тревожная депрессия

Тревожная депрессия: как повысить уровень серотонина и вернуть утраченную радость

Современный человек ежедневно испытывает на себе влияние большого количества факторов, не самым лучшим образом отражающихся напсихике: стрессы, эмоциональные нагрузки, дефицит живого общения. У городских жителей всё чаще диагностируется  тревожная депрессия. Главные её признаки– постоянное ожидание чего-то плохого, страх и беспокойство по мелочам. Исследования показали, что у людей с выраженными симптомами тревоги наблюдается значительное снижение уровня…

Таблетки от стресса

Таблетки от стресса –какие выбрать, чтобы не стать их заложником?

Жизнь ежедневно испытывает нас на прочность, и главный удар принимает на себя нервная система. Проблемы на работе, семейные неурядицы, повседневная суета или агрессия окружающих – все это постепенно расшатывает защитные рубежи нашего душевного здоровья, приводя в конечном итоге к нервным срывам или загоняя в глубочайшую депрессию. Разного рода таблетки от стресса, коим в любой аптеке…

Управление стрессом

Управление стрессом, или  Как правильно приготовить лимонад?

Этот популярный напиток символизирует такой важный навык как управление стрессом. Неприятные ситуации можно превратить в позитив, если находить в них плюсы. А многих трудностей вообще удастся избежать, если не поддаваться напору эмоций.  Как стресс влияет на организм? Ученые продвинулись в понимании стресса – еще недавно считалось, что его влияние однозначно негативное. Благодаря исследователям мы знаем,…

Как снять стресс

Как снять стресс и воспрять духом, не навредив здоровью

Прошедший день был настолько насыщенным, что глаз уже непроизвольно подергивается, а окружающие раздражают одним лишь своим присутствием? В такой ситуации многие предпочитают «лечить» расшатанные нервы алкоголем, выкуривать одну сигарету за другой или опустошать запасы сладостей. Впрочем, есть более эффективные и безопасные средства. Вот 5 простых советов, как снять стресс, не прибегая к сомнительным способам расслабления.…

обострение гастрита

Чем опасно осеннее обострение гастрита, и как его благополучно пережить?

В числе заболеваний, спешащих разгуляться перед тем, как впасть в зимнюю спячку, нельзя не вспомнить про хронический гастрит. Обуздать этот недуг на пике его активности важно еще и потому, что именно в этот период он грозит перерасти в язвенную болезнь. Чтобы этого избежать, важно понимать, почему обострение гастрита носит сезонный характер.   Почему обострение гастрита…

Хоровое пение

Хоровое пение предупреждает развитие депрессии у пожилых

Согласно исследованию Калифорнийского университета, хоровое пение в специальных группах для пожилых людей снижает риск депрессии. Учёные обследовали представителей организации хорового пения Community of Voices и обнаружили, что групповые занятия музыкой улучшают психическое здоровье у людей в возрасте. Об этом информирует Journal of Gerontology: Psychological Sciences.   Хоровое пение спасет от одиночества В соответствии с исследованиями…

Горячие ванны

Горячие ванны избавят от депрессии

Учёные Фрайбургского университета доказали, что горячие ванны, принимаемые минимум по два раза в неделю, оказывают антидепрессивное действие. Причём выяснилось, что водная терапия в 2 раза эффективнее справляется с депрессией, чем те же физические упражнения. Об исследовании пишет сайт bioRxiv.   Чем полезны горячие ванны? Для эксперимента учёные отобрали 45 пациентов с умеренной и тяжёлой формой…

Тестостерон у мужчин

Тестостерон у мужчин и здоровье. Почему нужно повышать уровень гормона?

О том, что гормон тестостерон у мужчин отвечает за ряд функций, большинство наслышано. Но обычно его связывают с сексуальной активностью или растительностью на лице. Многие знают, что он отвечает за наличие таких качеств как сообразительность, смелость, активность. А что это основа мужского здоровья пишут и говорят куда меньше. Пора исправить эту несправедливость.   Слабая эрекция?…

смехотерапия

Смехотерапия – универсальное оружие против стресса и депрессии

Если принять за аксиому, что все болезни от нервов, то должно существовать и универсальное оружие против стресса. Таковым считается смехотерапия, с каждым годом набирающая в мире  все большую популярность. Существуют даже школы смеха, преследующие самые серьезные цели – повышение качества и продолжительности жизни людей.   Как смехотерапия влияет на наше здоровье? Смехотерапия хотя и является…

осенняя хандра

Откуда берется осенняя хандра? Как одолеть стресс и сезонную депрессию

Одних осень вдохновляет, а на других действует угнетающе. Почему хмурая погода с нудным моросящим дождем и пронизывающим ветром нагоняет тоску? Как быть, если в гости пожаловала осенняя хандра? Специалисты рекомендуют не замыкаться в себе, больше гулять, искать радость в мелочах и включать в рацион натуральные витамины.   Почему осенью мы грустим?   Осенняя хандра –…

