Женский культуризм – красота или безобразие?

Если хорошенько подумать, то можно прийти к выводу, что женский культуризм – это нечто противное самой природе. Безусловно, дамы с огромной, на зависть мужской половине человечества, мускулатурой выглядят, мягко говоря, нелепо. Однако нужно понимать, что такие «богатырши» – это настоящие фанатки своего дела, которые в своем стремлении достичь недостижимого часто переходят определенную черту. В нашей статье мы хотим развеять несколько популярных мифов, касающихся данного вида спорта и попытаемся ответить на вопрос: что же такое в действительности женский культуризм – красота или безобразие?

 

История возникновения и эволюция женского культуризма

Для того, чтобы понять специфику женского культуризма, совершим небольшой экскурс в историю.

Долгое время бодибилдинг считался исключительно мужским видом спорта. Более того, до начала 50-х годов прошлого века дамам дорога в спортзалы была и вовсе закрыта. Первые соревнования, в которых оценивалось совершенство женского тела, состоялись лишь в середине 60-х годов. Впрочем, тогда они еще носили характер обычного конкурса красоты, где участницы демонстрировали не только свои физические данные, но и артистические способности.

Первый официальный турнир по женскому бодибилдингу «Phisique» прошел в 1978 году. Участвовали в нем исключительно представительницы США. Главными критериями, по которым выбирали победительницу, являлись объем и рельеф мышц. Его победительницей стала неподражаемая Лиза Лайон. Кстати, она первой из девушек-культуристок снялась для журнала «Playboy».

 

 

 

 

Женский культуризм “Мисс Олимпия”

В 1980 году, при содействии братьев Бена и Джо Уайдеров, был организован первый международный турнир по женскому бодибилдингу «Мисс Олимпия». Его победительницей стала Рейчел Маклиш, которая в 1982 году повторно выиграла этот престижный чемпионат и дважды заняла второе место (в 1981 и 1984 годах). Важно отметить, что Лиза Лайон и Рейчел Маклиш, будучи пионерами женского культуризма, завоевали свои титулы, не прибегая к помощи «химии».

Но настоящей легендой женского бодибилдинга является шестикратная обладательница титула «Мисс Олимпия» Кори Эверсон. Страдая от тяжелого заболевания сосудов, девушка, несмотря на запреты врачей, продолжила тренировки и тем самым спасла себе жизнь.

Золотая эпоха женского культуризма без допинга закончилась в 1989 году, когда победительницей «Мисс Олимпии» стала «брутальная» Линда Мюррей, которая на долгие годы возглавила рейтинг сильнейших культуристок мира. Победительницей престижнейшего турнира она становилась 10 раз! Линда стала законодательницей новой моды на массивную женскую фигуру с огромными, переплетенными жгутами вен мышцами. Впрочем, даже ей было не сравниться с мужеподобной Ким Чижевски, принявшей эстафету самой брутальной женщины мира в 1996 году.

Успехи этих мускулистых дам породили шквал критики в адрес организаторов конкурса «Мисс Олимпия». Врачи и тренеры первыми забили тревогу, требуя прекратить издеваться над женской сущностью. Сложно не согласиться с тем, что женщины-бодибилдеры, долгое время принимавшие гормональные препараты для увеличения мышечной массы, балансируют на грани красоты и безобразия. Неудивительно, что число участниц, выступающих в самой тяжелой категории женского бодибилдинга «Women’sPhysique» год от года неуклонно падает. Жертвовать своим здоровьем, в погоне за славой и большими гонорарами, готовы лишь самые фанатичные спортсменки.

 

 

 

 

Появление категории “Фитнес” 

Новым этапом эволюции женского культуризма стало появление категории «Фитнес». В ней оценивались уже не мышечные объемы, а рельефность тела. Кроме того, обязательным элементом выступления каждой участницы является гимнастический или танцевальный номер, демонстрирующий гибкость, растяжку и выносливость спортсменки. В 2014 году обладательницей титула «Мисс Олимпия» в данной категории стала представительница нашей страны Оксана Гришина. Существенным недостатком этой дисциплины является то, что доминируют в ней, как правило, профессиональные гимнастки, фактически лишая шансов на призовые места непосредственно культуристок.

