Что убрать из рациона, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются миллионы людей во всём мире. Диеты пугают нас необходимостью отказа от любимых продуктов. Но действительно ли запреты столь категоричны? Оказывается, если подойти к этой теме организованно, вооружившись предварительно необходимыми знаниями, то правильное питание не принесёт особого дискомфорта. К тому же у желающих похудеть сегодня есть особые…
Как похудеть после 50 женщине? Советы раздаются со всех сторон. Однако по отдельности даже самые грамотные рекомендации, увы, не работают. Суровая реальность такова, что 85 % представительниц прекрасного пола преодолевают 50-летний рубеж, будучи отягощёнными лишними 10–20 килограммами. И с каждым последующим годом сдерживать прирост массы тела всё сложнее. На это есть свои физиологические причины, влияние…
Как похудеть после 40 женщине? Этот вопрос актуален для подавляющего большинства представительниц прекрасного пола, стоящих на пороге менопаузы или уже перешагнувших его. Прежде лишние килограммы легко уходили – стоило пару недель потрудиться в спортзале или отказаться от сладостей. Теперь же всё иначе: поддержание стройности требует особой тактики и стратегии. Рассмотрим причины стремительного набора веса у…
На невозможность сбросить лишние килограммы обычно жалуются те, кто не задавался одним принципиально важным вопросом: как правильно начать худеть? Именно поэтому их попытки обрести стройность потерпели фиаско. Или же согнать вес удавалось, но, увы, он скоропостижно возвращался, ещё и с лихвой. Чувствовать себя слабовольным неудачником и продолжать расти вширь – не ваш вариант? Выход один…
Как похудеть без спорта? Этим вопросом задаются миллионы людей, и не только из-за лени, но и в связи с банальной нехваткой времени. Например, когда рабочий график расписан по минутам, а крохи свободного времени делятся между занятиями с детьми и домашними делами – до спорта ли? А между тем вес растёт как на дрожжах, портит настроение,…
Как похудеть без диет и спорта? Согласитесь, многие из нас задавались этим вопросом. И хотя он сам по себе звучит как провокация, более подробное изучение этой темы отнюдь не лишено смысла. Попробуем разобраться, как похудеть без диет и физических нагрузок и возможно ли это сделать вообще?
Висцеральное ожирение встречается у людей всех возрастов. Однако чаще вопросом, как убрать висцеральный жир, задаются зрелые люди, накопившие вместе с жизненным опытом ещё и лишние килограммы. При этом жировые отложения в разных частях тела не одинаковы по структуре и степени вреда, наносимого здоровью. И внутренний, глубинный жир несёт наиболее серьёзные угрозы, провоцируя развитие целого ряда…
Как похудеть после родов – этим вопросом рано или поздно задается каждая женщина, испытавшая радость материнства. Одни не спешат торопить события, начиная исправлять недостатки фигуры только после отказа от грудного вскармливания. Другие же качают пресс едва ли не на следующий день после выписки из роддома. Однако в таком важном деле нет места крайностям. Вот несколько…
Как удержать вес после похудения? Очень часто сохранить стройную фигуру бывает сложнее, чем к ней прийти. Советы диетологов оказываются действующими далеко не всегда. Да и надежда на свою силу воли может быть напрасной. Что же надо делать, чтобы результаты диет и тренировок не исчезли за пару месяцев?
Вопросом, как убрать бока, озадачиваются и женщины, и мужчины, не равнодушные к недостаткам своего тела. Область талии традиционно считается проблемной. Вывести отсюда жир не помогут никакие хитроумные диеты. Да и как такового универсального упражнения для этой цели не существует. Тем не менее при правильном подходе к похудению и должном усердии миссия очень даже выполнима.
Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…
Самое большое желание – быстро похудеть, самый большой страх – нарушить при этом обмен веществ. Чтобы этого избежать, нужно знать свой уровень базального метаболизма и ни в коем случае не есть меньше. Базальный метаболизм – это та энергия, которая нужна, чтобы поддерживать жизненно важные функции (дыхание, кровообращение, пищеварение). Что будет, если получать калорий меньше,…
По мнению среднестатистических обитателей фитнес-клуба, бутылочка, содержащая л-карнитин – спортивное питание для похудения, способна автоматически избавить их от пары десятков лишних килограммов. Средство относительно недорогое, а свойства ему приписывают чудодейственные. И те, кто хотят найти волшебную таблетку, которая избавит от лишних килограммов, верят. Но как принимать карнитин для похудения и при каких условиях он работает,…
Бодибилдеры сушатся исключительно на рисе, убирая все остальные крупы, а диетологи его запрещают. Так кто прав и можно ли рис при похудении? И почему его так любят первые и не любят вторые? Разберемся, каковы полезные свойства риса, а в чем его потенциальная опасность. Почему рис при похудении запрещают? У противников белого риса есть…
Ни одной шоколадки или вафельки, а весы упорно показывают одну и ту же цифру? Почему вес не уходит на правильном питании? Потому что его задача – поддерживать здоровье и нормальную массу тела. Так что на исключительно здоровых и «правильных» продуктах можно даже набрать. Почему вес не уходит при правильном питании? Он нормальный Если…
Если вы видите человека с непонятной жижей в стакане или шейкере, скорое всего, перед вами приверженец детокса, жиросжигания и здорового питания. Хотя существуют более приятные и аппетитные напитки для ускорения метаболизма – ведь именно увеличение скорости обменных процессов помогает жечь жир и выводить из организма лишнее. 1. Вода для ускорения метаболизма Как ни…
Исследователи Плимутского университета обнаружили, что визуализация желаний, в частности, желание похудеть, помогает сбросить вес без изнуряющих диет. Об этом сообщает сайт EurekAlert.
