день физкультурника

День физкультурника: быть здоровым актуально во все времена

Ежегодно во вторую субботу августа приверженцы здорового и активного образа жизни по всей России  и в странах СНГ отмечают День физкультурника. Для подавляющего большинства россиян этот праздник стал очередным пережитком советской эпохи, что весьма печально. С развалом Советского Союза, отношение к физкультуре и спорту у нас в стране кардинально поменялось, а замечательные традиции минувшей эпохи…

препараты магния

Препараты магния для сердца и сосудов – какие выбрать?

Препараты магния заняли достаточно прочную нишу среди современных сердечнососудистых средств. И хотя польза этого минерала для здоровья сомнению не подлежит, далеко не во всех формах он может должным образом усвоиться, принеся реальную пользу организму. При выборе средств на его основе необходимо учитывать определенные нюансы, о которых будет рассказано далее.   Как  препараты магния могу помочь…

Как похудеть в жару

Как похудеть в жару и сделать лето своим союзником?

Пока одни наслаждаются каждым летним днем, другие плавятся от жары, с тоской и надеждой ожидая прихода холодов. Особенно тяжело в этом смысле приходится тем, кому есть что плавить. Конечно, можно и дальше скрываться от палящих лучей, как знаменитый граф Дракула, а можно обратить летний зной себе на пользу. Предлагаем несколько простых, но действенных способов, как…

футбол

Футбол: как вырастить чемпиона. Практические советы

Футбол – король  спорта. С этим утверждением едва ли можно поспорить, учитывая какой ажиотаж окружает каждый крупный международный турнир. А такие имена как Лионель Месси или Криштиану Роналду на слуху даже у тех, кто футболом совершенно не интересуется. Безусловно, таких гениев рождается, в лучшем случае, 1-2 на поколение, однако стать классным футболистом можно и без…

дартс

Что съесть для меткости и концентрации: спортивное питание для дартс

Оказывается, популярное развлечение в дружеских компаниях – дартс – еще и вид спорта! По нему проводятся крупные соревнования, а чемпион России, Роман Обухов, живет в Пензе. Он рассказал, как ему помогает в дартсе спортивное питание от компании «Парафарм».   Спортивные добавки для дартс Странно подумать, что в таком занятии, как метание дротиков, нужна дополнительная поддержка.…

витаминные препараты

Витаминные препараты для поддержки здоровья и повышения жизненного тонуса

Витаминные препараты становятся неотъемлемой частью нашего ежедневного рациона. В повседневной суете, когда питаться приходится буквально на бегу и чем придется, такие средства просто незаменимы. Конечно, очень удобно, когда все необходимые для здоровья нутриенты умещаются в одной маленькой баночке.  Однако где гарантия, что организм получит и усвоит их в нужном объеме? В этой статье мы расскажем,…

Препараты для бодрости

Препараты для бодрости. Как повысить работоспособность природными средствами?

Препараты для бодрости – условное название для средств, стимулирующих работу нервной системы и зачастую вынуждающих организм работать на пределе своих возможностей. Чем опасно увлечение сильнодействующими энергетиками и как повысить работоспособность природными средствами, более подробно читайте в нашей статье.    Препараты для бодрости истощающего действия  Препараты для бодрости, оказывающие мгновенное, но весьма непродолжительное действие называются мобилизующими…

как быстро восстановиться

Как быстро восстановиться после тренировки с помощью простых средств

Как быстро восстановиться спортсмену? Вопрос далеко не праздный, поскольку скорость восстановления между тренировками является одним из показателей повышенной выносливости.Поэтому физиологами были разработаны способы, помогающие атлету быстро прийти в форму.   Восстановление в спорте Восстановление в спорте на сегодняшний день хорошо изучено. С самого начала возрождения олимпийского движения тренеров и атлетов стали интересовать методы повышения работоспособности,…

