволило увеличить объем тренирующих воздействий как аэробной, так и анаэробной направленности.

В таблице 3 представлены рекомендуемые режимы применения гипертермических гипероксических кислородно-гелиевых смесей в спортивной деятельности.

Таким образом, использование спортсменами вдыхания нормотермических и гипертермических гипероксических кислородно-гелиевых смесей в спортивной деятельности в восстановительных целях способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышению резервных способностей организма, а также позволяет увеличить объем тренирующих воздействий как аэробной, так и анаэробной направленности.

Таблица 3

Режимы использования подогретой КГС в качестве, способа коррекции

функционального состояния спортсменов

Показания к применению КГС	Параметры режима воздействия		Количество сеансов		Примечание
	Температура и содержание кислорода в КГС	Экспозиция	В день	На курс
Снижение уровня функционального состояния спортсмена («функциональная яма»)	75˚С 50% КГС	30 мин	1	8-10
Специально-подготовительный этап подготовки базовый стабилизирующий МЗЦ	75˚С 50% КГС	1,5-2 мин	20-30	10
Состояние после большой физической нагрузки (ответственные каждодневные спаренные матчи)	75˚С 50% КГС	30 мин	1	1	Совместно с другими восстановительными мероприятиями
Соревновательныйпериод (за 1-2  часа до старта)	75˚С 30% КГС	5 мин	1	7-14	По данным Логунова А.Т.

 

 

Применение препаратов
“Леветона П” и “Кардиотон”
для сохранения, восстановления и повышения
работоспособности спортсменов
ситуационного характера деятельности на этапах
тренировочно-соревновательного периода

Фармакологические средства в спортивной медицине применяются с целью ускорения и улучшения восстановительных процессов после выполнения больших тренировочных и соревновательных нагрузок, для повышения устойчивости и сопротивляемости организма, профилактики перенапряжений, а также лечения специфических спортивных заболеваний. Такие средства способствуют улучшению многих психофизиологических функций организма, повышению иммунитета, совершенствованию нервной и эндокринной регуляции, активизации процессов обмена веществ и энергии.

При оценке “вклада” нарушений функций различных систем и органов в формирование синдрома физического перенапряжения и механизмов переутомления можно выделить наиболее существенные: истощение энергетических ресурсов, накопление молочной кислоты, неадекватное кровоснабжение основных работающих мышц, изменения в составе крови, истощение работоспособности нервных центров, желез внутренней секреции. Особое значение при этом имеет нарушение функций кислородтранспортной системы и работы сердца, его насосной функции.

Очевидно, что лимитировать физическую работоспособ­ность могут нарушения, прежде всего, в нервно-мышечном аппа­рате, ответственном за реализацию движения, при этом наибольшее значение имеет центральное звено двигательного анализатора. Заключение в такой общей форме не исключает необходимости конкретной оценки резервов нервно-мышечного аппарата с учетом сложной структурно-функциональной диф­ференциации двигательных единиц, зависящей от генетических и онтогенетических факторов, в том числе и от направленно­сти тренировочного процесса, а также учета функциональных возможностей других органов и систем.

Общие сведения о резервных возможностях различных звеньев системы транспорта кислорода представлены в  многочисленных учебниках и учебных пособиях.  Наибольшим (двадцатикратным) резервом адаптации обладает система внешнего дыхания. Но да­же при таких ее функциональных возможностях она может вносить определенный вклад в ограничение физической рабо­тоспособности спортсмена (Гандельсман А.Б., 1980; Berger NJ. etal., 2006).

Аппарат кровообращения занимает особое место в на­званной системе, поскольку является в ней основным лимити­рующим звеном транспорта кислорода. Кроме того, сердечнососудистая система служит тонким индикатором цены адаптации организма к различным факторам внешней среды и к физическим нагрузкам. Об этой же ее роли свидетельствует  формирование так называемого “спортивного сердца” и уча­стившиеся в последнее время предпатологические и патологи­ческие изменения функций сердца при высоких спортивных нагрузках. К числу таких изменений можно отнести наруше­ния сердечного ритма, возникновение синдрома дистрофии ми­окарда вследствие физического перенапряжения и другие сдвиги, подробно описанные в руководствах и учебниках по спортивной медицине.

Сердечно-сосудистая система обладает мощным резервом перераспределения кровотока, и по его суммарной мощности на первом месте стоит скелетная му­скулатура.   Среди   всех   органов   и   тканей   мышцы   занимают главенствующее  положение   по   своему   влиянию   на   централь­ную   гемодинамику.   Это   объясняется   большой   массой   скелет­ных   мышц   (около   40%   массы   тела)   и   их   способностью   к быстрому   изменению   уровня   функциональной   активности   в широких  пределах:   в  состоянии  покоя  кровоток  в  поперечно­полосатых   мышцах   составляет   15-20%   от   минутного   объема крови,  а при тяжелой физической работе он может достигать и 80%-85%.

