секс-страхи

Секс-страхи: топ-5 распространённых мужских комплексов

Сильный пол у большинства представительниц прекрасной половины человечества ассоциируется с уверенностью в себе, смелостью и полным отсутствием слабостей. Меж тем в сексологии существует такое понятие, как мужские секс-страхи. Оно отражает ту самую ахиллесову пяту практически каждого мужчины, которая сокрыта в интимной сфере его жизни. В чём же состоят эти страхи?   1.Быстрое достижение финиша Этот…

kak-snizit-holesterin-v-domashnih-usloviyah

Как снизить холестерин в домашних условиях: помогут тренировки

С тех пор, как высокий холестерин в крови связали с гипертонией и атеросклерозом, люди из группы риска задумываются, как снизить холестерин в домашних условиях. Очень уж внушительный список побочных эффектов у статинов, которыми его рекомендуют сбивать врачи. На самом деле ничего лучше физической активности для этого не придумали.   Высокий холестерин в крови: почему он…

выносливость

Как выиграть битву за урожай? Повышаем выносливость и лечим суставы

Наступило горячее время для пенсионеров и всех любителей огородного хозяйства. Как выиграть битву за урожай и при этом повысить выносливость своего организма? Ведь для поклонников натуральных овощей и фруктов, своими руками выращенных на грядке, работы сейчас очень много. Главная сопутствующая неприятность при этом — конечно, вовсе не недостаток банок для консервации. Побочный эффект непомерной работы…

плоггинг

Что такое плоггинг, или Бегом за мусором! Весело, полезно и экологично

В России набирает силу новое движение – плоггинг, которое представляет собой забег, совмещенный с уборкой мусора. В Европе сейчас подобные акции крайне популярны и напоминают семейные праздники.   Как зародился экологический фитнес? Это увлечение появилось в Швеции 2 года назад, его придумал эколог и активист Эрик Альстрем, мечтая освободить от мусора Стокгольм. За это время…

как вернуть молодость

Как вернуть молодость ума: 5 способов сохранять свежесть мысли

Старость – не в паспорте или на фото. Прежде всего, она в голове. И если вы задумываетесь, как вернуть молодость, то начните читать не рецепты омолаживающих масок, а советы, как сохранять свежесть мысли и живость ума. А это даст и мотивацию заниматься косметическими процедурами, и блеск в глазах – один из признаков юности. 1.Изучать новое…

Самые красивые места России

Самые красивые места России. Куда отправиться летом?

Отправляться за семь морей, чтобы насладиться первозданной природой, вовсе не обязательно. В нашей стране много достопримечательностей, которые не оставят вас равнодушными. Какие самые красивые места России? Где можно отдохнуть, чтобы отпуск остался в памяти на всю жизнь? Предлагаем вашему вниманию регионы, посетив которые, вы останетесь довольны.   1. Республика Бурятия. Озеро Байкал – главная местная…

Мигрень

При повышении женских гормонов у мужчин болит голова

Ученые из Медицинского центра Лейденского университета обнаружили зависимость между мигренью у мужчин и уровнем эстрогенов в их организме. Голландцы исследовали выборку из 17 сорокасемилетних мужчин, которые страдали от приступов мигрени по три раза в месяц. Для чистоты эксперимента ни один из его участников не принимал препаратов, влияющих на уровень гормонов. У них брали кровь каждые…

спортивное питание цена

Спортивное питание, цена и качество. Есть ли сегодня в России эффективные и доступные добавки?

Когда мы приобретаем спортивное питание, цена продукта часто влияет на наш выбор. Так работает человеческая психология. А всегда ли высокая цена является индикатором качества продукта, а дешёвый товар – фальсификатом? Где же та самая золотая середина, которую желают найти все покупатели. Имеется в виду соотношение «цена – качество». Рассмотрим его на примере отечественного и зарубежного…

спортивное питание купить в интернет

Спортивное питание купить в интернет-магазине и не нарваться на подделку

Спортивное питание купить в интернет—магазине и не нарваться на контрафакт вполне реально. Хотя отличить имитацию от качественного продукта порой не под силу даже профессионалу. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут приобрести действительно качественный товар.   Спортивное питание купить в интернет-магазине. Низкие цены опасны для здоровья Как спортивное питание купить в интернет-магазине и не столкнуться…

