А.Н. Поликарпочкин и др. «Руководство по медико-биологическому сопровождению подготовки в детско-юношеском хоккее» – о юношеской школе хоккея. Как восстановить работоспособность спортсменов

В нашей стране сложилась сильная система подготовки хоккеистов. Юношеская школа хоккея в России также обладает богатыми традициями, но для продолжения успехов этого мало – сегодня многое решают научные достижения. Успешные тренеры всего мира опираются на последние открытия науки. В профессиональном спорте все острее встает вопрос: как восстановить работоспособность спортсменов.

 

Лучшее качество хоккеиста

Отечественные исследователи написали книгу «Руководство по медико-биологическому сопровождению подготовки в детско-юношеском хоккее», чтобы обобщить накопленные знания. В данной работе рассказывается о физиологических закономерностях при воспитании юных хоккеистов, много говорится о понятиях функциональное состояние, работоспособность спортсменов. Рассматриваются важнейшие спортивные качества: сила, быстрота, гибкость, координация, выносливость. При этом особое внимание уделяется быстроте, которая изучается с разных сторон. По мнению авторов, это лучшее качество хоккеиста. Он должен уметь быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, вести, передавать и бросать шайбу.

Много внимания уделяется такому понятию как тренированность. Тренированный атлет способен выдержать длительные и интенсивные физические нагрузки. Он привыкает максимально использовать резервы организма. При этом уровень адаптации значительно возрастает, возможности для выполнения тренировочных и соревновательных нагрузок увеличиваются. Также уделяется внимание такому понятию как спортивная форма. Это состояние спортсмена в период его высшей специальной тренированности, максимальное проявление лучших качеств хоккеиста.

Также в пособии приводятся различные упражнения с учетом возрастных особенностей. Подробно разбирается планирование учебно-тренировочного процесса.

 

Медико-биологический контроль

По мнению авторов книги, в российском хоккее назрела необходимость в изменениях. Особенно остро сегодня стоит задача улучшения мониторинга функционального состояния и работоспособности спортсменов. Дело в том, что медико-биологический контроль часто проводится не правильно. В большой степени это связано со слабой квалификацией тренерского состава. Работа со спортсменами в основном идет на основе личного опыта, объем нагрузок подбирается интуитивно. Зачастую это приводит к перетренированности и травмам.

 

Виды биологического контроля

Существует несколько видов медико-биологического контроля:

• оперативный,
• текущий,
• этапный.

 

Оперативный медико-биологический контроль необходим для регистрации воздействия на организм конкретного упражнения, серии упражнений и всего занятия.

Текущий медико-биологический контроль применяется для понимания изменений, которые происходят в организме в настоящий момент. Его важнейшей задачей является оценка степени утомления и восстановления.

Этапный медико-биологический контроль обычно проводится в начале и в конце сезона. Данные, полученные в ходе этих замеров, сравниваются. После этого тренер делает вывод о правильности своих действий. Так можно понять степень подготовленности хоккеиста и определить уровень прироста показателей спортивных качеств. После этого обычно вырабатываются индивидуальные рекомендации для улучшения тренировочного процесса.

Для понимания принципов медико-биологического контроля приводятся данные исследований юных спортсменов хоккейного клуба «Дизель». Изучая динамику работоспособности атлетов, авторы использовали аппаратно-диагностический комплекс «Спорт-КРАБ», разработанный в Центре «Бароком».  Благодаря этому новшеству можно за 15-20 минут определить текущее функциональное состояние сразу трех ребят.

 

Восстановление
работоспособности спортсменов.
Подготовка хоккеистов

Подготовка хоккеистов для профессионального спорта помимо тренировок включает много различных аспектов. Для долгой профессиональной деятельности необходимо правильно проводить восстановление работоспособности спортсменов. Авторы книги уделяют этому вопросу значительное внимание. В частности, мероприятиям, которые призваны восстановить атлетов.

 

Виды мероприятий по восстановлению

Виды мероприятий по восстановлению существуют разных видов:

• педагогические,
• медико-биологические,
• психологические,
• физиологические.

 

Современная подготовка хоккеистов предусматривает их совокупное применение.

Чтобы не переутомлять спортсменов, авторы пособия предлагают подразделять восстановительные действия на

• постоянные восстановительные действия,
• периодические восстановительные действия.

 

Постоянные восстановительные действия

Постоянные восстановительные действия включают в себя:

• правильный режим,
• сбалансированное питание,
• закаливание,
• повышение эмоционального состояния,
• прием витаминов.

 

 

Периодические восстановительные действия

Периодические восстановительные действия включают в себя:

• вдыхание кислорода,
• воздействие на биологически активные точки,
• гипоксическая тренировка,
• массаж,
• использование недопинговых препаратов.

 

Этот тип мероприятий для восстановления работоспособности спортсменов применяется по мере необходимости для мобилизации резервов организма.

Авторы подробно рассматривают вопрос применения биологически активных добавок  при подготовке хоккеистов. Существует целый ряд разрешенных препаратов, которые могут применяться для улучшения адаптации к интенсивным нагрузкам. По своему влиянию на физиологические процессы все разрешенные вещества делят на несколько типов.

 

 

Список разрешённых веществ

Список разрешенных в спорте веществ небольшой, это:

• адаптогены;
• средства, повышающие иммунитет;
• витамины и коферменты;
• препараты, которые улучшают белковый синтез;
• медиаторы центральной нервной системы;
• препараты, которые регулируют электролитный обмен в организме;
• антиоксиданты;
• энергодающие вещества.

 

В ходе частых тренировок у хоккеистов развивается утомление и начинает страдать центральная нервная система. Чтобы восстановить работоспособность спортсменов, применяются адаптогены и седативные вещества. Также известно, что серьезные нагрузки меняют гормональный фон, в крови у мужчин снижается количество тестостерона. Становится слабее тонус работы щитовидной железы, которая выполняет защитную функцию. Поэтому авторы предлагают использовать препараты на основе трутневого расплода, который помогает восстановить уровень тестостерона. Сюда можно отнести такие витаминные комплексы: «Леветон Форте», «Остеомед», «Остео-вит», «Мемо-вит». 

Особое значение при подготовке хоккеистов имеет восстановление после травм. Для этого могут применяться препараты, которые улучшают кровообращение и богаты минеральными веществами: «Элтон П», «Апитонус П». Для улучшения роста хрящевой ткани свою эффективность доказал «Одуванчик П».

Разработка и реализация мероприятий по восстановлению работоспособности спортсменов становится важной задачей тренера. Частью этого процесса является медико-биологическое сопровождение, которое опирается на последние достижения науки: биологии, физиологии, фармакологии и психологии.

 

 

 

Руководство
по медико-биологическому сопровождению
подготовки в детско-юношеском хоккее