польза витамина С

Польза витамина С. Эликсир для сосудов, мышц и костей

На сегодня польза витамина С для организма исследована достаточно хорошо. Без него будет невозможна работа иммунной системы, ослабнут мышцы, станут хрупкими сосуды и капилляры, потеряют прочность кости.

боль в суставах

О чем говорит боль в суставах после тренировки. Как ее избежать?

Даже если вы не ярый поклонник бодибилдинга и захаживаете в зал поближе к пляжному сезону, чтобы придать рельефность своему торсу, тоже можете столкнуться  с такой проблемой как боль в суставах. Провоцировать ее может ряд факторов, но обычно такое происходит при нарушении техники выполнения упражнения.   Почему болят суставы после тренировки   Есть две основные причины,…

эктоморф

Эктоморф – телосложение не для бодибилдинга? Как набрать массу худощавому спортсмену?

Эктоморф – худощавый тип телосложения, при котором трудно достичь внушительных мышечных объёмов. Люди с такой комплекцией практически борются за каждый грамм наращенных мышц. Однако опытные тренеры утверждают: при телосложении  –эктоморф можно легко накачаться, если придерживаться определённых правил. О них-то и поговорим в сегодняшней статье.   Эктоморф. Особенности строения тела Эктоморф от природы имеет тонкие кости,…

Правильная сушка тела для девушек

Правильная сушка тела для девушек в домашних условиях

Правильная сушка тела для девушек в домашних условиях — это комплекс упражнений на основные группы мышц и специальная программа питания. Термин «Сушка» получил своё название благодаря тяжёлому виду культуризма – бодибилдингу. Это понятие подразумевает протекающий непростой процесс в развивающемся организме любого спортсмена, преследующий одну единственную цель – избавление от лишней прослойки жира и придание своему…