Выносливость аэробная. Элтон П для улучшения результативности аэробных тренировок 

Выносливость аэробная – необходимая составляющая хорошей физической формы. Её развитию уделяют внимание все спортсмены, даже те, кто специализируется на анаэробных нагрузках. Для приверженцев ЗОЖ и любителей фитнеса аэробные тренировки – основа здоровья, отличного самочувствия и красивой фигуры. Натуральные витамины Элтон П упрощают задачу повышения аэробной выносливости, делают её менее травматичной для организма.

 

Выносливость аэробная: её характеристика и отличия от анаэробной

Выделяют два вида нагрузок в зависимости от того, каким способом образуется расходуемая энергия: с участием кислорода или без.

Аэробные нагрузки – нагрузки, при которых организм использует много кислорода, который необходим для окисления глюкозы, в результате чего и образуется энергия. Это двигательная активность малой или средней интенсивности, но выполняемая длительно с участием многих групп мышц. Например, бег и плавание на большие дистанции, ходьба, танцы, спортивные игры, гребля и т.п.

Анаэробные нагрузки – нагрузки, при которых кислород не задействован в образовании энергии из АТФ, креатинфосфата и гликогена. Это высокоинтенсивные, но короткие упражнения с максимальным приложением силы или требующие взрывной энергии, как при спринтерском забеге или заплыве.

Соответственно, выносливость аэробная – это способность к максимально продолжительному выполнению аэробных упражнений без снижения их эффективности и ощущения утомления. Обычный человек может развить этот вид выносливости с помощью как минимум 20-минутных аэробных тренировок трижды в неделю. Спортсмены же прибегают к специальным непрерывным и интервальным упражнениям (подробнее см. здесь: https://leveton.su/povyshenie-vynoslivosti/)

 

Аэробная выносливость как залог здоровья

Результатами повышения аэробной выносливости будут:

• укрепление мышц, участвующих в процессе дыхания, и скелетных мышц;
• укрепление миокарда;
• улучшение кровообращения, уменьшение давления крови на стенки сосудов;
• увеличение количества эритроцитов, обеспечивающих доставку кислорода к тканям и органам;
• улучшение метаболизма, в том числе углеводного обмена, профилактика диабета;
• предупреждение стрессов и депрессий.

 

Выносливость аэробная: слагаемые успеха

От чего зависит рассматриваемый вид выносливости? В первую очередь – от состояния сердечно-сосудистой системы, Максимальные показатели сердечного выброса и потребления кислорода определяют способность организма перерабатывать кислород, а значит, и аэробную работоспособность. Немалую роль в усвоении кислорода играют и дыхательная, кровеносная, нервная системы.

По сути, мы имеем двустороннюю зависимость: выносливость аэробная зависит от систем и органов, которые укрепляются при её повышении. Однако повышение выносливости невозможно без роста физических нагрузок, которые ложатся дополнительным бременем на органы и системы и могут вызвать функциональные сбои в их работе.

Улучшить функциональное состояние и адаптационные возможности органов и систем и повысить аэробную выносливость помогает биокомплекс Элтон П, разработанный в Московском НПЦ спортивной медицины и апробированный на спортсменах экстра-класса. Его натуральные компоненты – мощные адаптогены пчелопродукт пыльца-обножка и корень элеутерококка. Их действие усилено витаминами С и Е с антиоксидантным и синергетическим эффектом. Элтон П обладает выраженным тонизирующим и общеукрепляющим, адаптогенным и антиоксидантным, иммуномодулирующим и стимулирующим нервную систему действием.

При регулярном приёме Элтона П растёт сопротивляемость организма негативным факторам и стрессам, приспособляемость к повышенным физическим нагрузкам, ускоряются процессы восстановления после перегрузок. В итоге повышается выносливость аэробная и результативность занятий спортом.

Особенно полезен будет Элтон П для развития скоростных и координационных качеств. При анаэробных нагрузках и развитии силовой (анаэробной) выносливости этот препарат также окажет существенную поддержку организму атлета.

 

 


 

НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ: