Победить рак

Победить рак помогут сами раковые клетки

Учёные Университета Бригама в США смогли победить рак, испытывая новый метод лечения в условиях пробирки. Американским генетикам удалось перепрограммировать раковые клетки на борьбу с себе подобными. Об интересном открытии сообщает журнал Science Translational Medicine.   Как победить рак с помощью раковых клеток Борьба с раком велась учёными в 2 этапа. Прежде всего из опухолевых тканей…

Занятия спортом

Занятия спортом эффективны в борьбе с депрессией

Исследование двух учебных заведений UT Southwestern и The Cooper Institute выявило, что занятия спортом избавляют от депрессии. Как заверяют учёные, умеренная физическая активность улучшает выработку гормонов радости, дефицит которых и приводит к развитию расстройства. Об этом сообщает сайт университета UT Southwestern.   Спорт против депрессии Исследование 18 000 добровольцев показало, что спортивные тренировки могут помочь…

набирают мышечную массу

Женщины набирают мышечную массу и силу в 1.5 раза быстрее мужчин

  Учёный Грег Наколс вместе с коллегами проанализировали около 70 исследований, изучавших разницу в росте и силе мышц у обоих полов. Во время разбора специалисты обнаружили, что женщины набирают мышечную массу не хуже, чем мужчины. Кроме того, выяснились и другие, не менее интересные факты. Полный анализ исследований представлен на сайте Strongerbyscience.com   Как мужчины и…

сгонка веса

Сгонка веса: как спортсмены теряют по 20 килограммов за неделю перед соревнованиями

Все еще верите в волшебные диеты, которые помогают потерять 10-15 килограмм за две недели? Теоретически это возможно: сгонка веса перед соревнованиями дает спортсменам примерно такой «минус» на весах. Но задумайтесь: уже на следующий день после взвешивания они восстанавливают вес и объемы. Разберемся, как проходит экстремальная сгонка веса и можно ли повторять такое в домашних условиях?…

Хронические заболевания

Хронические заболевания лечатся физическими нагрузками

Учёные из Westmead Institute for Medical Research провели новые исследования, которые ещё раз доказали необходимость физических нагрузок. По их словам, хронические заболевания можно вылечить благодаря регулярной гимнастике и частой ходьбе. При этом заниматься рекомендовано в любом возрасте. Об этом пишет сайт медицинского учреждения.   Как физическая активность влияет на хронические заболевания В рамках исследования учёные…

Ультрамарафоны

Ультрамарафоны уменьшают объём мозга

Исследователи Университета Ульма в Германии заявили, что ультрамарафоны или забеги на сверхдлинные дистанции приводят к потере серого вещества. Наблюдение за спортсменами, пробежавшими 4487 км в турнире Trans Europe Foot Race, выявило снижение массы мозга у марафонцев. Об этом сообщает сайт Pubmed Central.   Научные ультрамарафоны Марафон длительностью почти 42 км является серьёзным испытанием даже для…

Жизнь на природе

Жизнь на природе оздоравливает человека

В исследованиях, проводимых в University of East Anglia, выяснилось, как жизнь на природе влияет на наше здоровье. Всегда было известно, что проживание вдали от городов положительно сказывается на состоянии человека. Однако теперь учёные установили, какие болезни можно предотвратить, если переехать жить поближе к лесу и зелёным лугам. Об исследовании сообщает сайт учебного заведения.   Как…

здоровый образ жизни

Разработана программа, помогающая перейти на здоровый образ жизни

Учёные из Северо-Западного университета в США создали приложение для смартфонов, которое поможет быстрее и эффективнее перейти на здоровый образ жизни. Главной фишкой программы являются удалённые консультации тренера, который будет помогать в тренировках и мотивировать пользователей на занятия спортом. Итоги исследования описаны в журнале Journal of Medical Internet Research.   Как перейти на здоровый образ жизни Развитие…

аорта

Здоровая аорта сохранит память на долгие годы

В исследовании, опубликованном в Journal of Alzheimer’s Disease, учёные обнаружили: чем эластичнее у человека аорта, тем дольше он сохраняет способность к запоминанию в старости. С возрастом наша память ухудшается. Однако, как показали новые исследования, это происходит не у всех людей старшей возрастной группы. Оказывается, память напрямую зависит от здоровья сосудов в теле, в том числе…

лишний вес

Лишний вес жены повышает риск диабета у мужа

Лишние килограммы на женской талии вредят здоровью её супруга. К такому выводу пришли учёные из Копенгагенского университета (University of Copenhagen), недавно опубликовавшие результаты исследования на своём сайте. Оказывается, лишний вес супруги повышает риск сахарного диабета 2 типа и ожирения у её мужа. Любопытно, что во время исследований не отмечалось обратного эффекта, поскольку мужчины с лишним…

диабет и спорт

Диабет и спорт. Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете 1 и 2 типа?