Спортивное питание, рейтинг

Спортивное питание, рейтинг лучших отечественных производителей

Если вы ищете спортивное питание, рейтинг российских производителей, подготовленный нами, поможет сделать правильный выбор. В настоящее время на рынке представлено огромное количество спортивных добавок, но это не облегчает поиск действительно качественных продуктов. Выбрать эффективное средство  для повышения работоспособности и роста мышц очень непросто. Для этого нужно знать лучших отечественных производителей спортивного питания.   Есть ли…

Спортивное питание – производство

Спортивное питание – производство витаминов для спорта

Спортивное питание – производство витаминов для спорта, высокие технологии и забота о здоровье. Что мы знаем о витаминах для спорта, чем они отличаются от обычных витаминов? В чём секрет их производства?   Чем отличаются витамины для спорта? Так в чём же отличие витаминов для спорта от обычных витаминов? Главная  их особенность состоит в том, что…

восстановление после тренировки

Восстановление после тренировки: как вернуть исходное состояние организма спортсмена без вреда для его здоровья

Восстановление после тренировки — одна из важнейших проблем современного спортсмена. При интенсивных физических нагрузках, нередко сочетающихся с высоким нервно-эмоциональным напряжением, срабатывает защитный физиологический механизм, выработанный в процессе долгой эволюции, – утомление. Его задача: предотвратить перенапряжение и истощение органов и систем. Как вернуть организму былую работоспособность, закрепить достигнутые во время предшествующих тренировок результаты по усилению его…

силовая выносливость

Силовая выносливость и методы её развития

Силовая выносливость – понятие, знакомое каждому опытному спортсмену-силовику.  Оно характеризует способность организма выдерживать силовую нагрузку в течение долгого времени. Нередко в тренажёрных залах можно наблюдать такую картину: занимаются два спортсмена, оба жмут при первом подходе один и тот же вес, совершают  одно и то же количество повторений. При следующих подходах один атлет выдаёт те же…

как развить выносливость в беге

Как развить выносливость в беге спортсмену? Беговые тренировки для начинающих

Как развить выносливость в беге? Этот вопрос актуален и для спортсменов-любителей, и для легкоатлетов, стремящихся к вершинам спорта. Как правильно выстроить и структурировать беговые тренировки, как не переоценить свои силы, не навредить здоровью, избежать перетренированности и планомерно продвигаться к улучшению спортивных результатов?

Расчёт белков, жиров и углеводов

Расчёт белков, жиров и углеводов

Расчёт белков, жиров и углеводов помогает человеку жить полноценной жизнью и уменьшить вероятность развития различных заболеваний. Правильное питание основано на 3-х главных принципах – калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, а также на подборе полезных продуктов для употребления в пищу. Достаточно важно делать правильный расчет нормы белков жиров и углеводов. Избыточное либо недостаточное количество хотя…

Чем протеин отличается от BCAA

Чем протеин отличается от BCAA

Чем протеин отличается от BCAA? На этот вопрос до сих пор не могут дать точного ответа многие из занимающихся спортсменов. При этом современные спортивные исследования уже давно доказали полезность и того, и другого продукта. Какие бы между ними отличия не были, как BCAA, так и протеин являются незаменимыми компонентами питания спортсмена. Кроме того, их одновременный…

Фитнес направления

Фитнес направления: новые и популярные фитнес программы

Сейчас практический каждый спортивный клуб может предложить вам свои собственные фитнес направления и программы аэробики, в том числе, персональное ведение клиентов. Существует огромная масса спортивных программ, которые составляются в зависимости тренировочных целей.

Шоколад в спорте

Шоколад в спорте

  Шоколад в спорте в разумных количествах — это правильный выбор. Несмотря на популярное мнение о том, что шоколад в бодибилдинге и другие сладости вредят фигуре, в небольших количествах для спортсменов он является не только весьма аппетитной сладостью, но и источником глюкозы, которая благоприятно влияет на работу мозга, улучшает настроение, а также добавляет энергии. Все…