Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира для спортсменов: основы и рекомендации по питанию

Диета для сжигания жира. Скорее всего вы уже изучили немало статей о похудении, но так и нашли для себя полезных рекомендаций, необходимых для изменения своей фигуры. Множество научных статей и большое количество книг описывают негативные моменты, связанные с лишним весом. Существует несколько методов избавления от излишков жировой массы, однако в большинстве моментов сведения, которые зачастую даются…

Рыба для спортсменов

 Стройную фигуру трудно получить без соблюдения правильной диеты. Многие специалисты утверждают, что рацион питания каждого человека, а тем более спортсмена, должен включать в себя достаточное количество белка из рыбы. Поэтому рассмотрим основные плюсы включения рыбы в рацион питания. Существует множество людей, которые просто не переносят рыбу и всё что с ней связано. Напрасно. Ведь они…

Спортивное питание для бегунов

В этой статье будет дана максимально подробная информация по тем или иным диетам и спортивным добавкам для спортсменов, занимающихся бегом на длинные и короткие дистанции, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта. Спортивные добавки для спортсменов-бегунов подходят абсолютно для каждого спортсмена.         Спортивные добавки на каждый день   Бегунам рекомендовано использовать в…

Супы для спортсменов

Тайский суп с курицей Время на приготовление – 3 часа Состав продуктов на 2 персоны: Куриное филе — 1.5 кг; Вода — 2 литра; Луковица — 1 шт. нарезанная на 4 части; Нашинкованная кинза; 2 стебля измельчённого цимбопогона 2 нарезанных лимы (одна из разновидностей лайма); Специи (по вкусу). Приготовление: Куриные грудки поместить в кастрюлю с…

Творог в рационе

Творог – продукт на основе молока, применяется в спорте в качестве источника белка длительного действия. Творог получается за счёт сквашивания свежего молока с дальнейшей экстракцией сыворотки. По официальным данным принято группировать натуральный творог по степени жирности. Согласно классификации, данный продукт можно разделить на жирный, полужирный и обезжиренный творог. Творожный белок является полноценным и имеет в…

Углеводы в спорте

Углеводы (сахара) – органические вещества природного происхождения. Углеводы называются так из-за того, первые открытые вещества из данной группы были описаны формулой С(х)(Н2О)(у), то есть представляли из себя структуру из углерода (С) и воды (Н2О). х и у – число атомов каждого из компонентов формулы Углеводы представляют из себя органические соединения, которые содержат цепочку из атомов…

Фруктоза. Вред и польза

Многие продукты питания содержат дешёвый подсластитель – кукурузный сироп, используемый для улучшения вкусовых качеств продукта. Сахар, в том числе, и фруктоза, имеет как отрицательные, так и положительные стороны. Фруктоза содержит в своём состав большое количество глюкозы, вступающей в связь с ферментами, за счёт этого у фруктов отмечается сладковатый вкус. В кукурузном сиропе содержится до 85%…

Рецепты простых выпечек в домашних условиях

Творожная лепёшка Время на приготовление – 35 мин. Состав продуктов на 2 персоны: Ветчина – 100 г. Творог – 250 г. Молоко – 1 стакан; Белковый порошок – 250 г. Куриные яйца – 5 шт. Дрожжи – полпакета; Огурцы небольшого размера – 2-3 шт. Базилик; Зелёный лук – 1 пучок; Приправы. Взбейте яйца, залейте молоко…

арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная диета в своё время была достаточно популярна в определённых кругах. В последние дни лета либо ранней осенью созревает одна из самых вкусных ягод – это конечно же арбуз. Для того, чтобы начать питаться в соответствии с этой схемой, человеку необходимо подсчитать, сколько именно граммов арбуза ему следует потреблять в сутки. Как правило, это рассчитывается…

Бор

Бор для организма человека: Как помочь мышцам вырасти

Бор для организма человека. Несмотря на то, что этот химический элемент известен уже более двух столетий, его роль в жизнедеятельности человека долгое время оставалась загадкой. Многие годы считалось, что это вещество не представляет совершенно никакой биологической ценности. Но с развитием науки было доказано обратное. В нашей статье мы подробно расскажем о значении бора для организма,…

похудеть быстро без вреда для здоровья

Похудеть быстро без вреда для здоровья? Легко! Рекомендации для похудения

Все мечтают быть красивыми и стройными, чтобы привлекать внимание противоположного пола. В борьбе с лишним весом в ход идут самые экзотические диеты. И порой всё это заканчивается попаданием на больничную койку. Поэтому, чтобы похудеть быстро без вреда для здоровья, рекомендуем познакомиться с нашей статьей. Мы приведем главные ошибки худеющих, а также дадим рекомендации тем, кто…