Содержание
Способы повышения аппетита
Первым делом, для улучшения аппетита необходимо пересмотреть свой рацион питания. Необходимо стараться употреблять пищу часто, но в малых количествах, рекомендовано также придерживаться потреблению здоровой пищи. Диетологи советуют также регулярно менять свои гастрономические привычки и менять свой устоявшийся рацион питания, это касается даже блюд, которые вам очень нравятся. Употребление пищи перед сном приводит к снижению концентрации сахара в крови утром, что в результате усиливает аппетит во время завтрака.
До еды следует выпить 200 мл сладкого сока, желательно некислого. Небольшая концентрация сахара в соке способствует подъёму уровня инсулина, стимулирующего аппетит. Помимо этого, до еды можно употребить 2-3 столовые ложки капустного сока или 1 яблоко также для стимуляции аппетита.
Следует упомянуть такую забавную вещь, что наш центр голода в мозге активизируется даже при красивом виде пищи и приятно оформленном столе, стоящем перед нами. Поэтому, сервировка стола имеет большое значение, если вам нужно повысить аппетит.
Вдобавок ко всему этому, аппетит повышает физическая нагрузка и длительное нахождение на свежем воздухе. В редких случаях, для улучшения аппетита устраиваются голодовки, к примеру, можно выделить одни сутки в неделю, исключающие приём пищи, при этом употреблять жидкость не запрещается. Практика голодания довольно сомнительна в период набора массы у бодибилдеров, поскольку разрушает мышцы при отсутствии поступления в организм достаточного количества белковых продуктов.
Горькие травы,
повышающие аппетит
В улучшении аппетита могут помочь горькие травы, так как горький вкус раздражает слизистые оболочки ЖКТ и увеличивает аппетит. Эти травы полностью безвредны и не оказывают побочных действий. Отпускаются без рецепта.
Девясил-П
За счёт своего воздействия на перистальтику кишечника и усиления кровообращения в ЖКТ «Девясил-П» повышает аппетит. Применяется по 2-3 шт. 3 раза в сутки вместе с приёмом пищи. Длительность приёма составляет 1 месяц.
Мези-Вит+
Применяется для улучшения скорости абсорбции в ЖКТ. Используется по 2-3 шт. 3 раза в сутки, вместе с едой. Курс применения – 1 месяц.
Календула-П
Данный растительный препарат применяется при заболеваниях печени, болезнях желчного пузыря, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Принимается по 2 шт. 3-4 раза в сутки. Курс лечения 1,5-2 месяца.
Gold Healer
Применяется для оздоровления и быстрого выведения токсинов из печени. Правила приёма – 2 таблетки по 3-4 раза в сутки; для спортсменов рекомендуемой дозировкой является приём по 10 таблеток 3-4 раза в сутки для наилучшего оздоровительного эффекта.
Настойка горькая
Используется для повышения аппетита по 12-15 капель перед каждым приёмом пищи за 30 минут до него.
Аппетитный сбор
Настойка используется для повышения аппетита. Для приготовления необходимо 1 ст. ложку размешать в 250 мл горячей воды. Принимать по 1 ст. ложке полученного раствора 3-5 раз в сутки перед едой.
Корень аира
В составе имеются эфирные масла, дубильные вещества и акорин. Применяется по 50 мл – 3-5 раз в сутки до еды.
Золототысячник
В этом растении содержатся гликозиды и алкалоиды. Употребляется внутрь в виде настойки, также 1 ст. ложка 3-5 раз в сутки за 30 минут до приёма пищи. Следует отметить, что золототысячник обладает слабительным свойством.
Монтана – домашние капли
Употребляют с водой по 2 ст. ложки после приёма пищи; для усиления аппетита – за 15 минут до трапезы. При запоре – 2 ч. ложки размешиваются в стакане с тёплой водой и принимаются после пробуждения.
Одуванчик-П
Состав: гликозиды, инулин и прочие биокомпоненты. Используется в виде настойки (1 ч. ложка на 250 мл. горячей воды) по 50 мл за 30 минут до приёма пищи 3-5 раз в день.
