Управление стрессом

Управление стрессом, или  Как правильно приготовить лимонад?

Этот популярный напиток символизирует такой важный навык как управление стрессом. Неприятные ситуации можно превратить в позитив, если находить в них плюсы. А многих трудностей вообще удастся избежать, если не поддаваться напору эмоций.  Как стресс влияет на организм? Ученые продвинулись в понимании стресса – еще недавно считалось, что его влияние однозначно негативное. Благодаря исследователям мы знаем,…

Как снять стресс

Как снять стресс и воспрять духом, не навредив здоровью

Прошедший день был настолько насыщенным, что глаз уже непроизвольно подергивается, а окружающие раздражают одним лишь своим присутствием? В такой ситуации многие предпочитают «лечить» расшатанные нервы алкоголем, выкуривать одну сигарету за другой или опустошать запасы сладостей. Впрочем, есть более эффективные и безопасные средства. Вот 5 простых советов, как снять стресс, не прибегая к сомнительным способам расслабления.…

синдром разбитого сердца

Синдром разбитого сердца или инфаркт? Как различить две патологии?

Синдром разбитого сердца – за этим красивым определением скрывается серьезная патология, точь-в-точь копирующая симптомы приближающегося инфаркта. И хотя с сердечным приступом он имеет мало общего, при определенных условиях рано или поздно может в него трансформироваться. Так как же их отличить, и не дать обоим ни единого шанса?   Как отличить синдром разбитого сердца от инфаркта?…

Невроз кишечника

Невроз кишечника – заболевание ЖКТ или признак нервного истощения?

Невроз кишечника – весьма распространенная патология органов ЖКТ, которая обнаруживается почти у 70% пациентов, жалующихся на сильные боли в животе. При этом борьба с очевидными симптомами, вроде запоров и диареи, хотя и приносит существенное облегчение, однако проблему в целом не решает. А все потому, что корень ее скрыт отнюдь не в кишечнике.   Из-за чего…

смехотерапия

Смехотерапия – универсальное оружие против стресса и депрессии

Если принять за аксиому, что все болезни от нервов, то должно существовать и универсальное оружие против стресса. Таковым считается смехотерапия, с каждым годом набирающая в мире  все большую популярность. Существуют даже школы смеха, преследующие самые серьезные цели – повышение качества и продолжительности жизни людей.   Как смехотерапия влияет на наше здоровье? Смехотерапия хотя и является…

Хронический стресс

Хронический стресс и приступы панической атаки. Есть ли повод для беспокойства?

Сердце бьется так сильно, что, кажется, вот-вот выпрыгнет из груди, тело бросает в холодный пот, нечем дышать. Описанные симптомы испытывают люди во время приступа панической атаки. Эта патология в последние годы встречается все чаще, а причиной ее, как правило, становится хронический стресс.   Хронический стресс и панические атаки – как связаны эти понятия? Сами по…

Депрессия у мужчин

Слабости сильного пола. Депрессия у мужчин как следствие перенесенного стресса

Мужчина – воплощение силы, стойкости и непоколебимости духа. Так должно быть в идеале, но на деле сильный пол в равной степени уязвим. Депрессия у мужчин развивается по особому, незаметному на первый взгляд сценарию. Однако выявить проблему можно и без помощи специалиста, если внимательно присмотреться к поведению близкого человека.   Депрессия у мужчин – как вовремя…

недосып

Недосып или пересып – что хуже, и как найти золотую середину?

Одна из главных проблем современного человека – неумение планировать время отдыха. В будни мы страдает о т хронического недосыпания, а в выходные спим до обеда, при этом все равно ощущая себя уставшими и разбитыми. Так что все-таки хуже – недосып или пересып? И как найти заветную золотую середину?   Недосып и пересып – две грани…

последствия стресса

Осторожно – высокое напряжение! Типичные последствия стресса

«Все болезни от нервов» – кто из нас не слышал эту знаменитую фразу, воспринимая ее не более, чем шутку. Впрочем, появился этот народный афоризм отнюдь не на пустом месте. Последствия стресса могут быть весьма тяжелыми. Более того, современная медицинская наука утверждает, что более 80% заболеваний так и или иначе связаны с нарушениями в работе нервной…

режим дня

Режим дня – всему голова. Как хронический недосып подрывает здоровье

Правильно выстроенный режим дня – это основа здорового образа жизни. Как трудно порой оторваться от просмотра любимого серила или диалогов в интернете. Да и с близкими пообщаться хочется. В итоге многие укладываются далеко за полночь. Считается, что кружка кофе утром решает проблему, однако у организма свое «мнение» на этот счет. Данные исследований по этому вопросу…

сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни медленно убивает головной мозг

