В научном журнале Molecular Metabolism опубликованы результаты свежего исследования, которые показывают, что одиночная спортивная тренировка на несколько дней запускает повышенную активность специфических нейронов головного мозга, которые ускоряют метаболизм глюкозы.
Группа исследователей из Техасского университета (США) изучила этот эффект на животных и предложила новый взгляд на роль мозга в реакции на физические упражнения. По мнению ученых, открытие участия одного из типов нейронов (а именно нервных клеток, содержащих прогормон POMC) в изменении обмена веществ после тренировок, может дать толчок к созданию новой терапии нарушений метаболизма и физкультурных практик профилактики и лечения диабета.
POMC-содержащие нейроны активно участвуют в регуляции энергопотребления, уровня глюкозы в крови, а также связаны с процессом уменьшения аппетита. Физические упражнения даже средней интенсивности делают такие нейроны активными на два дня.
Регулярные тренировки делают эффект продолжительным
Эксперименты ученых из Техаса проводились на мышах, у которых POMC-нейроны выполняют те же функции, что и у человека. Как оказалось, даже однократная физическая нагрузка оказывает влияние на активность POMC-нейронов и нейронов NPY/AgRP. Оба типа этих нервных клеток участвуют в сложнейшей системе саморегуляции организма, называемой «меланокортиновая цепь». Среди прочего она регулирует аппетит и энергопотребление.
POMC-нейроны запускают высокое потребление калорий, снижают уровень глюкозы в крови и подавляют аппетит. Нейроны NPY/AgRP наоборот — замедляют обмен веществ и повышают чувство голода. Экспериментаторы выяснили, что физические упражнения повышают активность POMC-нейронов и одновременно подавляют активность нейронов NPY/AgRP.
Один из авторов исследования Кевин Уильямс сообщил прессе: «Мы считаем, что даже одиночная физическая тренировка в полуинтенсивном режиме дает преимущество в метаболизме глюкозы в течение нескольких дней». Если же тренировки становятся регулярными, то вновь открытый эффект длится дольше, чем два дня.
Эксперимент показал, что мыши, которые проходили одну тренировку, состоящую из 3-х 20-минутных отрезков бега, показывали снижение аппетита на срок до 6-ти часов. Давно замечено, что чувство голода на некоторое время исчезает и у людей, которые провели спортивную тренировку. Теперь этот эффект объяснен влиянием физических упражнений на работу нейронов POMC и NPY/AgRP.
Фитнес-упражнения для похудения живота и боков: секреты, чтобы они действительно работали
Даже при некотором лишнем весе женская фигура выглядит красиво, если есть контраст между талией и бедрами. Именно поэтому многие ищут фитнес-упражнения для похудения живота и боков – добиться эффекта «песочных часов». Но как это сделать? Дело в упражнениях или в методике тренировок? Или все зависит от питания? Или похудеть в строго определенном месте невозможно? Разберемся,…
Растяжка после тренировки: лучшие упражнения для восстановления и идеальной гибкости
Растяжка после тренировки. О важности ее проведения слышал наверняка каждый, но очень немногие умеют делать это правильно. Расскажем, покажем, научим.
Метаболизм витамина Д и его роль в организме – чего должны опасаться 90 % россиян?
Примерно 90 % россиян в зимнее время страдают от нехватки жизненно важного гормона. Ранее его считали витамином, но, изучив метаболизм витамина Д более глубоко, ученые пришли к выводу, что по своей природе он более близок к гормонам. Оказывается, он участвует не только в обмене кальция, но и в размножении и дифференцировке клеток, регулирует иммуногенез. Как…
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
Обезболивающие травы – пять эффективных природных анальгетиков
Обезболивающие травы всё чаще привлекают к себе внимание современных учёных. Несмотря на то, что медицина XXI века шагнула далеко вперёд, найти безопасный анальгетик, не провоцирующий развитие различных заболеваний и не вызывающий привыкание, ей так и не удалось. Природные болеутоляющие действуют на организм мягко, не нарушая его функций и не формируя зависимость. Хотя краткосрочная эффективность натуральных…