Аккаунт Facebook

Аккаунт Facebook поможет предсказать депрессию

Исследователи проекта WWBP — World Well-Being Project в Филадельфии обнаружили, что для профилактики депрессии можно использовать аккаунт Facebook. В частности, анализ страницы в соцсети будущего пациента может выявить склонность к психическому расстройству. Об этом сообщает журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.   Как аккаунт Facebook помог распознать депрессию? Основатель WWBP доктор Эйхстайдт с…

апатичность

Апатичность — первый симптом старческого слабоумия

В исследовании, опубликованном в медицинском журнале JAMA Psychiatry, учёные обнаружили, что апатичность или безразличие к происходящему может говорить о надвигающейся деменции.   Новый маркер деменции Учёные проанализировали результаты 16 исследований, посвящённых старческому слабоумию. Исследовав медицинские сведения 7365 участников, специалисты пришли к выводу, что апатичность увеличивает риск развития деменции почти на 50%. При этом вероятность старческого…

Депрессивное расстройство

Депрессивное расстройство и стресс ускоряют старение организма

Ученые Медицинского центра Амстердамского университета установили, что депрессивное расстройство вкупе с хроническим стрессом увеличивают биологический возраст человека. Проанализировав геном пациентов с депрессией, специалисты обнаружили, что подавленное настроение ускоряет наступление старости. Об этом сообщает Американский журнал психиатрии.   Как депрессивное расстройство влияет на ДНК? Доктор Лаура Хан с коллегами из Амстердамского университета изучили ДНК 811 пациентов,…

Всемирный день психического здоровья

10 октября — Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября и актуален в наше время как никогда. 21 век не случайно признан веком депрессии, которую уже называют раком нашего столетия. Врачи научились лечить многие страшные болезни, но психическое здоровье человека — та сфера, которая до сих пор изучена плохо.   Совсем недавно, лишь пару-тройку десятилетий назад, для лечения…

зверобой от депрессии

Зверобой от депрессии: природная альтернатива синтетическим антидепрессантам

Число людей, начинающих применять антидепрессанты, ежегодно растёт в России и по всему миру. Но прежде чем «подсаживаться» на синтетические психотропные лекарства, стоит попробовать зверобой от депрессии. Это натуральное средство оказывает гораздо меньше вредных побочных эффектов и вместе с тем при многих нервно-психических нарушениях не уступает по эффективности синтетическим антидепрессантам.   Эффективен ли зверобой от депрессии:…

природные антидепрессанты

Природные антидепрессанты. Топ-5 натуральных веществ для отличного настроения

Меланхолия, уныние, тоска и апатия – вовсе не повод подсаживаться на синтетические препараты от депрессии. Природные антидепрессанты могут послужить действенной альтернативой серьёзным психотропным лекарствам, вызывающим зависимость и массу негативных побочных эффектов. В лесу и поле, на даче и пасеке можно найти весьма эффективные средства для повышения настроения и жизненного тонуса, избавления от тревоги, для бодрости…

ангедония

Ангедония – диагноз отсутствия радости. Как вернуть жизни вкус и цвет?

Когда приходит ангедония, узнать её можно по серому, унылому лицу, которое стало теперь одинаковым у каждого нового дня. Вчерашние радости кажутся бестолковой, пожухшей мишурой. Здесь и сейчас – всего лишь ловушка, стальная захлопнувшаяся мышеловка. А подступающее, как озноб, завтра не рождает никаких иллюзий и розовых надежд. Мир потерял влекущий запах, вкус, цвет, и звучит на…

секс лечит

Секс — лучшее средство от осенней депрессии

Специалисты утверждают — секс лечит многие болезни, так что, как бы забавно это ни звучало, не стоит забывать о нем надолго. Особенно осенью — зачастившие дожди вполне могут довести до депрессии. Вещества, которые выбрасываются в кровь от этого довольно приятного для многих процесса, помогают человеку справиться со многими проблемами нервного характера, и с депрессией тоже.…

поднять настроение

Топ лучших способов поднять настроение после отпуска

Задача поднять настроение после отпуска — дело не из легких. Ужасное психологическое состояние после отпуска нападает на всех без разбора. Ему подвержены работники сферы услуг, журналисты и врачи. Особенно страдают от послеотпускной депрессии люди с меланхолическим складом характера. О ней не слышали лишь трудоголики, которых приходится отправлять в отпуск силой. От «снова на рабоо-оту» организм…

Электрический ток

Электрический ток поможет справиться с депрессией

Учёные Royal Melbourne Hospital провели исследование, в котором электрический ток применялся для лечения депрессии. При проведении электрической абляции пациентам с аритмией учёные обнаружили антидепрессивное действие этой процедуры. Об этом информирует сайт Американской кардиологической ассоциации.   Абляция — электрический ток во благо здоровью Исследователи работали с 78 пациентами, у которых диагностировали фибрилляцию предсердий или мерцательную аритмию.…

Лунные фазы

Лунные фазы влияют на психическое здоровье

В исследовании журнала Translational Psychiatry ученые пришли к выводу, что лунные фазы, такие как новолуние и полнолуние могут влиять на развитие психических заболеваний. По мнению специалистов, магнитное поле луны способно вмешиваться в работу мозга и управлять поведением человека. Об этом сообщается на сайте журнала Translational Psychiatry, а также на ресурсе Nature. com.   Фазы луны…

выгорание на работе

Эмоциональное выгорание на работе: как победить?