Сахарный диабет и спорт – казалось бы, несовместимые вещи. Однако именно физическая активность играет чуть ли не главную роль в лечении этого грозного недуга.   Сахарный диабет и его типы Сахарный диабет – заболевание, при котором нарушается усвоение глюкозы клетками нашего тела. Глюкоза питает все клетки организма, однако самостоятельно «зайти» в клетку она не может.…

спортивное питание для фитнеса

Спортивное питание для фитнеса Леветон П: натуральная биодобавка

Чтобы держать себя в хорошей физической форме, вам следует использовать натуральное спортивное питание для фитнеса Леветон П. Приём этой биодобавки способствует росту мышечной массы и силовых показателей уже в первые 4 недели использования.   Повышение уровня тестостерона для роста мышц Опытные спортсмены знают: повышение уровня тестостерона приводит к быстрому росту мышц. Леветон П растит мышечную массу…

Подавители аппетита

Некоторые представленные в данной статье препараты запрещены к использованию на территории РФ. Информация предназначена только для ознакомления. Подавители аппетита (аноректики) – многочисленная группа спортивных добавок и фармакологических средств для подавления аппетита и чувства голода, за счёт чего активизируются катаболические процессы, способствующие похудению. Аноректики по-разному действуют на организм человека, большинство из них способны угнетать области мозга,…

Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира для спортсменов: основы и рекомендации по питанию

Диета для сжигания жира. Скорее всего вы уже изучили немало статей о похудении, но так и нашли для себя полезных рекомендаций, необходимых для изменения своей фигуры. Множество научных статей и большое количество книг описывают негативные моменты, связанные с лишним весом. Существует несколько методов избавления от излишков жировой массы, однако в большинстве моментов сведения, которые зачастую даются…

Диета теннисиста

Диета теннисиста: рекомендации по питанию

Диета теннисиста играет важную роль в соревновательной деятельности. Каждый спортсмен, в особенности, спортсмен профессионального уровня, должен ответственно подходить к составлению своего рациона питания. В таком вопросе следует обязательно учесть возраст человека, уровень его физической адаптации, периодичность тренировок, внешние факторы, степень восстановительных возможностей и прочие обстоятельства. Незначительные изменения в рацион питания может вносить теннисист при часто…

вода источник жизни

Вода для спортсменов

Суточная потребность в приёме жидкости зависит от степени воздействия нагрузок на организм спортсмена, а также от веса его тела. Наше тело на 65% состоит из воды, а мышечная ткань содержит её ещё больше – до 80% от всего объёма мышц. Вода участвует во всех физиологических процессах, поддерживает гомеостаз в организме, регулирует температуру тела, контролирует артериальное…

Таблица витаминов и минералов

Таблица витаминов и минералов

  Витамины и минералы являются незаменимыми компонентами питания, поскольку сам организм не способен их синтезировать. Данные вещества можно получить лишь вместе с продуктами питания, БАДами и спортивным питанием. Витамины и минералы имеют также ещё один термин – «микроэлементы», часто встречающийся в зарубежных источниках. Приставка «микро» говорит о том, что и витамины, и минералы должны потребляться…

Рыба для спортсменов

 Стройную фигуру трудно получить без соблюдения правильной диеты. Многие специалисты утверждают, что рацион питания каждого человека, а тем более спортсмена, должен включать в себя достаточное количество белка из рыбы. Поэтому рассмотрим основные плюсы включения рыбы в рацион питания. Существует множество людей, которые просто не переносят рыбу и всё что с ней связано. Напрасно. Ведь они…

Спортивное питание для бегунов

В этой статье будет дана максимально подробная информация по тем или иным диетам и спортивным добавкам для спортсменов, занимающихся бегом на длинные и короткие дистанции, велоспортом, греблей и другими циклическими видами спорта. Спортивные добавки для спортсменов-бегунов подходят абсолютно для каждого спортсмена.         Спортивные добавки на каждый день   Бегунам рекомендовано использовать в…

Супы для спортсменов

Тайский суп с курицей Время на приготовление – 3 часа Состав продуктов на 2 персоны: Куриное филе — 1.5 кг; Вода — 2 литра; Луковица — 1 шт. нарезанная на 4 части; Нашинкованная кинза; 2 стебля измельчённого цимбопогона 2 нарезанных лимы (одна из разновидностей лайма); Специи (по вкусу). Приготовление: Куриные грудки поместить в кастрюлю с…

Творог в рационе

Творог – продукт на основе молока, применяется в спорте в качестве источника белка длительного действия. Творог получается за счёт сквашивания свежего молока с дальнейшей экстракцией сыворотки. По официальным данным принято группировать натуральный творог по степени жирности. Согласно классификации, данный продукт можно разделить на жирный, полужирный и обезжиренный творог. Творожный белок является полноценным и имеет в…

Углеводы в спорте

Углеводы (сахара) – органические вещества природного происхождения. Углеводы называются так из-за того, первые открытые вещества из данной группы были описаны формулой С(х)(Н2О)(у), то есть представляли из себя структуру из углерода (С) и воды (Н2О). х и у – число атомов каждого из компонентов формулы Углеводы представляют из себя органические соединения, которые содержат цепочку из атомов…

Фруктоза. Вред и польза

Многие продукты питания содержат дешёвый подсластитель – кукурузный сироп, используемый для улучшения вкусовых качеств продукта. Сахар, в том числе, и фруктоза, имеет как отрицательные, так и положительные стороны. Фруктоза содержит в своём состав большое количество глюкозы, вступающей в связь с ферментами, за счёт этого у фруктов отмечается сладковатый вкус. В кукурузном сиропе содержится до 85%…

арбузная диета

Арбузная диета

Арбузная диета в своё время была достаточно популярна в определённых кругах. В последние дни лета либо ранней осенью созревает одна из самых вкусных ягод – это конечно же арбуз. Для того, чтобы начать питаться в соответствии с этой схемой, человеку необходимо подсчитать, сколько именно граммов арбуза ему следует потреблять в сутки. Как правило, это рассчитывается…

Гормон роста

Искусственные аналоги гормона роста запрещены к использованию в спорте и должны применяться только в медицинских целях при наличии серьёзных показаний. Информация предназначена только для ознакомления Гормон роста (соматотропин) – гормон, вырабатываемый аденогипофизом. Гормон роста называется так из-за своей способности к увеличению роста организма в длину путём вытягивания трубчатых костей. Физиологическая норма гормона равна 2-5 нг…