Современный человек большую часть своего времени проводит сидя. Мы сидим в транспорте, на работе, дома у телевизора или за компьютером. Учёные бьют тревогу: сидячий образ жизни оказывает разрушающее воздействие на головной мозг, приводит к преждевременному ухудшению когнитивных способностей. Как минимизировать вред гиподинамии для здоровья мыслительного органа?   Сидячий образ жизни вызывает деформацию нервных клеток мозга…

старческая деменция

Старческая деменция. Как сохранить ясность ума до преклонных лет

Старческая деменция или попросту приобретённое слабоумие, согласно статистическим данным, является одной из главных причин инвалидности у людей пожилого возраста. Это страшная патология, лишающая человека способности мыслить, сосредотачивать внимание, запоминать, воображать. Больной не может адекватно воспринимать окружающий мир, осуществлять элементарные действия по уходу за собой. Избежать такого состояния вполне возможно, если следовать ряду рекомендаций.   1.Введите…

причины кашля

Причины кашля, о которых вы не знали: топ-7

Порой человек сильно кашляет, но не придает этому значения. Успокаивает себя, считая, что виновата осенняя слякоть и ее вечная спутница – простуда. При этом признаков респираторного заболевания у него нет. Мало кто знает, что причины кашля не всегда связаны с вирусами. Игнорировать этот симптом не стоит – он может свидетельствовать о развитии опасных патологий. Какие…

Всемирный день улыбки

Всемирный день улыбки. Почему хорошее настроение помогает реже болеть

Осень дарит нам не только тучи, затягивающие небо непроницаемой пеленой, и поливающие землю холодным мелким дождем. Например, 5 октября можно отметить Всемирный день улыбки. Это отличный повод подарить себе и другим радость, а еще возможность узнать, что хорошее настроение помогает меньше болеть.   Жил — был художник один…   История праздника Всемирный день улыбки уходит…

продукты для похудения

Продукты для похудения: самый полный список всего, от чего худеют!

Существуют ли продукты для похудения, которые помогут избавиться от обременительной жировой массы? Ответ утвердительный. Таких продуктов довольно много – одни обладают ценнейшим свойством сжигать жир, другие улучшают обменные процессы, тоже способствуя снижению веса. Гуарана Плоды этого южноамериканского растения помогут вам обрести желанную стройность – они позволяют приструнить аппетит. Формула вещества гуаранина, содержащегося в плодах, близка…

обезболивающие травы

Обезболивающие травы – пять эффективных природных анальгетиков

Обезболивающие травы всё чаще привлекают к себе внимание современных учёных. Несмотря на то, что медицина XXI века шагнула далеко вперёд, найти безопасный анальгетик, не провоцирующий развитие различных заболеваний и не вызывающий привыкание, ей так и не удалось. Природные болеутоляющие действуют на организм мягко, не нарушая его функций и не формируя зависимость. Хотя краткосрочная эффективность натуральных…

предменструальный синдром

Предменструальный синдром – 5 трав, которые помогут облегчить состояние

Предменструальный синдром часто является предметом язвительных шуток. Кто-то считает это состояние женской блажью. Медики же на протяжении вот уже нескольких веков пытаются найти ему научное объяснение. А 75 % представительниц слабого пола на планете ежемесячно пытаются справиться с 150 симптомами весьма неприятного физического и психического состояния. Мало кто знает, но облегчить страдалицам жизнь вполне по…

травы для сна

Травы для сна – топ-5 растений с мощными седативными свойствами

Травы для сна – эффективная и безопасная альтернатива синтетическим снотворным препаратам. Не смотря на бурное развитие фармакологии, человечество так и не сумело создать средство, способное погружать в сон и при этом не оказывать негативного влияния на другие функции организма. Искусственные седативные препараты вызывают заторможенность, быструю утомляемость, вялость, зависимость. Средства же, созданные  природой, в большинстве своём…

летальный исход

Летальный исход от таблеток – топ-5 лекарств, опасных для жизни

Ни для кого не секрет: все лекарства в той или иной степени опасны для здоровья.  Назначая препарат, врач обязан соотнести возможную пользу от его приёма с рисками для жизни. Летальный исход от таблеток – явление в наши дни не редкое. Чаще оно возникает при передозировке, при употреблении несочетаемых друг с другом препаратов, а также при…

травы для сердца

Травы для сердца – топ-5 растений с кардиопротекторным действием

Травы для сердца применяются в народной медицине с глубокой древности. И не только травы, но и кустарники, и деревья. В наши дни кардиопротекторные свойства многих из них подтверждены данными научных исследований. На основе некоторых растений выпускаются  эффективные и безопасные препараты для борьбы с различными сердечными недугами. Какие природные средства назначают современные фитотерапевты сердечникам?   1.…

