С.Н. Португалов. “Схема приёма спортивного питания для коррекции центральной нервной системы”

Схема приема спортивного питания во всех видах спорта для корректирования ЦНС (центральной нервной системы).

Программы
специализированного спортивного питания
на основе БАД ООО «Парафарм».
С.Н. Португалов

Федеральное агентство по физической культуре и спорту

ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
(ВНИИФК)

Методические рекомендации
Утверждено на заседании ученого совета ВНИИФК
Протокол № 2 от 17 марта 2009 г.
Автор С. Н. Португалов,
г. Москва.

 

Цель:

Профилактика и коррекция синдрома перенапряжения центральной нервной системы.

 

Задачи:

• Повышение стресс-защитных механизмов организма.
• Нормализация сна (особенно, в предсоревновательный период).
• Оптимизация процессов возбуждения/торможения ЦНС.

 

 

 

 

 

Структура рациона питания:

Рацион питания, соответствующий энергозатратам типа физической нагрузки с временным ограничениям в вечернее время суток пищевых веществ, обладающих раздражающим действием на центральную нервную систему (кофеин, танин, острые и ароматические приправы).

 

 

Схема приёма спортивного питания:

ЭЛТОН П – по 2 табл. три раза в день до еды и нагрузки (последний прием не позднее 15-16.00 по местному времени в течение первых дней пребывания в новом часовом поясе). В указанный период (острой акклиматизации) отказ от дневного сна.

ВАЛЕРИАНА П – по 3-6 таблеток за 30-60 минут до вечернего сна.

 

 

Основные виды физической нагрузки:

Все виды спорта.

 

Примечание:

При устойчивых нарушения чередования световой и темновой фаз суточного цикла (нарушения ритма день-ночь) прием ВАЛЕРИАНЫ-П эффективно комбинируется с ПУСТЫРНИК-П на ночь по 3 таблетки перед сном.

 

 

 

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ В ВИДАХ СПОРТА

Пищевые добавки применяются в разных видах спорта следующим образом.

Циклические виды спорта

В циклических видах спорта применяются следующие пищевые добавки ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготови тельный		Базовый			Предсоревно вательный		Соревнова Тельный	Восстанови тельный
	1	2	1	2	3	1	2
Апитонус П (поливитамины)	•			•		•	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)		•		•	•	•
Элтон П (адаптогены)		•		•			•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)				•	•		•	•
Девясил П (гепапротектор)					•		•	•
Календула П (гепапротектор)					•		•	•
Леветон П (иммуномодуляторы)		•	•						•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•		•	•	•

 

 

Тренировки
в видах единоборств

В силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Базовый	Предсоревновательный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•	•	•	•	•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•
Элтон (адаптогены)	•	•	•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)		•	•	•	•
Девясил П (гепапротектор)		•
Календула П (гепапротектор)		•
Леветон (иммуномодуляторы)	•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•

 

 

Тренировки
в игровых видах спорта

В игровых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный (недели)			Соревновательный (игры и перерывы)					Восстановительный
	3-4	3-4	3-4	игры		игры		игры
Апитонус П (поливитамины)		•			•		•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•	•	•		•		•	•
Элтон П (адаптогены)				•		•		•
Эхинацея П (ноотропы)			•	•				•	•
Леветон П (иммуномодуляторы)			•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•		•		•		•	•

 

 

Координационные
виды спорта

В координационных видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•
Элтон П (адаптогены)	•	•	•
Валериана П ,пустырник-П (успокаивающие)
Эхинацея П (ноотропы)	•	• •
Девясил П (гепапротектор)	•
Календула П (гепапротектор)	•
Леветон П (иммуномодуляторы)	•

 

 

Скоростно-силовые
виды спорта

В скоростно-силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Базовый	Предсоревновательный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•	•	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)		•		•
Элтон П (адаптогены)	•	•	•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)		•	•	•
Девясил П (гепапротектор)		•
Календула П (гепапротектор)		•
Валериана П, Пустырник П (успокаивающие)		•
Леветон П (иммуномодуляторы)	•

 

 

Читайте так же:

Отчет о клинико-фармакологическом испытании биологически активной добавки к пище ЛЕВЕТОН П

Недопинговое фармакологическое обеспечение реабилитационной, оздоровительной и спортивной практики

Лекарственные растения в спортивной медецине

Апробация БАД «Леветон Форте» в структуре подготовки спортсменов циклических видов спорта

Адаптогены в спорте