Витамин Д и лишний вес – об их взаимозависимости поведали представители Лейденского университета на ХХ Европейском конгрессе по эндокринологии (19–22 мая 2018 года). Низкий уровень витамина Д связан с целым рядом нарушений здоровья. Последнее исследование добавляет к ним избыточные жировые отложения в области живота.
Отсутствие талии – повод проверить уровень витамина Д!
Более 4 тысяч добровольцев 45–65 лет с избыточной массой тела приняли участие в эксперименте доктора Рашида Рафика и его коллег. У всех обследуемых был обнаружен гиповитаминоз Д. Причём если у женщин дефицит «солнечного» витамина коррелировал с избытком жира на животе, то у мужчин – с ожирением печени.
Хотя витамин Д и лишний вес находятся в явной взаимосвязи, что первично – ожирение или недостаток кальциферола (витамина Д), ответить голландские учёные пока не берутся. Однако настоятельно рекомендуют всем людям с повышенным весом проверить соответствие этого витамина норме. Ведь его нехватка чревата развитием патологий опорно-двигательного аппарата, дыхательной, иммунной, сердечно-сосудистой и других систем.
Однако специалисты предостерегают: хотя при многих нарушениях здоровья витамин Д проявляет себя как суперлекарство, однако в связи с токсичностью повышение его уровня также опасно, как и снижение.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Упражнения, которые сжигают больше всего калорий. Форсируем процесс похудения
Быстро привести себя в отличную спортивную форму и поддерживать её помогут упражнения, которые сжигают больше всего калорий. Их перечень весьма разнообразен и позволяет сделать выбор любителям как аэробных, так и анаэробных нагрузок. Однако оптимальным будет сочетание кардио и силовых тренировок, позволяющее и похудеть, и сформировать красивый мышечный рельеф.
Что убрать из рациона, чтобы похудеть
Что убрать из рациона, чтобы похудеть? Этим вопросом задаются миллионы людей во всём мире. Диеты пугают нас необходимостью отказа от любимых продуктов. Но действительно ли запреты столь категоричны? Оказывается, если подойти к этой теме организованно, вооружившись предварительно необходимыми знаниями, то правильное питание не принесёт особого дискомфорта. К тому же у желающих похудеть сегодня есть особые…