По данным одного из крупнейших специалистов в области спортивной фармакологии академика Р. Сейфуллы (1999), к факторам, лимитирующим работоспособность спортсменов относятся следующие:

1. Функциональное или органическое поражение опорно-двигательного аппарата, ведущее к снижению сократительной способности мышц;
2. Угнетение центральной и периферической нервной системы, ведущее к формированию “центральной” усталости, снижению скорости движений;
3. Недостаточность функционирования эндокринной системы, что формирует недостаточный контроль за обменом углеводов, белков, жиров, электролитов, воды, реакций клеточного и гуморального иммунитета;
4. Снижение сократительной способности миокарда, что существенно снижает транспорт кислорода и питательных веществ к работающим мышцам, формирует гипоксический синдром;
5. Ослабление функции дыхания с недостатком кислорода в крови и тканях;
6. Нарушение микроциркуляции с последующим снижением кровоснабжения интенсивно работающих мышц и развитием тканевой гипоксии;
7. Изменения реологических свойств и свертываемости крови со снижением кровотока вплоть до стаза при микротромбообразовании;
8. Сдвиги кислотно-щелочного равновесия в кислую сторону, что влечет за собой изменения буферной емкости, ацидоз, накопление молочной кислоты;
9. Снижение энергообеспечения мышечных сокращений вследствие потерь и недостаточности АТФ, креатинфосфата, гликогена, липидов, L-карнитина, протеинов;
10. Функциональная недостаточность витаминов, микроэлементов, электролитов, воды, которые организм интенсивно теряет при физических перегрузках;
11. Торможение клеточного дыхания в митохондриях работающих мышц, что тормозит трансминеральный обмен, транспорт электролитов в дыхательной цепи, синтез макроэргов, способствует разобщению дыхания и фосфорилирования;
12. Инициация свободно-радикальных процессов в результате действия прооксидантов с образованием гидроперекисей, токсических продуктов распада с последующим нарушением структуры и функции биологических мембран;
13. Снижение клеточного и гуморального иммунитета, что является фактором риска возникновения инфекций и аутоиммунных процессов.

После прекращения физических нагрузок в организме происходят процессы восстановления. Эти процессы могут быть ускорены путем использования фармакологических средств. Во многих странах  проводились и проводятся специальные исследования, фармакологические мониторинги и оценки действия различных восстанавливающих средств.

Ме­роприятия, проводимые с целью сохранения и восстановления работоспособности спортсменов тождест­венны тем, которые применяются для ускорения процессов долговременной адаптации к физическим нагрузкам, формирования структурного следа адаптации, преодоле­ния утомления, повышения эффективности восстановительных процессов. Поэтому в процессе поиска эффективных фармакологических препаратов необходимо следовать указанному направлению. Кроме того, предложенные препараты должны оптимизировать функциональное состояние и работоспособность спортсменов ситуационного характера деятельности в различные периоды тренировочно-соревновательного периода.

Вместе с тем, необходимо отметить недопустимость  применения допингов, в частности, анаболиков, психостимуляторов, гемокорректоров, абсолютно запрещенных медицинской комиссией МОК в спорте. Обнадеживающие результаты использования средств и методов восстановления могут дать лишь комплексы препаратов, средств и методов, учитывающие многогранность патогенеза изменений, возникающих при спортивной деятельности.

Учитывая выше изложенное, выбор пал на Леветон П и Кардиотон, достаточно широко используемых в спортивной практике и не являющихся допинговыми средствами.

Следует особо подчеркнуть, что любое фармакологическое воздействие на организм требует определенной осторожности, индивидуального подхода и твердой уверенности в безвредности препарата. Поэтому только врач имеет право назначать лекарственные средства. Самостоятельное их применение спортсменами совершенно недопустимо.

Физиологические особенности воздействия Леветона П на организм человека обусловливают показания к его применению в спорте высших достижений.Леветон П не токсичен, не является лекарственным средством и содержит в биологически усваиваемой форме весь комплекс микроэлементов, аминокислот и витаминов необходимых спортсменам в предсоревновательный и соревновательный период.

Леветон-П относится к группе антигипоксантов с ноотропными, анксиолитическими и антиоксидантными свойствами. Препарат имеет широкий спектр фармакологической активности и обладает антигипоксическим, стресспротективным, ноотропным, противосудорожным и анксиолитическим действием, при этом он способен ингибировать свободнорадикальные процессы окисления ненасыщенных жирных кислот. Препарат повышает резистентность организма к воздействию различных повреждающих факторов, в том числе к патологическим состояниям, обусловленным дефицитом кислорода, улучшает мозговой метаболизм и кровоснабжение го­ловного мозга, микроциркуляцию и реологические свойства крови, уменьшает агрегацию тромбоцитов. Стабилизирует мембранные структуры клеток крови (эритроцитов и тромбоцитов), предотвращая гемолиз.

По данным производителя препарата,леветон-П способен оказывать следующее многогранное воздействие на организм. В частности, в результате приема препарата отмечается:

1. повышение активности процессов возбуждения в центральной нервной системе, что способствует оптимизации условнорефлекторной деятельности, улучшению запоминания и, следовательно, процессу обучения;
2. нормализация обменных процессов и повышение анаболической активности, стимуляция репаративно-регенеративных процессов что ведет к быстрому восстановлению белковых структур после интенсивных физических нагрузок;
3. Оптимизация энергозависимых внутриклеточных процессов в исполнительных органах (мышцах, печени, почек, мозга);
4. иммунокорригирующий эффект на этапе выполнения спортсменами интенсивных физических нагрузок;
5. антиоксидантное действие в организме, тормозящее процессы свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которые активизируются при истощающей физической нагрузке;
6. антигипоксическое действие;
7. улучшение микроциркуляции сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови, блпгодаря наличию в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингредиентов.

