Схема приема спортивного питания в циклических видах спорта на разных этапах подготовки российских спортсменов следующая.
Схема приёма
спортивного питания
на разных этапах подготовки
в циклических видах спорта
В циклических видах спорта (биатлон, велоспорт, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный спорт, лёгкая атлетика, бег, бег на короткие или на длинные дистанции, бег с препятствиями, марафонский бег, эстафетный бег, спортивная ходьба, метания, метания диска, толкание ядра, прыжки, прыжки в высоту, прыжки в длину, тройной прыжок, лыжные гонки, лыжный спорт, плавание, подводный спорт, пятиборье современное) на разных этапах подготовки применяются следующие пищевые добавки.
Препараты |
Этапы подготовки |
Подготовительный |
Базовый |
Предсоревновательный |
Соревновательный |
Восстановительный |
1 |
2 |
1 |
2 |
3 |
1 |
2 |
|
|
Апитонус П (поливитамины) |
• |
|
|
• |
|
• |
• |
|
• |
Дигидрокверцетин Плюс (вит. Е и С) |
|
• |
|
• |
• |
• |
|
|
|
Элтон П (адаптогены) |
|
• |
|
• |
|
|
• |
• |
• |
Эхинацея П (ноотропы) |
|
|
|
• |
• |
|
• |
• |
|
Девясил П (гепапротектор) |
|
|
|
|
• |
|
• |
• |
|
Календула П (гепапротектор) |
|
|
|
|
• |
|
• |
• |
|
Леветон П (иммуномодуляторы) |
|
• |
• |
|
|
|
|
|
• |
Пустырник П, Валериана П (успокаивающие) |
|
• |
|
• |
• |
• |
|
|
|
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Читать далее
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Читать далее
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
Читать далее
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
Читать далее