Схема приёма спортивного питания для восстановления организма после нагрузки

Схема приема спортивного питания в разных видах спорта для восстановления организма спортсмена после тяжелых физических нагрузок.

Программы
специализированного спортивного питания
на основе БАД ООО «Парафарм».
С.Н. Португалов

Федеральное агентство по физической культуре и спорту

ВСЕРОССИЙСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
(ВНИИФК)

Методические рекомендации

Утверждено на заседании ученого совета ВНИИФК
Протокол № 2 от 17 марта 2009 г.

 

Цель:

Оптимизация состояния организма при занятиях оздоровительными формами физической культуры и спорта.

Задачи:

• Ускорение восстановления организма после нагрузочного периода тренировок
• Поддержание мышечной массы и тонуса скелетных мышц

Структура рациона питания:

в зависимости от направленности и вида нагрузки (силовая или циклическая)

Схема приёма спортивного питания:

Общая продолжительность до 3-х недель.

ЛЕВЕТОН П – 2 табл. + ЭЛТОН П – 2 табл. три раза в день до еды

СЕВИТИН ( КАРНОЗИН С ИНОЗИНОМ) 2 табл. три раза в день после еды или после нагрузки

Основные виды физической нагрузки:

фитнесс, бодибилдинг, шейпинг

Основные виды физической нагрузки:

Программа предназначена для применения в тренировочном периоде.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ В ВИДАХ СПОРТА

Пищевые добавки применяются в разных видах спорта следующим образом.

 

 

 

 

Циклические виды спорта

В циклических видах спорта применяются следующие пищевые добавки ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготови тельный		Базовый			Предсоревно вательный		Соревнова Тельный	Восстанови тельный
	1	2	1	2	3	1	2
Апитонус П (поливитамины)	•			•		•	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)		•		•	•	•
Элтон П (адаптогены)		•		•			•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)				•	•		•	•
Девясил П (гепапротектор)					•		•	•
Календула П (гепапротектор)					•		•	•
Леветон П (иммуномодуляторы)		•	•						•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•		•	•	•

Тренировки
в видах единоборств

В силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Базовый	Предсоревновательный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•	•	•	•	•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•
Элтон (адаптогены)	•	•	•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)		•	•	•	•
Девясил П (гепапротектор)		•
Календула П (гепапротектор)		•
Леветон (иммуномодуляторы)	•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•

Тренировки
в игровых видах спорта

В игровых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный (недели)			Соревновательный (игры и перерывы)					Восстановительный
	3-4	3-4	3-4	игры		игры		игры
Апитонус П (поливитамины)		•			•		•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•	•	•		•		•	•
Элтон П (адаптогены)				•		•		•
Эхинацея П (ноотропы)			•	•				•	•
Леветон П (иммуномодуляторы)			•
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие)		•		•		•		•	•

Координационные
виды спорта

В координационных видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)	•	•
Элтон П (адаптогены)	•	•	•
Валериана П ,пустырник-П (успокаивающие)
Эхинацея П (ноотропы)	•	• •
Девясил П (гепапротектор)	•
Календула П (гепапротектор)	•
Леветон П (иммуномодуляторы)	•

Скоростно-силовые
виды спорта

В скоростно-силовых видах спорта применяются следующие БАДы ООО «Парафарм»:

Препараты	Этапы подготовки
	Подготовительный	Базовый	Предсоревновательный	Соревновательный	Восстановительный
Апитонус П (поливитамины)	•	•	•		•
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С)		•		•
Элтон П (адаптогены)	•	•	•	•	•
Эхинацея П (ноотропы)		•	•	•
Девясил П (гепапротектор)		•
Календула П (гепапротектор)		•
Валериана П, Пустырник П (успокаивающие)		•
Леветон П (иммуномодуляторы)	•

 

Читайте так же:

Отчет о клинико-фармакологическом испытании биологически активной добавки к пище ЛЕВЕТОН П

Недопинговое фармакологическое обеспечение реабилитационной, оздоровительной и спортивной практики

Лекарственные растения в спортивной медецине

Апробация БАД «Леветон Форте» в структуре подготовки спортсменов циклических видов спорта

Адаптогены в спорте