Эмоциональное выгорание на работе — проблема отнюдь не надуманная. Так же, как и депрессия, профессиональное выгорание — это настоящая угроза здоровью.   Выгорание на работе — это не лень. Чем опасен синдром профессионального выгорания Выгорание на работе — термин, который появился достаточно давно, в 1974 году, и до сих пор вызывает споры у медиков. Попробуем…

урологические заболевания

Урологические заболевания у мужчин приводят к депрессии

Учёные Калифорнийского университета Ирвин обнаружили, что урологические заболевания у мужчин провоцируют развитие депрессии. Опрос, проведённый среди пациентов, доказал связь упадочного настроения и «мужских» недугов. Об этом информирует International Journal of Impotence Research.   Урологические заболевания и их связь с депрессией Связь депрессии и урологических проблем доказали в исследовании с участием 124 мужчин старше 50 лет.…

Совы и жаворонки

Совы и жаворонки. Кому живется легче?

Совы и жаворонки. Что это такое, знают даже дети, чем нередко и пользуются, уговаривая родителей дать им подольше поспать. Насколько эти понятия являются научно обоснованными? Кому в этой паре антиподов живется легче? Об этом вы узнаете из данной публикации.   Что такое хронотип. Как понять, что вы за птица Некоторые считают любителей полуночничать ленивыми и…

Собаки помогают

Собаки помогают нам поддерживать здоровье

Ряд исследований, опубликованных на сайте «MedicalNewsToday», говорит о том, что собаки помогают человеку оставаться здоровым. Как утверждают учёные, четвероногие друзья защищают нас от инфаркта, снижают влияние стресса и способствуют похудению. Но главное, что собаки делают нас счастливее, поскольку своим присутствием питомцы повышают уровень гормонов радости. Об этом пишет портал «MNT».   Собаки помогают снизить риск…

Всемирный день лени

20 августа – Всемирный день лени

Лень, конечно, мать всех пороков, но труд – прародитель стресса и синдрома хронической усталости. Так что отметить Всемирный день лени – не такая уж и плохая идея. В Колумбии это делают с 1985 года и даже предоставляют 20 августа дополнительный выходной. Просто чтобы люди расслабились, а не глотали таблетки от стресса, потому что на отдых…

Занятия спортом

Занятия спортом эффективны в борьбе с депрессией

Исследование двух учебных заведений UT Southwestern и The Cooper Institute выявило, что занятия спортом избавляют от депрессии. Как заверяют учёные, умеренная физическая активность улучшает выработку гормонов радости, дефицит которых и приводит к развитию расстройства. Об этом сообщает сайт университета UT Southwestern.   Спорт против депрессии Исследование 18 000 добровольцев показало, что спортивные тренировки могут помочь…

Современные технологии

Современные технологии плохо влияют на саморазвитие

Психологи Калифорнийского университета из Сан-Франциско уверяют, что современные технологии отвлекают от интеллектуального самосовершенствования. По идее, смартфоны, компьютеры и интернет должны привести к росту числа образованных людей, ведь сегодня информация доступна как никогда. Однако вместо повышения уровня образованности у населения учёные наблюдают несколько иную тенденцию. Об этом сообщает сайт Thriveglobal.   Информация — пища для ума…

область мозга

Найдена область мозга, ответственная за пессимизм

Учёные Массачусетского технологического института обнаружили область мозга, ответственную за негативное отношение к жизни. Исследование показало, что активность мозга в области под названием «хвостатое ядро» провоцирует появление пессимистического настроя. Об этом сообщает научно-популярный журнал Neuron.   Область мозга «хвостатое ядро» В эксперименте учёные выявили, что стимуляция хвостатого ядра у мышей ухудшала их настроение. При этом после…

Перфекционизм

Перфекционизм ухудшает качество жизни

American Psychological Association обнародовала исследование, указывающее на то, что перфекционизм среди молодёжи набирает обороты. Люди, родившиеся в 90-е годы, более требовательны к себе, чем представители предыдущих поколений. По словам учёных, упорное стремление к совершенству в делах перегружает нервную систему и может сильно навредить здоровью. Об этом пишет издание «Theory and practice».   Перфекционизм усиливает стресс В исследовании,…