Управление стрессом

Управление стрессом, или Как правильно приготовить лимонад?

Этот популярный напиток символизирует такой важный навык, как управление стрессом. Неприятные ситуации можно превратить в позитив, если находить в них плюсы. А многих трудностей вообще удастся избежать, если не поддаваться напору эмоций. Как стресс влияет на организм? Ученые продвинулись в понимании стресса – еще недавно считалось, что его влияние однозначно негативное. Благодаря исследователям мы знаем,…

гормон счастья - серотонин

Гормон счастья: серотонин, эндорфин, дофамин. Еда, делающая счастливым

Откуда берётся ощущение безмятежного счастья? Почему для одних трава зеленее и солнце краснее, а для других всё кажется серым и унылым? Как оказалось, бабочки в животе тут совершенно не причём. Гормон счастья серотонин – вот главный «виновник» хорошего настроения и радости. И да, воздействуя на его уровень в организме, можно стать поистине жизнерадостным человеком.  …

Адреналин

Адреналин – гормон надпочечников, секретируемый мозговым слоем органа в хромаффинных клетках, относится к катехоламинам. Под воздействием данного гормона отмечается увеличение уровня глюкозы в системе кровообращения и ускорение метаболических процессов в тканях. Адреналин напрямую влияет на глюконеогенез, подавляет выработку гликогена в мышечных тканях, в тканях печени, и также влияет на силу взаимодействия глюкозы с различными тканями.…