самые эффективные упражнения

Самые эффективные упражнения для подготовки к пляжному сезону

До начала пляжного сезона остаются считанные недели, а ваши формы далеки от идеальных? Это не повод впадать в депрессию и продолжать релаксировать на диване. Можно отправиться в фитнес-центр, но весной тренажерные залы ломятся от наплыва таких же страдальцев, и вы попросту рискуете затеряться в этом людском море. При этом быстро и качественно привести себя в…

высокое давление

5 упражнений от высокого давления, о которых молчат врачи

Высокое давление медицина по-прежнему лечит гипотензивными препаратами. Возможно, врачи просто не видят другого способа лечения либо боятся навредить, назначая что-то ещё. Да и человеку проще – проглотил таблетку и забыл на время про давление. Тем не менее такая методика лишь облегчает течение болезни, но никак не лечит её. Но если человек готов долго и усердно…

упражнения для похудения

7 лёгких упражнений для похудения. Тренируйся грамотно!

Каждая девушка в надежде избавиться от лишнего веса налегает на упражнения для похудения, которые, увы, совершенно бесполезны для сжигания жира. Все эти нелепые махи руками и наклоны с гантельками подходят разве что в качестве разминки. Чтобы действительно начать худеть, а не делать вид, что занимаетесь, необходимо обратить внимание на следующие 7 упражнений.   Планка В…