Поэтому в 2003 году была введена новая категория «Бодифитнес». Здесь также отдается предпочтение не величине, а красоте мышц. Высокий бюст, широкие плечи, узкие накаченные бедра и выразительные кубики пресса – вот отличительные черты участниц в данной категории. Кроме того, жюри оценивает прическу и макияж претендентки, а также грациозность и непринужденность вступления. Ярчайшей представительницей «Бодифитнеса» является бразильская культуристка Ларисса Райс. Несмотря на то, что среди достижений этой выдающейся спортсменки нет ни одного престижного титула, это не помешало ей стать настоящей звездой женского культуризма и общепризнанной иконой стиля.

Кстати, вышеупомянутая Ким Чижевски впоследствии перешла именно в эту категорию, чтобы добиться оптимальных форм. И все же злоупотребление стероидами оставило неизгладимый след на внешности этой спортсменки. Впрочем, это не мешает ряду авторитетных экспертов считать Ким подлинным секс-символом. Что ж, у каждого свои представления о женской красоте.

 

Появление категории «Фитнес-бикини»

Наконец в 2011 году появилась самая молодая и маловесная категория «Фитнес-бикини». В ней от участниц не требуется демонстрации умопомрачительных форм. Достаточно обладать гармонично развитой стройной фигурой, но без ярко выраженного мышечного рельефа. Девушки выходят на сцену в ярких открытых купальниках и в туфлях на высоком каблуке. Выразительный макияж и специальный грим, наносимый на тело, дополняют сценический образ каждой участницы. Самой титулованной бикинисткой на сегодняшний день является американка Эшли Кальтвассер. Она выиграла престижный титул дважды.

Важной особенностью категории «Фитнес-бикини» является то, что добиться успеха в ней по силам абсолютно каждой девушке, невзирая на род занятий и тренировочный стаж. Главное – поверить в свои силы и захотеть изменить себя в лучшую сторону. Одна из таких удивительных историй преображения случилась в 2016 году, когда молодая мама из Пензы Мария Лукьянина заняла 3 место на Кубке по фитнесу и бодибилдингу среди городов России в категории «фитнес бикини». Будучи участницей реалити-проекта «Культ Тела», простая домохозяйка всего за полгода изменилась до неузнаваемости, составив достойную конкуренцию опытным и титулованным участницам.

Этот успех стал возможен исключительно благодаря Машиному упорству и витаминно-минеральному комплексу «Леветон Форте», который участница фитнес-марафона использовала в качестве дополнения к основному рациону. «Леветон Форте» – это натуральная пищевая добавка, созданная на основе растительных компонентов и продуктов пчеловодства, таких как корень левзеи сафлоровидной, пчелиная пыльца-обножка и трутневый расплод. Обладая анаболизирующим, адаптогенным и антиоксидантным свойствами, она способствует здоровому набору мышечной массы, без жировых отложений, а также помогает быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок.   

 

Женский культуризм – плюсы

Рассмотрим преимущества женского культуризма с точки зрения физиологии. Итак, чем занятия бодибилдингом могут быть полезны прекрасной половине человечества?

