плоггинг

Что такое плоггинг, или Бегом за мусором! Весело, полезно и экологично

В России набирает силу новое движение – плоггинг, которое представляет собой забег, совмещенный с уборкой мусора. В Европе сейчас подобные акции крайне популярны и напоминают семейные праздники.   Как зародился экологический фитнес? Это увлечение появилось в Швеции 2 года назад, его придумал эколог и активист Эрик Альстрем, мечтая освободить от мусора Стокгольм. За это время…

как развить выносливость в беге

Как развить выносливость в беге спортсмену? Беговые тренировки для начинающих

Как развить выносливость в беге? Этот вопрос актуален и для спортсменов-любителей, и для легкоатлетов, стремящихся к вершинам спорта. Как правильно выстроить и структурировать беговые тренировки, как не переоценить свои силы, не навредить здоровью, избежать перетренированности и планомерно продвигаться к улучшению спортивных результатов?