С.Н. Португалов «Программы специализированного спортивного питания на основе БАД ООО «Парафарм»

Схема приема спортивного питания для улучшения адаптации и акклиматизации спортсмена.

 

Программы
специализированного спортивного питания
на основе БАД ООО «Парафарм».
С.Н. Португалов

Федеральное агентство по физической культуре и спорту

ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
(ВНИИФК)

Методические рекомендации
Утверждено на заседании ученого совета ВНИИФК
Протокол № 2 от 17 марта 2009 г.
Автор С. Н. Португалов,
г. Москва.

 

 

Цель:

Адаптация основных систем организма к экстремальным условиям, в которых осуществляется физическая нагрузка.

 

Задачи:

• • коррекция состояния организма при возникновении острого десинхроза (перемещение на два и более часовых пояса);
  • нормализация суточных биологических ритмов организма;
  • поддержание и повышение устойчивости организма к стрессу.

 

 

 

Структура рациона питания:

облегченный (щадящий) рацион питания в течение первых трех-пяти дней с относительным снижением (до 20%) общей пищевой ценности суточного рациона за счет исключения продуктов с длительной задержкой в желудке (животные жиры, грубая клетчатка, питьевая вода местных источников, см. приложение 1).

 

Схема приёма спортивного питания:

АДАПТОН П по 2 табл. три раза в день до еды и нагрузки (последний прием не позднее 15-16.00 по местному времени в течение первых дней пребывания в новом часовом поясе). В указанный период (острой акклиматизации) отказ от дневного сна.

ВАЛЕРИАНА П по 3-6 таблеток за 30 минут до вечернего сна.

 

Основные виды физической нагрузки:

Необъемные нагрузки умеренной мощности, технические упражнения, растяжки.

Примечание:

При устойчивых нарушения чередования световой и темновой фаз суточного цикла (нарушения ритма день-ночь) ВАЛЕРИАНА П эффективно комбинируется с БАД МЕЛАКСЕН по 1-2 капсулы перед сном или с ПУСТЫРНИК-П на ночь по 3 таблетки перед сном.

 

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ В ВИДАХ СПОРТА

Пищевые добавки применяются в разных видах спорта следующим образом.

Циклические виды спорта

В циклических видах спорта применяются следующие пищевые добавки ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготови тельный		Базовый			Предсоревно вательный		Соревнова Тельный	Восстанови тельный
	1	2	1	2	3	1	2
Апитонус П (поливитамины)	•			•		•	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)		•		•	•	•
Элтон П (адаптогены)		•		•			•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)				•	•		•	•
Девясил П (гепапротектор)					•		•	•
Календула П (гепапротектор)					•		•	•
Леветон П (иммуномодуляторы)		•	•						•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•		•	•	•

 

 

 

 

 

Тренировки
в видах единоборств

В силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Базовый	Предсоревновательный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•	•	•	•	•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•
Элтон (адаптогены)	•	•	•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)		•	•	•	•
Девясил П (гепапротектор)		•
Календула П (гепапротектор)		•
Леветон (иммуномодуляторы)	•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•

 

 

Тренировки
в игровых видах спорта

В игровых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный (недели)			Соревновательный (игры и перерывы)					Восстановительный
	3-4	3-4	3-4	игры		игры		игры
Апитонус П (поливитамины)		•			•		•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•	•	•		•		•	•
Элтон П (адаптогены)				•		•		•
Эхинацея П (ноотропы)			•	•				•	•
Леветон П (иммуномодуляторы)			•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•		•		•		•	•

 

 

Координационные
виды спорта

В координационных видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•
Элтон П (адаптогены)	•	•	•
Валериана П ,пустырник-П (успокаивающие)
Эхинацея П (ноотропы)	•	• •
Девясил П (гепапротектор)	•
Календула П (гепапротектор)	•
Леветон П (иммуномодуляторы)	•

 

 

Скоростно-силовые
виды спорта

В скоростно-силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Базовый	Предсоревновательный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•	•	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)		•		•
Элтон П (адаптогены)	•	•	•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)		•	•	•
Девясил П (гепапротектор)		•
Календула П (гепапротектор)		•
Валериана П, Пустырник П (успокаивающие)		•
Леветон П (иммуномодуляторы)	•

 

 

 

Читайте так же:

Отчет о клинико-фармакологическом испытании биологически активной добавки к пище ЛЕВЕТОН П

Недопинговое фармакологическое обеспечение реабилитационной, оздоровительной и спортивной практики

Лекарственные растения в спортивной медецине

Апробация БАД «Леветон Форте» в структуре подготовки спортсменов циклических видов спорта

Адаптогены в спорте