Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба снижает тяжесть инсульта

Исследователи Университета Гетеборга в Швеции выяснили, что регулярная скандинавская ходьба снижает риск осложнений после инсульта. Об этом сообщается в журнале Неврология. Скандинавская ходьба против инсульта Шведские учёные проанализировали данные о здоровье 925 человек, перенесших инсульт. В частности, учёных интересовали симптомы недуга, которые проявлялись у каждого участника. Как и ожидалось, инсульт выражался тремя основными симптомами: ослаблением…

Ультрамарафоны

Ультрамарафоны уменьшают объём мозга

Исследователи Университета Ульма в Германии заявили, что ультрамарафоны или забеги на сверхдлинные дистанции приводят к потере серого вещества. Наблюдение за спортсменами, пробежавшими 4487 км в турнире Trans Europe Foot Race, выявило снижение массы мозга у марафонцев. Об этом сообщает сайт Pubmed Central.   Научные ультрамарафоны Марафон длительностью почти 42 км является серьёзным испытанием даже для…

высокое давление

5 упражнений от высокого давления, о которых молчат врачи

Высокое давление медицина по-прежнему лечит гипотензивными препаратами. Возможно, врачи просто не видят другого способа лечения либо боятся навредить, назначая что-то ещё. Да и человеку проще – проглотил таблетку и забыл на время про давление. Тем не менее такая методика лишь облегчает течение болезни, но никак не лечит её. Но если человек готов долго и усердно…

упражнения для похудения

7 лёгких упражнений для похудения. Тренируйся грамотно!

Каждая девушка в надежде избавиться от лишнего веса налегает на упражнения для похудения, которые, увы, совершенно бесполезны для сжигания жира. Все эти нелепые махи руками и наклоны с гантельками подходят разве что в качестве разминки. Чтобы действительно начать худеть, а не делать вид, что занимаетесь, необходимо обратить внимание на следующие 7 упражнений.   Планка В…

Спортивное питание для бегунов

В этой статье будет дана максимально подробная информация по тем или иным диетам и спортивным добавкам для спортсменов, занимающихся бегом на длинные и короткие дистанции, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта. Спортивные добавки для спортсменов-бегунов подходят абсолютно для каждого спортсмена.         Спортивные добавки на каждый день   Бегунам рекомендовано использовать в…

Схема приёма спортивного питания в циклических видах спорта

Схема приема спортивного питания в циклических видах спорта на разных этапах подготовки российских спортсменов следующая.   Схема приёма спортивного питания на разных этапах подготовки в циклических видах спорта В циклических видах спорта (биатлон, велоспорт, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный спорт, лёгкая атлетика, бег, бег на короткие или на длинные дистанции, бег с…