Таблетки для выносливости

Таблетки для выносливости на натуральной основе

Таблетки для выносливости на натуральной основе – одно из условий успешных занятий спортом и повышения спортивных показателей наряду с физическими тренировками и правильным питанием. В нашей статье мы расскажем о том, как повысить выносливость организма без ущерба для здоровья, какие препараты повышающие выносливость, наиболее эффективны.    Повышенная выносливость в спорте Повышенная выносливость предполагает способность человека…

Координационная выносливость

Координационная выносливость. Лучшие способы тренировки

Координационная выносливость – это, пожалуй, самое важное физическое качество в футболе, баскетболе, хоккее. Также ее стараются развивать в гимнастике и единоборствах. Все, кто хотят достичь успеха в этих видах активности, найдут в нашей статье много полезной информации.  

как развить выносливость в беге

Как развить выносливость в беге спортсмену? Беговые тренировки для начинающих

Как развить выносливость в беге? Этот вопрос актуален и для спортсменов-любителей, и для легкоатлетов, стремящихся к вершинам спорта. Как правильно выстроить и структурировать беговые тренировки, как не переоценить свои силы, не навредить здоровью, избежать перетренированности и планомерно продвигаться к улучшению спортивных результатов?

Расчёт белков, жиров и углеводов

Расчёт белков, жиров и углеводов

Расчёт белков, жиров и углеводов помогает человеку жить полноценной жизнью и уменьшить вероятность развития различных заболеваний. Правильное питание основано на 3-х главных принципах – калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, а также на подборе полезных продуктов для употребления в пищу. Достаточно важно делать правильный расчет нормы белков жиров и углеводов. Избыточное либо недостаточное количество хотя…

Чем протеин отличается от BCAA

Чем протеин отличается от BCAA

Чем протеин отличается от BCAA? На этот вопрос до сих пор не могут дать точного ответа многие из занимающихся спортсменов. При этом современные спортивные исследования уже давно доказали полезность и того, и другого продукта. Какие бы между ними отличия не были, как BCAA, так и протеин являются незаменимыми компонентами питания спортсмена. Кроме того, их одновременный…

Антиоксиданты

Антиоксиданты в спорте и жизни

Антиоксиданты в спорте и жизни незаменимы. Способность этих веществ нейтрализовать оксидантный стресс делает их дополнительный приём желательным для многих категорий людей с проблемами здоровья. В спорте их достаточное поступление в организм просто необходимо, так как высокие физические нагрузки активизируют окислительные реакции, порождающие свободные радикалы, или свободные радикалы. О вреде оксидантов и оздоравливающем действии антиоксидантов и…

Арахис

Арахис: полезные свойства. Китайский орешек

Арахис выращивался коренными жителями Америки, ещё до её открытия Христофором Колумбом. В Европу его завезли испанские конкистадоры. С тех пор он получил самое широкое распространение. Вначале его называли «Китайский орешек», а позже «земляной орех». Конечно, все, наверное, уже догадались, что речь в этой статье пойдёт об арахисе. Разберёмся, что же собой представляет арахис, бобовые стручки…

профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета: элеутерококк при сахарном диабете

Профилактика сахарного диабета сегодня важна как никкогда. Общемировая статистика указывает на то, что более 7 % людей сегодня страдают сахарным диабетом. Прогнозы ещё менее утешительны: удвоение численности жертв этого коварного заболевания происходит каждые полтора десятка лет. Причиной тому служат негативные изменения в образе жизни современного человека. В первую очередь – гиподинамия и несбалансированное, перенасыщенное углеводами…

растительный адаптоген

Растительный адаптоген элеутерококк колючий для спортсменов

Не секрет, что достижение больших побед в спорте обычно не обходится как без изнурительных тренировок, так и без приёма препаратов, увеличивающих адаптационные способности организма. Одним из средств, отвечающих данным требованиям, является растительный адаптоген и стимулятор центральной нервной системы элеутерококк колючий. За свои уникальные свойства элеутерококк получил звание «Русский женьшень». Растительный адаптоген элеутерококк: польза для спортсменов Элеутерококк…

