почему не растут мышцы

Почему не растут мышцы: 7 причин, почему вы не прогрессируете

Почему не растут мышцы – этот вопрос тренеры в фитнес-зале слышат едва ли не каждый день. Причем задают его не только новички. Отсутствие прогресса одних заставляет бросить начатое, а других стать «химиками». Однако в большинстве случаев трудности с набором массы легко преодолимы. И наши советы вам в этом помогут.

тренировка боксера

Тренировка боксера – советы для новичков и опытных бойцов

  Тренировка боксера – это настоящее испытание на прочность. От желания выйти на ринг и до его осуществления путь неблизкий. Однако результат стоит потраченных усилий, даже если атлет и не мечтает о чемпионском титуле. Но это при условии, если тренироваться и питаться по всем правилам. Приведенные в этой статье рекомендации пригодятся всем, кто хочет добиться…

упражнения на среднюю ягодичную мышцу

Упражнения на среднюю ягодичную мышцу, или Как поднять поникшую попу

Содержание: Основные функции средней ягодичной мышцы Как накачать среднюю ягодичную мышцу: общие рекомендации Упражнения на среднюю ягодичную мышцу в домашних условиях Упражнения на среднюю ягодичную мышцу в тренажерном зале Как накачать ягодицы: правильное питание для продуктивного тренинга   Озадачившись вопросом, как накачать попу, девушки зачастую делают это неправильно. Упражнения на среднюю ягодичную мышцу помогут не…

Пампинг в бодибилдинге

Пампинг тренировка. Как накачать мышцы без надувательства?

Содержание: Что такое пампинг, и для чего он нужен в бодибилдинге? Что дает пампинг? Минусы пампинга Как правильно делать пампинг? Пример пампинг-тренировки Дополнительные рекомендации   Пампинг – один из популярных приемов в бодибилдинге, помогающий сделать мышцы более объемными и привлекательными. Многих интересует, можно ли с его помощью набрать массу, либо он дает лишь временный эффект.…

Сити Флетчер

Сити Флетчер: программа тренировок от Плюшевой бороды

Сити Флетчер (CT Fletcher), на просторах рунета более известный под прозвищем Плюшевая Борода, давно уже стал культовой персоной пауэрлифтинга. Видео с его экстремальных тренировок буквально взорвали интернет, мотивировав тысячи людей по всему миру к занятиям спортом. Его жизненный путь – это история взлетов и падений. А программа тренировок Сити Флетчера – это полный разрыв шаблонов.…