 

Характеризуя препарат Кардиотон, следует отметить, что по заявлению производителя, одним из трех действующих компонентов препарата является боярышник. Плоды боярышника содержат в своем составе сахара, органические кислоты, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, 15 видов флавоноидов (в сумме до 5%), тритерпеновые соединения (олеаноловая и урсоловая кислоты), холин и другие необходимые организму вещества. Боярышник обладает чрезвычайно благоприятным действием на сердечно-сосудистую систему благодаря комплек­сному действию входящих в него биологически активных веществ. Такие вещества способны увеличивать просвет кровеносных сосудов сердца, тем самым увеличивая коронарный кровоток, уменьшают частоту и увеличивают силу сердечных сокращений. Кроме того, боярышник способен уменьшать величину артериального давления и нормализовать сердечный ритм. Благоприятным действием на сердечно-сосудистую систему является и способность препарата оказывать легкое седативное действие.

Учитывая особенности фармакологического действия описанных выше препаратов, Леветон П и Кардиотон были выбраны для применения в качестве средств, корригирующих функциональное состояние и работоспособность игроков клуба «Лагуна-УОР», неоднократного обладателя Кубка России и золотых медалей Чемпионата страны. Испытания проводились в 2011-2012 годах. Леветон П и Кардиотон использовались на протяжении предсезонного, предсоревновательного, соревновательного, постсоревновательного и отпускного периодов в течение года. В качестве контрольной серии в испытаниях были использованы результаты оценки параметров функционального состояния и работоспособности игроков этого ж клуба, полученные на протяжении 2007-2012 годов. Оценку проводили по данным  отдельных показателей функционального состояния и расчетного интегрального показателя работоспособности (Рс) спортсменов, представленного в условных единицах. Полученные данные показателя Рс представлены на рис. 12.

 

Рис. 12. Интегральный показатель Рс игроков женского мини-футбольного клуба «Лагуна-УОР» на протяжении тренировочно-соревновательного периода после приема препаратов Леветон П и Кардиотон; n=11. Обозначения: I – предсезонные сборы; II – предсоревновательный период; III – соревновательный период; IV – постсоревновательный период; V – отпуск.

Как свидетельствуют полученные данные, исходные данные в контрольной группе и в группах, принимавших препараты Леветон П и Кардиотон существенных различий не имели. В дальнейшем, до середины предсоревновательного и соревновательного периода различий между группами также не наблюдалось. Однако, после наступления соревновательного периода Рс в группах, принимавших оба препарата продолжает плавно увеличиваться и достигает значения  51,3±0,8 у.е. для группы, принимавших Леветон П и 54,1±0,9 у.е. для группы, принимавших Кардиотон. В контрольной группе в этот период времени наблюдалось уменьшение Рс до 42,5±0,7 у.е.

Соревновательный период занимает существенно больший промежуток времени, по сравнению с подготовительными периодами, и характеризуется незначительными флюктуациями интегрального показателя работоспособности. Величина данного уровня, учитывая его относительную стабильность, обычно считается оптимальным уровнем работоспособности. В дальнейшем в контрольной группе в конце соревновательного периода наблюдался выраженный спад работоспособности, называемый «функциональной ямой» и значение Рс составило до 42,5±0,7 у.е. В группе испытуемых, принимавших Леветон П и Кардиотон таких выраженных изменений не наблюдалось, было отмечено лишь незначительное падение показателя Рс на 4,2% по сравнению с данными на начало соревновательного периода для группы, принимавших Леветон П и 4,6%, соответсвенно, для группы, принимавших Кардиотон. В последний постсоревновательный период тенденция сохранилась.При этом, следует отметить, что падение показателя Рс, отражающего уровень работоспособности спортсменов после приема Леветон П было менее выраженным.

В дальнейшем были проведены исследования, направленные на оценку эффективности коррекции функционального состояния и работоспособности игроков футбольного клуба «Зенит», г. Пенза после приема Леветона П напротяжении тренировочно-соревновательного периода. Результаты исследований на протяжении тренировочно-соревновательного периода представлены на рис. 13.

Рис. 13. Интегральный показатель Рс игроков футбольного клуба «Зенит», г. Пенза на протяжении тренировочно-соревновательного периода после приема препарата Леветон П; n=12. Обозначения: I – предсезонные сборы; II – предсоревновательный период; III – соревновательный период; IV – постсоревновательный период; V – отпуск.

 

В начале предсезонных сборов, повторяя данные других спортивных команд характеризуется относительно низкими значениями интегрального показателя работоспособности спортсменов Рс. Так в контрольной и опытной группах его значение составило 38,9±0,7 у.е. и 40,5±0,8 у.е., соответственно. В период продолжения предсоревновательного периода его значения растут и достигают 45,5±0,9 у.е. и 47,2±0,8 у.е.. При этом, значения Рс в группе спортсменов, принимавших Леветон П выше на 5,1%. В дальнейшем, на протяжении соревновательного и постсоревновательного периодов в контрольной группе снижение показателя Рс прогрессирует, чего не наблюдается в опытной группе. По окончании тренировочно-соревновательного периода эта разница достигает 11,5% значения показателя Рс между группами. Динамика интегрального показателя работоспособности Рс в опытной группе более стабильна и менее изменчива по сравнению с контрольной группой.

