10 октября — Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября и актуален в наше время как никогда. 21 век не случайно признан веком депрессии, которую уже называют раком нашего столетия. Врачи научились лечить многие страшные болезни, но психическое здоровье человека — та сфера, которая до сих пор изучена плохо.

Совсем недавно, лишь пару-тройку десятилетий назад, для лечения психически больных людей применялись меры, которые сегодня признаны варварскими. Но и сегодня многие болезни нервной системы лечат с помощью синтетических препаратов тяжелого действия, которые вызывают привыкание и имеют колосальные побочные эффекты.

Именно поэтому всемирный день психического здоровья — отличный повод вспомнить о психологической гигиене и проявить заботу о себе и близких. Наша психика — сфера хрупкая, но если проблемы не слишком серьезны, мы можем помочь себе сами. Для этого не обязательно глотать горстями химические препараты. Можно обратиться к средствам, которые предлагает сама природа — пить лекарственные травы, принимать солнечные ванны для выработки витамина D, больше гулять и двигаться.

Как принято отмечать Всемирный день психического здоровья?

Всемирный день психического здоровья начали отмечать в 1992-м. С тех пор в этот день по всему миру проходят лекции, чьи главные темы — психическое здоровье и способы, как его достичь и поддерживать. Психологи могут обменяться опытом, рассказать о новых методах лечения таких тяжелых болезней, как шизофрения, паранойя или психоз.

В школах и институтах организуются встречи с интересными специалистами в данной области. Это нужное дело в непростых условиях сегодняшней реальности. Ведь в наши дни постоянный стресс, отражающийся на здоровье, — бич как учащихся, так и педагогов и родителей.

В связи с этим весьма полезно узнать о способах уменьшения лично для себя риска приобретений психических болезней. В этот день специалисты рассказывают о том, как можно предотвратить и одолеть такие недуги. Особое внимание стоит уделить детям и подросткам, ведь в таком возрасте психические отклонения еще могут поддаваться корректировке. И уж тем более полезно поднять настроение себе и окружающим, ведь каждого ребенка да и взрослого тоже так важно направить на позитивное восприятие жизни.

Как можно провести Всемирный день психического здоровья с пользой для себя?

Даже если Вам не удалось провести Всемирный день психического здоровья на научной конференции, где рассказывают о новейших способах лечения психики, Вы вполне можете помочь себе сами, если в этой сфере есть проблемы. Главное – не закрывать на них глаза. Бессонница, постоянная усталость, равнодушие ко всему, что раньше вызывало радость — весьма тревожные звоночки, которые сильно снижают качество жизни.

Стоит осознавать, что даже обычный упадок сил, стресс и плохое настроение могут привести к неврозу и депрессии, если  пустить это дело на самотек. Этот день — отличный повод, чтобы задуматься, как обстоят дела с Вами и Вашими близкими. Ведь если ситуация еще не перешла в разряд запущенной, вполне можно помочь себе собственными силами. Поднять общий тонус и иммунитет могут витамины. С бессонницей могут справиться многие лекарственные травы, например, синюха голубая. Если лень возиться с завариванием травы, можно попить готовые препараты на основе природных компонентов. От бессонницы поможет Нерво-Вит, в чьем составе кроме синюхи голубой есть также корни валерианы, пустырник и мелисса. Эти растения издавна служили людям как превосходное успокоительное, вот почему комплекс легко снимет стресс и приведет в  норму нервную систему.

Депрессия требует уже более серьезных мер и обращения к специалистам. Но и в этом случае не стоит сразу обращаться к синтетическим препаратам. На первой стадии депрессии с ее негативными проявлениями может справиться зверобой.

Это уникальное растение признано во всем мире одним из лучших борцов с унынием и апатией, депрессией и хронической бессонницей. Налаживая психическое здоровье человека, зверобой еще и улучшает кровообращение, снимает головную боль,  помогает   сердцу и сосудам. Но главное, зверобой стимулирует нервную систему и повышает уровень серотонина, гормона радости и хорошего настроения. А позитив в осеннюю погоду имеет особенную важность. Берегите свою психику от негативных воздействий, не забывайте заботиться о себе!