Полынь
Состав: лактоны, эфиры, дубильные вещества, флавоноиды и пр. Употребляется за 30 минут до приёма пищи по 1 ст. ложке, также 3-5 раз в день.
Медикаментозные усилители
аппетита
Пернексин эликсир
Комплексное средство, усиливающее аппетит. Препарат содержит желчь, витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12, железо, натрий. Все ингредиенты природного происхождения.
Перитол
Фармакологический эффект: угнетающим образом воздействует на серотонин и гистамин. Эти нейромедиаторы за счёт своего накопления в мозге снижают аппетит. Ингибируя два этих нейромедиатора Перитол усиливает чувство голода.
Для улучшения аппетита – 1 таблетка 3-4 раза в сутки либо 1-2 ч. ложки суспензии 3-5 раз в сутки.
Список противопоказаний: закрытоугольная глаукома, язвенные поражения желудка и 12-перстной кишки, бронхиальная астма. Лекарственное средство не рекомендовано к приёму детям.
Побочные действия отмечаются достаточно нечасто, к ним относят: головные боли, тошноту, рвоту, спастические явления, тревожность, психические расстройства, нарушения сна.
Инъекции инсулина
Существенное улучшение аппетита отмечается уже спустя 15 минут после подкожного введения препарата. Инсулин обладает существенным анаболическим эффектом. Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом и получить разрешение на приём.
Стероидные препараты
Почти все стероидные препараты эффективным образом улучшают аппетит, лучше всего это делает Метенолон. При использовании стероидных препаратов возможны андрогенные побочные эффекты. Стероиды запрещены к использованию на территории РФ.
Пептиды,
гормона роста
Принцип действия связан с воздействием на рецепторы грелина и обменные процессы с участием глюкозы.
Прочие средства,
улучшающие аппетит
Витаминные комплексы
Для улучшения аппетита следует начать приём витаминов. В особенности хорошо влияют на аппетит цианокобаламин (вит. В12) и витамин С. Нужно отметить, что изредка недостаток витаминов и минералов способствует уменьшению аппетита.
Апитонус-П
Комплекс природных витаминов для улучшения аппетита, повышения иммунных функций, а также для улучшения памяти и работы сердечно-сосудистой системы.
Препараты,
содержащие железо
Установлено, что подобные препараты могут повышать аппетит. Употреблять их необходимо во время приёма пищи. Препараты с железом способны привести к нарушению работы ЖКТ.
Iron Herb
Кроме свойства улучшать аппетит препарат Iron Herb также помогает в лечении анемии.
Способы повышения аппетита
во время интенсивных занятий
силовыми видами спорта
Для увеличения аппетита рекомендуем вам придерживаться следующих правил:
- Следуйте советам, которые даны в начале этой статьи;
- Налегайте на жидкую белковую пищу (молочные продукты, протеин, гейнер);
- Принимайте витаминные комплексы, обязательно содержащие цианокобаламин и витамин С;
- Используйте экстракты горьких трав и препараты, стимулирующие аппетит.
Негативные факторы,
влияющие на пониженный аппетит
В начале необходимо сразу остановиться на том, что перед тем как принимать усилители аппетита, следует исключить наличие возможных патологий, обуславливающих плохой аппетит.
Частые причины плохого аппетита:
- Желудочно-кишечные патологии (гастрит, дуоденит, энтероколит, панкреатит, язвенные поражения и пр.);
- Болезни печени и желчного пузыря (гепатит, холецистит, желтуха, цирроз и др.);
- Психические расстройства (депрессивные эпизоды, шизофрения, булимия, анорексия, психозы, стрессы и пр.);
- Инфекционные патологии;
- Раковые заболевания.
Помимо этого, уменьшать аппетит также могут медикаментозные препараты: анальгетики, обезболивающие, спазмолитики, жаропонижающие и гипотензивные лекарства.