При более детальном ознакомлении с динамикой работоспособности у игроков футбольного клуба «Зенит» на протяжении предсоревновательного периода, было отмечено, что на протяжении предсезонных сборов существуют определенные проблемы, которые в настоящее время окончательно еще не решены. В частности, следует заметить, что современные методики не предполагают разделение игроков на преобладание у них аэробных или анаэробных механизмов энергоообеспечения, что не дает возможности индивидуализировать ход тренировочного процесса. Кроме того, нет разделения игроков, имеющих специфические особенности энергообеспечения, скоростно-силовых и координационных способностей, выносливости. Отсюда следует, что формирование таких качеств осуществляется методом выполнения стандартных нагрузочных упражнений в предсезонном периоде. Известно, что учет особенностей энергообеспечения игроков и, отсюда вытекающая индивидуализация тренировочного процесса и рекомендуемой нагрузки (разделение на группы) вероятно получение прироста показателя Рс в большей, чем 50% величины.

Однако, применение препарата Леветон П позволило в какой-то степени нивелировать эти индивидуальные различия и добиться более стабильной и устойчивой динамики показателя Рс.

Наблюдаемое ухудшение показателей функционального состояния и работоспособности в процессе треноровочно-соревновательного периода, скорее всего, обусловлено нарастанием процессов утомления, ухудшением элиминации молочной кислоты из мышечных клеток, накоплением свободных радикалов, продуктов распада и другими признаками нарастающего утомления. Одновременно наблюдается микротравматизация мышечных волокон, накапливаются признаки травматизма двигательного аппарата из-за постоянной травматизации мышц, суставов, связок, которые преследуют каждого игрока на тренировках и играх. При этом, на различных этапах соревновательного периода возможно формирование “функциональной ямы” – временного существенного прогрессирующего ухудшение функционального состояния и работоспособности игроков, обусловленного вышеописанными явлениями.

Следует заметить, что такое прогрессирующее снижение уровня работоспособности спортсменов, как правило, может наблюдаться в отдельные промежутки времени вплоть до конца соревновательного периода. Вместе с тем, такая динамика показателя Рс может измениться. Такие изменения направлены в сторону повышения уровня работоспособности и увеличения показателя Рс и могут наблюдаться в перерывах между проведением первенства в паузах, выделяемых календарем при проведении тренером дополнительных тренирующих воздействий, отдыха и восстановительных мероприятий.

Полученные данные подтверждают, что применение препаратов Леветон П и Кардиотон позволяет уменьшить проявление таких неблагоприятных изменений и сохранить уровень работоспособности на достаточно высоком уровне, а в некоторых случаях и повысить его.

Заключение

В целом, говоря о сохранении, повышении и восстановлении спортивной работоспособности, следует отметить, что активное воздействие на восстановительные процессы представляет собой не менее важную задачу, чем адекватные тренировочные нагрузки. Поэтому применение различных восстановительных средств рассматривается в современной системе подготовки спортсменов как необходимый фактор достижения высоких спортивных результатов. Следует подчеркнуть, что в научных исследованиях установлено: процессы восстановления можно тренировать. Приведённые выше данные об использовании в этих целях ГБО, ингаляций КГС, фармакологических препаратов в полной мере подтверждают данный постулат. Скорость восстановления работоспособности после тренировочных нагрузок – один из важных критериев оценки тренированности человека. Спортсмены высокой квалификации отличаются от обычных людей не только высокой физической работоспособностью, но и быстрым восстановлением. Рациональное планирование восстановительных мероприятий в рамках тренировочных нагрузок является необходимым условием успешной подготовки спортсменов высокого класса.

Для правильной организации учебно-тренировочного процесса, эффективного управления и руководства им, особое значение имеет контроль за динамикой показателей физической работоспособности спортсменов на различных этапах и периодах подготовки. Реализация контроля как неотъемлемого звена в цепи педагогического руководства тренировочным процессом дает возможность установить изменения, происходящие в физической подготовленности спортсмена, что в свою очередь, позволяет определить степень влияния характера выполняемой тренировочной нагрузки на реализацию плана тренировки, достижение поставленных целей и задач и, при необходимости, внести коррективы в этот план.

Необходимо отметить, что средства восстановления и повышения работоспособности должны использоваться в строгом соответствии с задачами тренировочного процесса и конкретной тренировочной программой. Весьма осторожно и крайне индивидуально следует применять средства восстановления в период достижения спортивной формы, так как этот период характеризуется очень тонкой координацией психофизиологических функций, когда не только неадекватная нагрузка, но и несоответствующий комплекс восстановительных средств может снизить достигнутый уровень работоспособности.

Указанная информация является предопределяющей в правильной тактике проведения тренером и тренером-врачом перспективного, текущего и оперативного планирования, а также текущего контроля  – основных функций управления процессом подготовки спортсмена ситуационного характера деятельности.