Вопрос о том, сколько раз в день нужно есть, давно волнует диетологов и простых людей. Мнения по этому поводу разделились. Хватает как сторонников трехразового, так и дробного питания. Ко вторым относятся те, кто считает, что принимать пищу следует 5 и более раз. В том, что касается ЗОЖ – питания, много неясностей и загадок, а еще…
Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения совместно с учёными из Университета штата Калифорния доказали, что арахис помогает бороться с лишним весом. По словам специалистов, польза арахиса заключается в его низкой калорийности, благодаря чему этим орехом можно заменить многие вредные продукты. А это в свою очередь положительно сказывается на фигуре. Об этом сообщает сайт Американской кардиологической ассоциации.…
В погоне за исполнением мечты – есть и не толстеть, а еще лучше худеть – женщины часто обращают внимание на блокатор калорий. Так называются препараты, которые препятствуют нормальному усвоению пищи, а значит, снижают количество энергии (калорий), которое можно из нее получить. Но действительно ли «волшебные таблетки» так эффективны и безопасны для похудения, как об этом…
Учёные из Университета Суррея в Англии выяснили, как время ужина и завтрака влияет на процент жира в организме. Меняя часы приёма пищи у испытуемых, исследователи помогли участникам потерять почти 2% жира всего за 2,5 месяца. Об этом сообщается в Journal of Nutritional Science. Как время ужина и завтрака влияет на похудение? Для исследования учёные…
Учёные Оксфордского университета выяснили, что особая диета, включающая в себя молочные коктейли, помогает сбросить лишние килограммы. Исследование Cambridge Weight Plan UK, опубликованное в Британском медицинском журнале, доказало пользу коктейльной диеты. Благодаря ей участники исследования за год похудели почти на 11 кг. Молочные коктейли против лишнего веса В британском эксперименте участвовало 278 человек с ожирением,…
Исследователи Плимутского и Кливлендского университетов применили на добровольцах метод психологического похудения, который ускорял процесс жиросжигания в 5 раз. Такая психотерапия помогла участникам избавиться в среднем от 4 лишних килограммов без изменения питания и уровня физической активности. Об этом сообщает International Journal of Obesity. Психотерапия по методу FIT Для исследования учёные отобрали 141 добровольца с…
15 сентября — день худеющих, и этот праздник радует большое количество людей, которые стараются привести свой вес в норму. Миллионы мужчин и женщин по всему миру страдают от лишнего веса, который не только наносит урон их внешнему виду и личной жизни, но и ощутимо вредит здоровью. День худеющих — это не просто отличный повод критически…
Ряд исследований, опубликованных на сайте “MedicalNewsToday”, говорит о том, что собаки помогают человеку оставаться здоровым. Как утверждают учёные, четвероногие друзья защищают нас от инфаркта, снижают влияние стресса и способствуют похудению. Но главное, что собаки делают нас счастливее, поскольку своим присутствием питомцы повышают уровень гормонов радости. Об этом пишет портал “MNT”. Собаки помогают снизить риск…
Реальная история похудения Марины Богомоловой, сбросившей 95 килограмм за неполные 2 года, вдохновила многих людей изменить себя к лучшему. Вот лишь один из таких примеров: девушка из Пензы похудела на 60 килограмм всего за 8 месяцев! Олеся (так зовут нашу героиню) долго и безуспешно пыталась привести себя в порядок, ни какие тренировки или новомодные диеты…
Когда обычные женщины собираются вместе, они обсуждают несколько тем. Среди них одна из ведущих – как сбросить лишний вес? Когда вместе собираются бизнес-леди из комитета по развитию женского предпринимательства Пензенского регионального отделения «Опоры России», они разговаривают о том… как похудеть. Тем более, когда среди них скинувшая 95 килограммов телеведущая Марина Богомолова. 14 июня в мебельном…
Учёные из Северо-Западного университета в США создали приложение для смартфонов, которое поможет быстрее и эффективнее перейти на здоровый образ жизни. Главной фишкой программы являются удалённые консультации тренера, который будет помогать в тренировках и мотивировать пользователей на занятия спортом. Итоги исследования описаны в журнале Journal of Medical Internet Research. Как перейти на здоровый образ жизни Развитие…
Существует множество предтренировочных комплексов для улучшения работоспособности и лучшего восстановления при силовых тренировках. Жиросжигание, повышение интенсивности и продолжительности кардионагрузок, сгонка веса перед соревнованиями – не менее важные составляющие успеха. Спортивное питание Азвертон Аэробик от Фитнес Лайф служит именно этим целям. Состав биологически активной добавки AZVERTON AEROBIC от Fitnes Life / Азвертон Фитнес Лайф Для…
Стремление к стройности и привлекательности – одно из самых сильных желаний любого человека. Но вкусная еда часто оказывается сильнее. Лишние килограммы появляются постепенно, и потому человек нередко замечает, что произошло с его телом, когда оно уже очень запущено. А вернуться в форму хочется как можно быстрее! Три дня на кефире не помогают, и даже пара…
