плоггинг

Что такое плоггинг, или Бегом за мусором! Весело, полезно и экологично

В России набирает силу новое движение – плоггинг, которое представляет собой забег, совмещенный с уборкой мусора. В Европе сейчас подобные акции крайне популярны и напоминают семейные праздники.   Как зародился экологический фитнес? Это увлечение появилось в Швеции 2 года назад, его придумал эколог и активист Эрик Альстрем, мечтая освободить от мусора Стокгольм. За это время…

как вернуть молодость

Как вернуть молодость ума: 5 способов сохранять свежесть мысли

Старость – не в паспорте или на фото. Прежде всего, она в голове. И если вы задумываетесь, как вернуть молодость, то начните читать не рецепты омолаживающих масок, а советы, как сохранять свежесть мысли и живость ума. А это даст и мотивацию заниматься косметическими процедурами, и блеск в глазах – один из признаков юности. 1.Изучать новое…

Самые красивые места России

Самые красивые места России. Куда отправиться летом?

Отправляться за семь морей, чтобы насладиться первозданной природой, вовсе не обязательно. В нашей стране много достопримечательностей, которые не оставят вас равнодушными. Какие самые красивые места России? Где можно отдохнуть, чтобы отпуск остался в памяти на всю жизнь? Предлагаем вашему вниманию регионы, посетив которые, вы останетесь довольны.   1. Республика Бурятия. Озеро Байкал – главная местная…

Мигрень

При повышении женских гормонов у мужчин болит голова

Ученые из Медицинского центра Лейденского университета обнаружили зависимость между мигренью у мужчин и уровнем эстрогенов в их организме. Голландцы исследовали выборку из 17 сорокасемилетних мужчин, которые страдали от приступов мигрени по три раза в месяц. Для чистоты эксперимента ни один из его участников не принимал препаратов, влияющих на уровень гормонов. У них брали кровь каждые…

спортивное питание цена

Спортивное питание, цена и качество. Есть ли сегодня в России эффективные и доступные добавки?

Когда мы приобретаем спортивное питание, цена продукта часто влияет на наш выбор. Так работает человеческая психология. А всегда ли высокая цена является индикатором качества продукта, а дешёвый товар – фальсификатом? Где же та самая золотая середина, которую желают найти все покупатели. Имеется в виду соотношение «цена – качество». Рассмотрим его на примере отечественного и зарубежного…

спортивное питание купить в интернет

Спортивное питание купить в интернет-магазине и не нарваться на подделку

Спортивное питание купить в интернет—магазине и не нарваться на контрафакт вполне реально. Хотя отличить имитацию от качественного продукта порой не под силу даже профессионалу. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут приобрести действительно качественный товар.   Спортивное питание купить в интернет-магазине. Низкие цены опасны для здоровья Как спортивное питание купить в интернет-магазине и не столкнуться…

Спортивное питание, рейтинг

Спортивное питание, рейтинг лучших отечественных производителей

Если вы ищете спортивное питание, рейтинг российских производителей, подготовленный нами, поможет сделать правильный выбор. В настоящее время на рынке представлено огромное количество спортивных добавок, но это не облегчает поиск действительно качественных продуктов. Выбрать эффективное средство  для повышения работоспособности и роста мышц очень непросто. Для этого нужно знать лучших отечественных производителей спортивного питания.   Есть ли…

Спортивное питание – производство

Спортивное питание – производство витаминов для спорта

Спортивное питание – производство витаминов для спорта, высокие технологии и забота о здоровье. Что мы знаем о витаминах для спорта, чем они отличаются от обычных витаминов? В чём секрет их производства?   Чем отличаются витамины для спорта? Так в чём же отличие витаминов для спорта от обычных витаминов? Главная  их особенность состоит в том, что…

силовая выносливость

Силовая выносливость и методы её развития

Силовая выносливость – понятие, знакомое каждому опытному спортсмену-силовику.  Оно характеризует способность организма выдерживать силовую нагрузку в течение долгого времени. Нередко в тренажёрных залах можно наблюдать такую картину: занимаются два спортсмена, оба жмут при первом подходе один и тот же вес, совершают  одно и то же количество повторений. При следующих подходах один атлет выдаёт те же…

Расчёт белков, жиров и углеводов

Расчёт белков, жиров и углеводов

Расчёт белков, жиров и углеводов помогает человеку жить полноценной жизнью и уменьшить вероятность развития различных заболеваний. Правильное питание основано на 3-х главных принципах – калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, а также на подборе полезных продуктов для употребления в пищу. Достаточно важно делать правильный расчет нормы белков жиров и углеводов. Избыточное либо недостаточное количество хотя…

Чем протеин отличается от BCAA

Чем протеин отличается от BCAA

Чем протеин отличается от BCAA? На этот вопрос до сих пор не могут дать точного ответа многие из занимающихся спортсменов. При этом современные спортивные исследования уже давно доказали полезность и того, и другого продукта. Какие бы между ними отличия не были, как BCAA, так и протеин являются незаменимыми компонентами питания спортсмена. Кроме того, их одновременный…

Шоколад в спорте

Шоколад в спорте

  Шоколад в спорте в разумных количествах — это правильный выбор. Несмотря на популярное мнение о том, что шоколад в бодибилдинге и другие сладости вредят фигуре, в небольших количествах для спортсменов он является не только весьма аппетитной сладостью, но и источником глюкозы, которая благоприятно влияет на работу мозга, улучшает настроение, а также добавляет энергии. Все…

Быстрые простые углеводы

Быстрые простые углеводы

Быстрые простые углеводы – питательные вещества, состоящие из 1-й или 2-х молекул глюкозы. Углеводы подразделяются на 2 группы: Моносахариды (сахара с 1-й молекулой – глюкоза, фруктоза). Дисахариды (сахара с 2-мя молекулами – лактоза).   К моносахаридам относят сахара с простым химическим строением, в связи с этим они быстрее всасываются в ЖКТ. Быстрые углеводы относятся к…

Белый чай

Белый чай

  Белый чай Белый чай считается наиболее полезным среди всех сортов этого напитка. В нём содержится огромное количество антиоксидантов и микроэлементов (в сравнении с другими сортами). Всем известно, что существует несколько разновидностей чая: черный, зеленый и белый. Сорт белого цвета является исторической основой Китайской чайной церемонии. Изначально никто не собирался налаживать торговлю данным продуктом. Молодые…

Антиоксиданты

Антиоксиданты в спорте и жизни

Антиоксиданты в спорте и жизни незаменимы. Способность этих веществ нейтрализовать оксидантный стресс делает их дополнительный приём желательным для многих категорий людей с проблемами здоровья. В спорте их достаточное поступление в организм просто необходимо, так как высокие физические нагрузки активизируют окислительные реакции, порождающие свободные радикалы, или свободные радикалы. О вреде оксидантов и оздоравливающем действии антиоксидантов и…