ПРИЛОЖЕНИЯ

 

Приложение 1

 

Рекомендуемые схемы и дозы приема препарата Леветон П

Показания к применению Леветона П	Суточная доза препарата	Продолжительность курса	Примечание
Начало формирования выраженного спада  работоспособности спортсмена («функциональная яма»)	По 3-4 таб. 2 раза в день	10-12 дней	Допускается сочетанное применение с другими средствами коррекции
Предсоревновательный период тренировочно-соревновательного цикла	По 2-3 таб. 2 раза в день	21 день
Постсоревновательный период тренировочно-соревновательного цикла	По 1-2 таб. 2 раза в день	10-12 дней
Отпускной период	По 1-2 таб. 2 раза в день	10-12 дней

 

Примечание: перерыв между курсами приема препарата должен быть не менее месяца.

 

 

Приложение 2

Рекомендуемые схемы и дозы приема препарата Кардиотон

Показания к применению Кардиотона	Суточная доза препарата	Продолжительность курса	Примечание
В различные периоды тренировочно-соревновательного цикла (по плану восстановительных мероприятий)	По 2-4 таб. 3 раза в день	До 3 недель	Допускается сочетанное применение с другими средствами коррекции

 

Литература

1. Апчел В. Я., Цыган В.Н. Стрессоустойчивость человека ⁄ Апчел В. Я., Цыган В.Н – СПб.: ВМедА, 2005. – 112 с.
2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте/ И.В. Аулик. – М.: Медицина, 1979. – 192с.
3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте: 2–е изд., перераб. и доп. / И.В. Аулик. – М.: Медицина, 1990. – 192 с.
4. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б.Белоцерковский. – М.: Советский спорт, 2005. – 312с.
5. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки/ А.П. Бондарчук. – Киев: Олимпийская литература, 2005. – 304с.
6. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. – Киев: олимпийская литература, 2002. – 296с.
7. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности/ Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 504с.
8. Годик М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик. – М.: Терра – Спорт, Олимпия Пресс, 2006. – 272с.
9. Загрядский В.П. К понятию «работоспособность человека»/В.П. Загрядский, А.С.Егоров // Гигиена труда и профессиональные заболевания.– 1971. – №4. – С.21–24.
10. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации / В.П. Казначеев. – Новосибирск: Наука, 1980. – 192 с.
11. Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 208 с.
12. Кулешов В.И. Выбор метода баротерапии – периодической гипобарической или гипербарической оксигенации / В.И. Кулешов, И.В. Левшин. – СПб., 2002. – 208с.
13. Левшин И.В. Искусственные дыхательные газовые смеси // СПб: Изд. Дом СПбМАПО, 2006.-52с.
14. Левшин И.В. Физиологические механизмы, предопределяющие эффективность баротерапии: автореф. … док. мед. наук/ И.В.Левшин. – СПб., 1999. – 48с.
15. Левшин И.В., Поликарпочкин А.Н. Перспективы применения кислородно-гелиевых смесей в спорте высших достижений // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – № 4 (62). – 2010. – С. 45–49.
16. Левшин И.В. Кислородный режим организма при гипербарической оксигенации/ И.В. Левшин, И.А. Литошко // Диагностика, лечение и реабилитация больных в санаторно–курортных условиях. – СПб.:Б.и., 1999. – С.43–45.
17. Леонов А.Н. Адаптационно–метаболическая концепция саногенеза/ А.Н. Леонов// Гипербарическая физиология и медицина. – 1996. – №2. – С.14–21.
18. Леонов А.Н. Гипероксия. Адаптационно–метаболическая концепция саногенеза/ А.Н. Леонов // Бюллетень.– 2000. – 25 с.
19. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов / В.И. Медведев. – Л.: Наука, 1982. – 103с.
20. Медведев В.И. Учение об адаптации и его значение для военной медицины / В.И. Медведев. – Л.: ВМедА, 1983. – 24 с.
21. Медведев В.И. Эмоциональные состояния / В.И. Медведев // Физиология трудовой деятельности. – СПб. : Наука, 1993. – С.161–208.
22. Меерсон Ф.З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам/ Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшенникова. – М.: Медицина, 1988. – 256с.
23. Меерсон Ф.З. Физиология адаптивных процессов / Ф.З. Меерсон. – М.: Наука, 1986. – 638 с.
24. Метаболизм в процессе физической деятельности: пер. с англ. / Под ред. М. Харгривса. – Киев.: Олимпийская литература, 1998. – 288с.
25. Михайлов С.С. Спортивная биохимия: учебник для вузов и колледжей физической культуры/ С.С. Михайлов. – 4–е изд., стереот. – М.: Советский спорт, 2007. – 260с.
26. Мясников А.А. Разработка интегрального показателя эффективности ГБО у спортсменов игровых видов спорта / А.А. Мясников, В.И. Кулешов, А.Н. Поликарпочкин// Метод.реком., отчет о НИР, тема VMA. 03.10.16.0407/0211, шифр «спортсмен», МО РФ, Глав.воен–мед.управ., ВМедА, 2007.–22с.
