Разминка перед тренировкой дома для девушек

Разминка перед тренировкой дома для девушек: как не получить травму

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки. Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно, даже занимаясь на коврике. Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Фитнес дома: упражнения

Фитнес дома: упражнения со своим весом для похудения и набора мышц

Если у вас категорически нет времени ходить в спортзал или вы просто стесняетесь, не расстраивайтесь. Ведь возможен и фитнес дома: упражнения с собственным весом дадут вам хорошую нагрузку. С их помощью можно уменьшить живот и бока даже эффективнее, чем с отягощениями, а в мышцы в тонус они приведут не хуже, чем тренажерка.   Фитнес дома:…

приседания для ягодиц в домашних условиях

Приседания для ягодиц в домашних условиях: как сделать тренировки эффективнее?

Главное правило телостроительства: хочешь красивую попу – приседай. Но обязательно ли взваливать на себя непосильную штангу? Могут ли приседания для ягодиц в домашних условиях помочь приобрести соблазнительные округлости? Конечно. Главное, чтобы техника приседаний была правильной – своего веса и минимальных отягощений будет вполне достаточно.

Занятия фитнесом для похудения

Занятия фитнесом для похудения в домашних условиях

Если говорить о фитнесе, то всегда всплывают вопросы о возможности самостоятельной тренировки без помощи инструктора, для того чтобы быть обладателем красивого и здорового тела. Мы же постараемся убедить вас в том, что любые занятия фитнесом для похудения в домашних условиях вполне реальна и нисколько не уступает занятию в спортзале. Цель и желание —  это единственные аргументы,…