• Формируют по-настоящему красивую подтянутую фигуру. Безусловно, аэробные занятия более эффективны в плане избавления от лишнего веса, однако максимально раскрыть свою природную красоту, добившись четко очерченного мышечного рельефа, позволяют именно силовые тренировки.
• Замедляют процесс старения. Не секрет, что после 40 организм женщин претерпевает существенные изменения, но, увы, далеко не в лучшую сторону. Происходит это вследствие гормонального дисбаланса, приводящего к раннему климаксу, ожирению, частым перепадам настроения и развитию возрастных заболеваний. Занятия бодибилдингом улучшают обмен веществ, тем самым позволяя надолго сохранить красоту и молодость.
• Повышается физическая выносливость и укрепляется иммунитет. Кроме того, замечено, что женщины, занимающиеся бодибилдингом, психически более уравновешены и в меньшей степени подвержены стрессам.
• Благодаря укреплению мышц спины, силовые тренировки способствуют формированию правильной осанки.
• Работа с большим весом помогает скорректировать форму груди и сделать ее более упругой. Об увеличении объема речь здесь, конечно, не идет, поскольку за формирование пышных форм прекрасной половины человечества отвечает наличие жировой ткани. По этой причине женщинам не рекомендуется злоупотреблять «сушкой». Норма подкожного жира в организме слабого пола составляет 12 процентов. Значительное уменьшение этого показателя может серьезно повлиять на работу репродуктивной системы.
• Укрепляются мышцы тазовой области и живота, что очень важно для здорового вынашивания ребенка, предотвращения растяжек на коже и облегчения родового процесса. Кроме того, девушки, занимающиеся бодибилдингом, гораздо легче переносят неприятные симптомы в период менструации.

 

 

 
 

Женский культуризм – минусы

Впрочем, несмотря на столь внушительный список очевидных достоинств, женский культуризм, чаще всего, воспринимается исключительно в негативном ключе. Разумеется, данный вид спорта имеет свои минусы, однако большинство из них есть не что иное, как прочно укоренившиеся стереотипы. Попробуем развеять самые популярные мифы о женском бодибилдинге и выявить его реальные недостатки.

• Фигура станет непропорционально объемной. Одно из самых распространенных заблуждений. Нужно понимать, что существенный набор мышечной массы слабому полу не свойственен в принципе. Природа создала женщин стройными и изящными, поэтому любое увеличение массы в данном случае возможно лишь за счет жировых накоплений, либо при приеме анаболических стероидов.
• Мужеподобность. Не секрет, что некоторые женщины-бодибилдеры со временем становятся мало отличимы от мужчин, однако происходит это по вине все той же «химии», в корне меняющей гормональный фон спортсменок. За естественный рост мышечной массы отвечает гормон тестостерон, выработка которого в организме слабого пола производится в сотни раз меньше, нежели у мужчин. Поэтому не стоит опасаться, что через полгода занятий в тренажерном зале у вас начнут расти усы и огрубеет голос.
• Необходимы частые и продолжительные тренировки, чтобы поддерживать себя в форме. Это не совсем так. Разумеется, женский культуризм требует определенной спортивной дисциплины, однако это не значит, что вам придется изнурять себя ежедневными многочасовыми тренировками. Чтобы сохранить мышцы в тонусе, достаточно посещать тренажерный зал 2-3 раза в неделю, при этом занимаясь всего по 45-50 минут в день. К тому же, силовые тренировки для женщин отличаются многофункциональностью и проходят в умеренном режиме, поскольку основная их цель не увеличение мышечного объема, а формирование идеальных контуров тела.
• Чрезмерная нагрузка на женский организм. С этим сложно спорить. Действительно, запас прочности слабого пола существенно ниже, чем у мужчин. Работа с большим весом – это тяжелейшее испытание для суставов и связок, а кроме того, превышение нагрузки может привести к опущению внутренних органов. Поэтому так важно прислушиваться к советам тренера и не пренебрегать атлетической экипировкой.

 

Женский культуризм: выводы

Для повышения прочности суставов во время занятий силовыми видами спорта можно порекомендовать пищевую добавку «Одуванчик П». Это уникальное средство, способствующее восстановлению хондроцитового слоя суставов и предотвращению артроза.

Можно бесконечно долго спорить, чего в женском культуризме больше – красоты или безобразия. Однако, как мы видим, эта спортивная  дисциплина не стоит на месте, постоянно развиваясь и совершенствуясь. Поэтому дилемма в данном случае лишь одна – довольны ли вы своей физической формой или хотите добиться чего-то большего.