27. Новиков В.С. Физиология экстремальных состояний / В.С. Новиков, В.В. Горанчук, Е.Б. Шустов. – СПб.: Наука, 1998. – 244с.
28. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. –М.: ООО «Издательство Астрель», 2004. – 863с.
29. Павлов Б.Н. Способ формирования дыхательной газовой смеси и аппарат для его осуществления/ Б.П. Павлов, А.Т. Логунов, И.А. Смирнов[и др.]// Приоритет изобретения 20.09.1995, патент № 2072241.
30. Платонов В.Н.Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте/ В.Н.Платонов. –Киев: Олимпийская литература, 1997. –С.337–343.
31. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические положения/ В.Н.Платонов. – Киев: Олимпийская литература, 2004. – 806с.
32. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки/ В.Н.Платонов.–Киев:Вища школа, 1984. – 45с.
33. Платонов, К.К. Вопросы психологии труда/К.К.Платонов. – М.: Наука, 1982. – 264с.
34. Поликарпочкин А.Н. ГБО как способ повышения адаптированности к физическим нагрузкам в минифутболе/ А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин //Баротерапия в комплексном лечении и реабилитации раненых, больных и пораженных. – СПб.,2009. – С.37–38.
35. Поликарпочкин А.Н. Реабилитация и восстановление в спорте высших достижений/ А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин // Баротерапия в комплексном лечении и реабилитации раненых, больных и пораженных.–СПб.,2009.–С.34–35.
36. Родичкин П.В. Регуляция моторных функций у спортсменов высокого класса и ее оптимизация с помощью адаптогенов, антигипоксантов и гипербарической оксигенации: автореф. … док. мед. наук/ П.В. Родичкин. – СПб., 2004. – 48с.
37. Савин В.П. Хоккей: Программа спортивной подготовки для детско–юношеских спортивных школ, специализированных детско–юношеских школ олимпийского резерва (ГРИФ) / В.П. Савин В.П., Г.Г. Удилов, Ю.В. Королев [и др.]. – М.: Рос. Гос. Акад. Физ. Культуры, 2006. – 52 с.
38. Сапов И.А. Методические рекомендации по восстановлению работоспособности спортсменов/ И.А. Сапов, В.С. Щеголев, В.И. Кулешов – Л.: Б.и., 1980. – 51с.
39. Сапов И.А. Некоторые возможности оценки работоспособности корабельных операторов / И.А.Сапов, А.С.Солодков, В.С.Щёголев [и др.] // Космическая биология и авиакосмическая медицина, 1976. – №2. – С.12–16.
40. Сейфулла Р.Д. Спортивная фармакология: Справочник / Р.Д. Сейфулла. – М.: ЗАО «СпортФарма», 1999. – 128 с.
41. Солодков А.С., Левшин И.В., Поликарпочкин А.Н. Физиологические механизмы воздействия кислородно-гелиевых смесей на организм человека и обоснование их применения в восстановительной медицине // Адаптивная физическая культура.-№2.-2010.-С.10-13.
42. Солодков А.С., Левшин И.В., Поликарпочкин А.Н., Мясников А.А. Физиологические механизмы и закономерности восстановительных процессов в спорте в различных климатических и географических условиях // Экология человека.- №6.-2010.-С.36-41.
43. Солодков А. С. Адаптация к мышечной деятельности – механизмы и закономерности/ А.С. Солодков // Физиология в высших учебных заведениях России и СНГ. – СПб.: ГМУ им. Павлова, 1998. – С.75–77.
44. Солодков А. С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам / А.С. Солодков. – Л.: ГДОИФК, 1988. – С.13.
45. Солодков А. С. Физическая работоспособность спортсмена / А.С. Солодков. – СПб.: СПбГАФК, 1995. – 15с.
46. Солодков А.С. Механизмы формирования различных видов адаптации к горным условиям и высоким температурам – заключительный этап олимпийского цикла/ А.С. Солодков, В.А. Бухарин, И.В. Левшин[и др.]//Отчет НИР–заключительный /Федеральное агентство по физ.культ. и спорту:Фед.Гос.Образ.Учреж.Выс.Проф.Образ. – СПб.Гос.Универ.Физ.Кул.им.П.Ф.Лесгафта. – 2008. – 81с.
47. Солодков А.С. Физиологические механизмы и закономерности восстановительных процессов в спорте/ А.С. Солодков, И.В. Левшин, А.Н. Поликарпочкин // Науч–теор.журнал Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2007№28. – С.76–85.
48. Солодков А.С. Физиологические механизмы и закономерности восстановительных процессов в спорте / А.С. Солодков, И.В. Левшин, А.Н. Поликарпочкин // Науч–теор. журнал Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2007.- №28. – С.76–85.
49. Черкашин Д.В. Реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем у здоровых лиц и у больных хроническими обструктивными заболеваниями легких при воздействии кислородно-азотных и кислородно-гелиевых искусственных дыхательных смесей: Автореф. дис. … канд. мед. наук. – СПб:ВМедА, 1997. – 26 с.
50. Чернов В.И. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы при воздействии кислорода с различным парциальным давлением / Актуальные проблемы физиологии военного труда и водолазной медицины: Труды Военно-медицинской академии. Том 234 / Под редакцией В.С.Новикова. – СПб, 1996. – С.166 – 172.
