Развитие выносливости

Развитие выносливости мышц в спорте: виды и методы развития выносливости

ТРЕНИРОВКИ

Выносливость – физическая возможность человека, которая позволяет не утомляться и работать на протяжении долгого времени. Развитие выносливости во время занятий спортом – необходимый фактор успеха для спортсмена в аэробных дисциплинах. Выносливость можно выразить двумя определениями: Максимальная длительность работы до появления утомления. Обратно пропорциональна скорости снижения производительности труда после наступления первых факторов усталости. (Чем больше выносливость,…

Питание при язве желудка

Питание при язве желудка

Диеты

Правильное питание при язве желудка – непременный атрибут правильного терапевтического воздействия. Лечебный курс пациента с язвой стартует с назначения самого щадящего рациона питания – лечебного стола № 1а. Зачастую, у пациентов, которые соблюдали данный рацион питания, полностью исчезали болевые ощущения и снижалось число диспепсических нарушений. Данная схема питания назначается на 10 дней.   Питание при…

свойства пустырника

Свойства пустырника: трава для успокоения нервной системы человека

Лекарственные растения

Пустырник – многолетнее сорняковое травянистое растение семейства Яснотковые. Полезные свойства пустырника делает его одним из самых эффективных лекарственных растений для нервной системы. Неприхотлив, растет в диких условиях, встречается вдоль дорог, на склонах, обрывах, берегах рек и пустырях, благодаря чему и получил своё название.  В общей сложности существует около 25 видов пустырника, в том числе пустырник сердечный,…

Диета при холецистите

Диета при холецистите

Диеты

  Диета при холецистите – важная составляющая лечения, без соблюдения которой не только нельзя избавиться от заболевания, но можно нажить еще массу дополнительных осложнений.   Лечебная диета при холецистите Для эффективного лечения острого и хронического холецистита следует использовать комплексное лечение, включающее в себя прием медикаментозных препаратов, восстанавливающих желчный пузырь и его моторную функцию. Вдобавок к…

растение крапива

Растение крапива двудомная для оздоровления сердца и сосудов

Лекарственные растения, Сердце, Сосуды

А знаете ли Вы, что в оздоровлении Ваших сосудов и сердца могут оказать помощь средства фитотерапии, растущие буквально на каждом углу? Речь идёт про такое замечательное средство, как растение крапива двудомная, традиционно занимавшая почётное место в зелёной аптеке наших предков. Её сосудо- и кардиопротекторные свойства сегодня объяснены с точки зрения химических соединений, входящих в её состав:

Диета при ревматизме

Диета при ревматизме

Диеты

Диета при ревматизме, как правило, назначается при поражениях соединительных тканей наряду с нарушением их структуры, увеличением проницаемости стенок мелких сосудов, снижением иммунной реактивности, работоспособности ЦНС, а также при одновременно происходящих нарушениях метаболизма. Диета 10а считается основным рационом питания при развитии ревматизма, которая также способствует увеличению эффективности фармакологического лечения. Важными принципами лечения пациентов с ревматизмом являются:…

Диета при подагре

Диета при подагре

Диеты

  Примерная диета при подагре Диета при подагре назначается при нарушениях пуринового обмена, что в конечном итоге приводит к развитию подагры. Данное заболевание относится к группе метаболических болезней, также как ожирение, сахарный диабет, мочекаменная и желчнокаменная болезни. Подагра – хроническая патология, которая связана с накоплением солей мочевой кислоты в суставах, крови и тканях. Симптомы подагры…

Диета при нефротическом синдроме

Диета при нефротическом синдроме

Диеты

Диета при нефротическом синдроме предполагает потребление богатых белком продуктов в умеренных количествах и избегать насыщенных жиров.  Нефротический синдром – нарушение работы почек, характеризующееся выведением белка, снижением уровня белка в крови, отёчностью, повышенной концентрацией холестерина и прочими симптомами. Приблизительно у 75% людей с нефротическими синдромом причиной заболевания является хронический гломерулонефрит. К другим причинам этого заболевания также относятся…

Диета при несахарном диабете

Диета при несахарном диабете

Диеты

Диета при несахарном диабете направлена на снижение количества выделяемой мочи за сутки, а также на устранение постоянного чувства жажды. Несахарный диабет характеризуется обильным и частым мочеиспусканием и обусловлен нарушением выработки вазопрессина – гормона, отвечающего за диурез. На диете рекомендовано ограничить количество потребляемых белков, при этом жирную и углеводистую пищу употреблять в нужном для организма количестве.…

Шоколад в спорте

Шоколад в спорте

Диеты

  Шоколад в спорте в разумных количествах — это правильный выбор. Несмотря на популярное мнение о том, что шоколад в бодибилдинге и другие сладости вредят фигуре, в небольших количествах для спортсменов он является не только весьма аппетитной сладостью, но и источником глюкозы, которая благоприятно влияет на работу мозга, улучшает настроение, а также добавляет энергии. Все…

Алкоголь и мышцы

Алкоголь и мышцы

Диеты

  Алкоголь и мышцы очень взаимосвязаны между собой и вот почему: если гормон роста, очень низкий, то не получается достичь необходимой массы. Гормон вырабатывается, как правило, в течение сна, гормон может вырабатываться по-разному, все зависит от индивидуальных особенностей организма. При употреблении спиртного, будь то пиво или вино, естественный рост мышц останавливается, что в конечном итоге…

Питание по группе крови

Питание по группе крови

Диеты

Питание по группе крови Адамо Питание по группе крови одна из самых распространенных методик по поддержанию веса и здоровья. Ее создателем является П. Д´Адамо. Американский доктор Питера д’Адамо почти 30 лет назад написал книгу об особенностях питания по всем четырём группам крови, которая впоследствии стала мировым бестселлером. Её переводили на разные языки мира, потому что…

Институт лекарственных растений ВИЛАР: главные направления исследований

Организации

В нашей стране накоплен значительный научный потенциал, который удалось сохранить даже в трудные 90-е годы. Примером, подтверждающим данное утверждение, является Всероссийский научно-исследовательский институт лекарственных и ароматических растений (ВИЛАР). Это ведущее научное учреждение России в области фитотерапии. Сотрудники НИИ разрабатывают технологии выращивания лекарственных трав, изучают их состав, свойства. Ищут способы, как победить вредителей и сорняки. Прочитав…