Профилактика онкологии

Профилактика онкологии: элеутерококк колючий против раковых заболеваний

На фоне роста числа онкологических заболеваний поиск противораковых средств является актуальной задачей медицины. Помимо разработки новых синтезируемых лекарств, изучаются и возможности использования природных веществ для лечения рака. Профилактика онкологии, также как и её лечение, включает в себя использование растительных средств. И лучше всего в борьбе с этой страшной болезнью зарекомендовали себя именно растения-адаптогены, повышающие способности…

свойства элеутерококка

Свойства элеутерококка колючего – адаптогена растительного происхождения

Современному человеку всё время приходится приспосабливаться к меняющимся условиям. Но чтобы это сделать быстрее необходимо прибегать к использованию растительных средств. Свойства элеутерококка колючего отличают это растение от других стимуляторов, ведь элеутерококк не имеет серьёзных побочных действий. Об адаптогенны свойствах элеутерококка колючего – одного из представителей этой группы лекарственных растений, прозванного также сибирским или русским женьшенем,…

Действие элеутерококка

Действие элеутерококка колючего — натурального адаптогена для человека

Чтобы быстро возобновить силы и избавиться от усталости люди нередко прибегают к стимуляторам. Чаще всего в качестве стимулирующих агентов используются такие растения как левзея и элеутерококк. Действие элеутерококка направлено на повышение тонуса организма при упадке сил, а также для повышения стрессоустойчивости. Такой эффект от приёма этого растительного средства делает его незаменимым при хронической усталости и…

Бемитил

Бемитил (гипоксен) – антигипоксант с антиоксидантными свойствами. Бемитил является профилактикой появления большого количества свободных радикалов в клетках, плюс ко всему, препарат способствует разрушению метаболитов, участвующих в перекисном окислении. Отличием данного препарата является его высокая электронная ёмкость, связанная с процессами полимеризации фенолов. Бемитил препятствует развитию гипоксии, так как в его строении находятся полифенольные хиноны, принимающие участие…

Диета для пловцов

Диета для пловцов: особенности питания

Диета для пловцов подразумевает правильно составленный рацион для покрытия всех физиологических потребностей спортсмена. Прежде всего стоит отметить, что особой разновидности спортивных добавок, предназначенных для пловцов, не существует. Наиболее оптимальная комбинация добавок и продуктов составляется самостоятельно с учётом индивидуальных особенностей. Спортивные добавки не смогут улучшить технику плавания и не оказывают особого воздействия на спортивные возможности, при…

Насыщенные жиры

Насыщенные жиры или вредные жиры – жирные кислоты, молекулы, которых насыщены водородом. Отличием ненасыщенных жиров от насыщенных является то, что первые остаются в твёрдой форме при обычной температуре воздуха. Насыщенные жирные кислоты содержатся в маргарине, сливочном масле, сырах, жирном мясе, в некоторых растительных жирах (например, в пальмовом масле).   Роль насыщенных жиров в рационе питания…

Питание после тренировки для набора мышечной массы

Питание после тренировки должно восполнять все энергозатраты, обусловленные самой тренировкой. После завершения тренировки, в течение 20-40 минут необходимо употребить достаточное количество пищи с содержанием большого количества углеводов и белков. В таком случае, несмотря на все запреты по приёму «быстрых» углеводов, допустимо добавление в пищу продуктов, содержащих простые сахара. В это время в организме спортсмена открывается…

Спортивное питание для бегунов

В этой статье будет дана максимально подробная информация по тем или иным диетам и спортивным добавкам для спортсменов, занимающихся бегом на длинные и короткие дистанции, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта. Спортивные добавки для спортсменов-бегунов подходят абсолютно для каждого спортсмена.         Спортивные добавки на каждый день   Бегунам рекомендовано использовать в…