травы при сахарном диабете

Травы при сахарном диабете – топ-5 доступных растений

Травы при сахарном диабете позволяют держать под контролем уровень глюкозы в крови, положительно влияют на обменные процессы, в целом улучшают состояние больного. При этом лекарственные растения обладают минимумом побочных эффектов. Какие из них чаще других рекомендуют фитотерапевты?   1. Девясил В 1804 году в корнях девясила высокого учёные обнаружили большое количество ранее неизвестного науке вещества…

здравый ум

Здравый ум до глубокой старости. Топ-5 лекарств, делающих эту мечту неосуществимой

Здравый ум и твёрдая память – далеко не каждый человек может похвастать ясным сознанием в преклонном возрасте. Мало кто связывает ухудшение внимания, мышления и прочих когнитивных способностей с длительным медикаментозным лечением некоторых заболеваний. Какие лекарства грубо вмешиваются в работу главного мыслительного органа, разрушают его клетки, приводят к развитию патологий?   1. Статины Это сильнодействующие препараты…

Жир на животе

Как убрать жир на животе. 5 простых и надёжных способов

Как только не называют в народе жир на животе: спасательный круг, трудовая мозоль, пивной живот, комок нервов, брюшко. К сожалению, округлившаяся талия плоха не только своим непривлекательным видом. Жировые скопления могут стать причиной развития ишемии, сахарного диабета, холецистита, нарушения обмена веществ и массы других заболеваний. Назовём пять проверенных способов борьбы с этой проблемой.   1.…

продукты от бессонницы

Лучшие продукты от бессонницы: топ-7. Как вернуть сон

Нарушение сна знакомо большинству наших современников. Стрессы, неправильный режим, переедание и увлечение гаджетами дают о себе знать. Но необязательно становится заложником сильно действующих препаратов. Есть доступные и безопасные продукты от бессонницы. С их помощью можно избавиться от прилипчивых мыслей и ускорить засыпание. Молоко. Это не только прекрасный источник кальция, улучшающего прохождение нервных импульсов, также в…

профилактика инсульта

Как уберечь мозг от удара, или Профилактика инсульта

Инсульт – опасное патологическое состояние, которое нередко приводит к инвалидности. В основном ему подвержены пожилые, но сейчас страдают и люди, которым едва перевалило за 50. Поэтому знать, что такое профилактика инсульта необходимо всем.   Лишь десятая часть пациентов восстановится полностью Вначале следует сказать о том, что же такое инсульт. Это внезапное нарушение мозгового кровообращения, которое…

травы для снижения аппетита

Самые эффективные травы для снижения аппетита – топ-10

Причин избыточной массы тела учёные называют великое множество. Среди них лидирующие позиции занимает чрезмерная всепоглощающая любовь к еде. Эффективно и безопасно бороться с ней помогут травы для снижения аппетита. Какие из них наиболее действенны? В чём заключается их сила?   Иван-чай По-другому это растение называют кипрей узколистный. При попадании в желудок человека оно создаёт на…

Совы и жаворонки

Совы и жаворонки. Кому живется легче?

Совы и жаворонки. Что это такое, знают даже дети, чем нередко и пользуются, уговаривая родителей дать им подольше поспать. Насколько эти понятия являются научно обоснованными? Кому в этой паре антиподов живется легче? Об этом вы узнаете из данной публикации.   Что такое хронотип. Как понять, что вы за птица Некоторые считают любителей полуночничать ленивыми и…

препараты от курения

Препараты от курения VS травы: кто победит никотинового монстра?

Давайте признаем: отказываться от сигарет, когда ты курильщик со стажем – это личная версия ада. Наркоманов отправляют в клиники для лечения от зависимости, а курильщикам советуют очень захотеть – и бросишь. А всякие пластыри и препараты от курения – блажь. Хотя физиологическая зависимость от никотина, весьма ощутима, так что дело не в силе воли. Организму…

область мозга

Найдена область мозга, ответственная за пессимизм

Учёные Массачусетского технологического института обнаружили область мозга, ответственную за негативное отношение к жизни. Исследование показало, что активность мозга в области под названием «хвостатое ядро» провоцирует появление пессимистического настроя. Об этом сообщает научно-популярный журнал Neuron.   Область мозга «хвостатое ядро» В эксперименте учёные выявили, что стимуляция хвостатого ядра у мышей ухудшала их настроение. При этом после…

недостаток сна

Недостаток сна чреват развитием онкологических заболеваний

Недостаток сна, согласно заявлению специалистов Всемирной организации здравоохранения, может спровоцировать развитие рака. Доказано, если человек спит менее 5 часов, численность клеток, ответственных за уничтожение своих атипичных собратьев, сокращается на 70 %. Знакомьтесь с результатами научных изысканий в этой области.   Дефицит гормона сна мелатонина повышает риск развития рака на 75 % Специалисты Гарвардской школы общественного…