51. Чернов В.И., Сапова Н.И. Использование ритмокардиографических показателей для нормирования кислорода при ГБО по парциальному давлению // Режимы оксигенобаротерапии в комплексном лечении и реабилитации раненых, больных и пораженных. – СПб, 1994. – С.77.
52. Чернов В.И., Чижик В.А., Мясников А.А., Кулешов В.И. Методика определения оптимальной дозы кислорода при оксигенобаротерапии // Режимы оксигенобаротерапии в комплексном лечении и реабилитации раненых, больных и пораженных. – СПб, 1994. – С.51.
53. Шайденко А.Б. Применение индивидуальных доз гипербарического кислорода в комплексной терапии ишемической болезни сердца // Дис. … канд. мед. наук. – СПб, 1998. – 161 с.
54. Шевченко С.Б. Физиологическое действие гипербарической оксигенации на клеточное звено гуморальной системы // Физиологические основы нормирования кислорода при гипербарической оксигенации.-Л.:ВМедА, 1990. – С. 10-11.
55. Шевченко Ю.Л. Хирургическое лечение инфекционного эндокардита. – СПб: Наука. – 1995. – 230 с.
56. Шевченко Ю.Л., Новиков Л.А. Нормобарическая гипокситерапия в профилактике и лечении гипоксии у кардиохирургических больных // Матер. Всероссийской конф. “Гипоксия. Механизмы, адаптация, коррекция”, 2-4 декабря.- Москва, 1997. – С.136-137.
57. Andersen, L.L. Effect of contrasting physical exercise interventions on rapid force capacity of chronically painful muscles / L.L. Andersen, J.L. Andersen, C. Suetta [et al.] // J Appl Physiol., 2009 Sep 17. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 19762523.
58. Astrand, P.O. Textbookof work physiology / P.O. Astrand, R. Rodahl. – New York: McGrow – Hill Book Company, 1986. – P.669.
59. Berger NJ. et al., 2006
60. Casanave, E.B. Bradycardia in armadillos experimentally covered with soil / E.B. Casanave, L. Garcia Samartino, J.M. Affanni // Archives of Physiology & Biochemistry. – 1995. – Vol.103,  №1. – P.51–53.
61. Chirikos, T.N. Occupation, impaired health, and the functional capacity of men to continue working / T.N. Chirikos, G. Nestel. – Res Aging. 1989 Jun;11(2):174–205. PubMed PMID: 2748988.
62. Coleridge, J.C. Chemoreflex regulation of the heart.– In: Handbook of physiology. 2: Cardiovascular system. Vol. 1/Ed. R.M. Berne /J.C. Coleridge, H.M. Coleridge. – Washington DC: American Physiological Society, 1979. – P.653–676.
63. Hagerman, F.C. A 20–yr longitudinal study of Olympic oarsmen / F.C. Hagerman, R.A. Fielding, M.A. Fiatarone // Med Sci Sports Exerc. 1996 Sep;28(9):1150–6. PubMed PMID: 8883003.
64. Hilfiker, R. Effects of drop jumps added to the warm–up of elite sport athletes with a high capacity for explosive force development / R. Hilfiker, Hübner, T. Lorenz. [et at.] // J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):550–5. PubMed PMID:17530974.
65. Hill, A.V. Muscular exercise, lactic acid, and the supply and utilization of oxygen / A.V. Hill, H. Lupton // Q.J.Med. – 1923. – №.16. – P.135–171.
66. Kemmler, W. Effect of compression stockings on running performance in men runners / W. Kemmler W, S. Von Stengel, C. Köckritz [et al] // J Strength Cond Res. 2009 Jan;23(1):101–5. PubMed PMID: 19057400.
67. Klehe, U.C. Working hard and working smart: motivation and ability during typical and maximum performance / U.C. Klehe, N. Anderson // J Appl Psychol. 2007 Jul;92(4):978–92. PubMed PMID: 17638459.
68. Knapik, J. Relationships between self–reported physical activity and physical fitness in active men / J. Knapik, J. Zoltick, H.C. Rottner [et al] // Am J PrevMed. 1993 Jul–Aug;9(4):203–8. PubMed PMID: 8398219.
69. Kubukeli, Z.N. Training techniques to improve endurance exercise performances / Z.N. Kubukeli, T.D. Noakes, S.C. Dennis // Sports Med. 2002;32(8):489–509. PubMed PMID: 12076176.
70. Malkin, V.B. The individual manifestations of  respiratory rhythm.[Review] / V.B. Malkin, E.P. Gora // UspekhiFiziologicheskikhNauk.–1996. – Vol.27, №I. – P.87–99.
71. Margaria, R. Biomechanics and bioenergetics of muscular exercise / R. Margaria. – Oxford, Clarendon Press, 1976. – 66p.
72. Margaria, R. Biomechanics and bioenergetics of muscular exercise / R. Margaria. – Oxford, Clarendon Press, 1976. – 66p.
73. Merry, T.L. Effects of aerobic fitness on hypohydration–induced physiological strain and exercise impairment / T.L. Merry, P.N. Ainslie, J.D. Cotter // ActaPhysiol (Oxf). 2009 Oct 6. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 19807723.
74. Merry, T.L. Effects of aerobic fitness on hypohydration–induced physiological strain and exercise impairment / T.L. Merry, P.N. Ainslie, J.D. Cotter // ActaPhysiol (Oxf). 2009 Oct 6. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 19807723.
