здоровый сон

Здоровый сон и бодрое начало дня. 5 советов, как этого достичь

В суетливом ритме современной жизни по-настоящему крепкий здоровый сон все чаще становится истинной роскошью. Засыпаем мы, как правило, когда придется, а пробуждаемся уставшими, разбитыми и ненавидим весь мир. Однако утро может стать добрым, если привести биологические ритмы своего организма в необходимую гармонию. Вот 5 простых советов, которые помогут этого достичь.     1.Ложиться и вставать в…