вредные привычки

Вредные привычки могут быть полезны? Да!

Вредные привычки – для большинства людей этот термин имеет исключительно негативный оттенок. Пропустить стаканчик-другой с друзьями, выкурить сигарету, наесться пирожных в самый разгар диеты, выругаться в сердцах – на что только не пойдет человек, поддавшись минутной слабости. Однако так ли уж вредны эти приятные излишества и как обратить их себе на пользу? Об этой необычной…

Диета на сушке для мужчин

Диета на сушке для мужчин может понадобиться тем спортсменам, у которых уже хорошо развиты все мышечные группы. В этой статье будут рассмотрены подробным образом рекомендации по созданию своего собственного плана питания, который может помочь спортсмену в обретении рельефной мускулатуры. Перво-наперво, рацион питания, нацеленный на обретение рельефа, подразумевает поэтапное уменьшение калорий в суточном рационе на 15-40%…

белково углеводное чередование копия

Диета белково-углеводного чередования

Диета белково-углеводного чередования — одна из диет, используемых для похудения у спортсменов. Основной задачей диеты является снижение жировой массы тела и сохранение мышечных объёмов в неизменном виде. В российском сегменте интернета достаточно популярной является схема, где подробно описаны все нюансы такого чередования нутриентов. Основная цель данной статьи – сбор всех последних сведений, касающихся диеты с…