75. Mikkola, J.S. Concurrent endurance and explosive type strength training increases activation and fast force production of leg extensor muscles in endurance athletes / J.S. Mikkola, H.K. Rusko, A.T. Nummela [et al.] // J Strength Cond Res. 2007 May;21(2):613–20. PubMed PMID: 17530970.
76. Mincheva, L. The assessment of physical work capacity and its dependence on the occupational and individual risk factors of jobs with hypodynamia and neuropsychic stress / L. Mincheva, Khadzhiolova, Kh. Deianov [et al.] // ProblKhig. 1991;16:51–62. Bulgarian. PubMed PMID: 1796109.
77. O’Connor, D.M. Effects of beta–hydroxy–beta–methylbutyrate and creatine monohydrate supplementation on the aerobic and anaerobic capacity of highly trained athletes / D.M. O’Connor, M.J. Crowe // J Sports Med Phys Fitness. 2003 Mar;43(1):64–8. PubMed PMID: 12629464.
78. Park, J.H. Functional pools of oxidative and glycolytic fibers in human muscle observed by 31P magnetic resonance spectroscopy during exercise / J.H. Park, R.L. Brown, C.R. Park [et al.] // ProcNatlAcadSci U S A. 1987 Dec;84(24):8976–80. PubMed PMID: 3480522; PubMed Central PMCID: PMC299674.
79. Quod, M.J. Cooling athletes before competition in the heat: comparison of techniques and practical considerations / M.J. Quod, D.T. Martin, P.B. Laursen [et al.] // Sports Med. 2006;36(8):671–82. PubMed PMID: 16869709.
80. Rivier, G. Evaluation of functional capacity / G. Rivier, M. Seewer // Rev Med Suisse Romande. – 2001 Jun;121(6):431–7. PubMed PMID: 11490970.
81. Ross, R.M. Intepreting exercise tests / R.M. Ross. – New–York, 1989. – 244p.
82. Rowell, L.B. Cardiovascular responses to graded reductions in leg perfusion in exercising humans / L.B. Rowell, M.V. Savage, J. Chambers [et al.] // Am J Physiol. 1991 Nov;261(5 Pt 2):H1545–53. PubMed PMID: 1951742.
83. Rozhkova, E.A. Using carnosine and natural antioxidants for the prophylaxis of acute post–loading oxidative stress / E.A. Rozhkova, Z.G. Ordzhonikidze, A.E. Druzhinin [et al.] // EkspKlinFarmakol. 2007 Sep–Oct;70(5):44–6. Russian. PubMed PMID: 18074807.
84. Schumacher, Y.O. The 4000–m team pursuit cycling world record: theoretical and practical aspects / Y.O. Schumacher, P. Mueller // Med Sci Sports Exerc. 2002 Jun;34(6):1029–36. PubMed PMID: 12048333.
85. Sinoway, L.I. A 30–day forearm work protocol increases maximal forearm blood flow / L.I. Sinoway, J. Shenberger, J. Wilson [et al.] // J Appl Physiol. 1987 Mar;62(3):1063–7. PubMed PMID: 3571063.
86. Smolander, J. Muscle performance, work ability and physical functioning in middle–aged men / J. Smolander, L. Sörensen, M. Pekkonen [et al.]. – Occup Med (Lond). – 2009 Aug 21. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 19700492.
87. Stone, N.M. Aerobic conditioning for team sport athletes / N.M. Stone , A.E. Kilding // Sports Med. 2009;39(8):615–42. doi: 10.2165/00007256–200939080–00002. PubMed PMID: 19769413.
88. Straker, L. Increased physical work loads in modern work – a necessity for better health and performance? Ergonomics / L. Straker, S.E. Mathiassen – 2009 Oct;52(10):1215–25. PubMed PMID: 19787501.
89. Szögÿ, A. A 1–min bicycle ergometer test for determination of anaerobic capacity (author’s transl) / A. Szögÿ, G. Cherebeţiu // Eur J ApplPhysiolOccup Physiol. 1974;33(2):171–6. German. PubMed PMID: 4430312.
90. Tancredi, G. 3–min step test and treadmill exercise for evaluating exercise–induced asthma / G. Tancredi, S. Quattrucci, F. Scalercio [et al.] // EurRespir J. 2004 Apr;23(4):569–74. PubMed PMID: 15083756.
91. Van Baak, M.A. Inhaled salbutamol and endurance cycling performance in non–asthmatic athletes / M.A. van Baak, O.M. de Hon, F. Hartgens [et al.] // Int J Sports Med. 2004 Oct;25(7):533–8. PubMed PMID: 15459835.
92. Vaniushin, Iu.S. Physical work capacity of athletes with different types of adaptation of the cardiorespiratory system. FiziolCheloveka / Iu.S. Vaniushin, R.R. Khaĭrullin. – 2008 Nov–Dec;34(6):131–3. Russian. PubMed PMID: 19133548.
93. Ventura, N. Vogt M. The response of trained athletes to six weeks of endurance training in hypoxia or normoxia / N. Ventura, H. Hoppeler, R. Seiler [et al.] // Int J Sports Med. 2003 Apr;24(3):166–72. PubMed PMID: 12740733.
94. Vogt, M. Effects of dietary fat on muscle substrates, metabolism, and performance in athletes / M. Vogt, A. Puntschart, H. Howald [et al.] // Med Sci Sports Exerc. 2003 Jun;35(6):952–60. PubMed PMID: 12783043.
95. Wojtalik, M. Tetralogy of Fallot. Physical work capacity after its total correction. KardiolPol / M. Wojtalik. –1992 Apr;36(4):215–9. Polish. PubMed PMID: 1640666.